Роман Киричек - Реализация исходных принципов каратэ в спортивном поединке

Узловым моментом в технике волнового удара является умение работать расслабленно, не напрягая без надобности мышцы, потому что при скованных мышцах начальный импульс тратится на преодоление сопротивления собственного тела и разгона ударной части не происходит.

При правильно выполненном волновом ударе, начальный импульс движения, например, таза передается в виде волны вдоль туловища на руку. В соответствии с законом сохранения количества движения, при переходе волны с туловища на конечность, масса участвующей в волновом движении конечности по сравнению с массой туловища резко падает, происходит резкое увеличение скорости движущейся конечности. Доведя волну до кисти, и придав ей в момент контакта, необходимую жесткость, получим резкий, хлесткий удар. Жесткость в точке контакта достигается не напряжением всей ударной части тела, а «выключением» степеней свободы суставов за счет скручивания в суставных сочленениях. В качестве начального импульса могут использоваться движения таза, туловища, других различных массивных частей тела, выполняемые при защите от ударов противника, уходе из плоскостей атаки, завершении предыдущей атаки. После удара, возвращение в исходное состояние, осуществляется тем же волновым движением, используя реверс или импульс отдачи. При этом возвратное движение после прямого удара, используется в качестве начального импульса для нанесения другого удара.

В качестве второго принципа ударной техники, можно выделить принцип максимального использования энергии движения в ударах, т.е. совмещение защитных и атакующих движений. Удары целесообразно наносить на выдохе, с выносом ударной поверхности на полторы фигуры за цель, в приседе и шаге с подшагом в момент контакта с противником, с вращением ударной поверхности в точке контакта. Удары наносятся по болевым зонам и точкам активного поражения или незащищенным частям тела под углом примерно 45° к цели.

Вся концепция формирования волнового удара построена на «точке энергии» в центре тела. Область пояса тела подобна «ковбою, щёлкающему бичом». Т.е. вы производите энергию телом, которую, сфокусировав в кулак, «катапультируете» в тело противника. Суть заключается в том, что необходимо так расслабить тело, чтобы с помощью вращения бёдер «метнуть» руку с кулаком точно в цель. Во время произведения удара, так же, как и кнут, рука с кулаком остается расслабленной. Напряжение в тело подается лишь в момент соприкосновения кулака с телом противника, и после этого рука немедленно вновь расслабляется.

Умение на доли секунды «подавать» напряжение в тело только в момент контакта кулака с поверхностью, требует долгих и упорных тренировок на макиваре. После многих лет практики, это становится второй «натурой», оставаться расслабленным и позволять естественным образом «тяжесть» (из области гамаку), рожденную движением, передавать цели. Цки «выплёскивает» проникающую волну в точке контакта. Хлёстовое движение тела порождает энергию, которая от бёдер через спину-плечо-локоть-кулак высвобождается в тело противника.

При ударах используется область гамаку (область от нижних рёбер до крестца). Киоши Aракаки в своей книге «Секреты каратэ Окинавы» описывает ее использование так: «В тот момент, когда кулак касается цели, вы тут же „выхлестываете“ в кулак „поток“ энергии, сгенерированный в области гамаку. Этот „поток“ от гамаку создаст дополнительную „увесистость“ вашему кулаку, и кроме того, он поможет стабилизировать ваше положение таким образом, что в тот момент, когда вы „воткнётесь“ кулаком в цель, у вас не будет „отдачи“ тела от собственного удара».

Чтобы пояснить принципы работы гамаку, Аракаки привел пример. Представьте себе воздушный шарик, заполненный водой. Положите его в полотенце, которое вы удерживаете за концы. Вес шара с водой будет тянуть полотенце вниз, что сделает полотенце «тяжелым». Шар в полотенце – это крестец, а концы полотенца – это нижние рёбра. Важно представить именно воздушный шарик, заполненный водой, а не твердый объект, например, гирю (Рис. 6).

Рис. 6

В целях взращивания в себе нужного ощущения хлёсткости при ударах, необходимо много тренироваться. Однако, риск получения гиперэкстензии локтя от неопытности очень велик, поэтому к изучению хлестов нужно подходить очень осторожно. Руки требуют специальных предварительных упражнений для укрепления связок. Например, хорошим упражнением является «откидывание» рук от тела, как будто вы делаете двойной уракен на короткой дистанции боя. Или, например, расслабить максимально руки, свесив их вниз, а затем наносить ими расслабленные «удары» (как плетьми) с поворотами тела примерно на 180 градусов. Так же, хорошим упражнением служит вращение дзё. В общем, полезны различные махи расслабленными руками. Такие упражнения весьма укрепляют связки и готовят мышцы, участвующие в выполнении удара.