Владимир Моргунов - Бодибилдинг без стероидов

«20 июня 2007 года мы подвели все итоги, и результат превзошел все наши самые смелые ожидания.

Амплитуда грудной клетки – 102–107 см.

Объем бедра – 52,5 см.

Объем бицепса – 37 см.

Собственный вес в одежде – 71 кг.

Жим лежа – 110 кг на 4 повторения (130 кг с бруском 8 см толщиной на груди).

Приседания со штангой стоя – 150 кг на 6 повторений.

Сгибания рук со штангой стоя – 47 кг на 8 повторений».

Что можно здесь сказать? Плечевой пояс, конечно, впечатляет. Но вот в приседания со штангой 150x6 при объеме бедра 52,5 см не очень-то верится.

Итак, подведем итоги. За неполный год – точнее, за десять месяцев – прирост мышечной массы (жира уж точно ни капли!) составил 15 кг.

Однако что-то тут нечисто – в том смысле, что эксперимент не совсем чистым был.

Вспомним, что ел этот чудо-богатырь кроме свиных отбивных и пирожных? Гейнер (опять увеличитель, собиратель). Напомним: «MegaPowerMass 5000 – это углеводно-протеиновая смесь. Благодаря комбинации трех источников протеина организм спортсмена получает все незаменимые аминокислоты, которые необходимы для быстрого набора мышечной массы. Комбинация быстрых и медленных углеводов является превосходным источником энергии для интенсивного тренинга. Селен и таурин выполняют защитную функцию клетки, таурин стабилизирует содержание жидкости в клетке».

Изменение мышечной массы за 10 месяцев тренировок у типичного хардгейнера

По вкусу – ваниль, шоколад, клубника, банан. Дозировка – 100 г (5 столовых ложек с верхом) размешать в 500 мл молока. Частота употребления – до трех порций в день.

В общем вкусно. И, наверное, полезно – судя по составу: валин (BCAA) – 5,6 г, изолейцин (BCAA) – 5,3 г, лейцин (BCAA) – 10,0 г, треонин – 4,8 г, лизин – 8,3 г, метионин – 2,8 г, гистидин – 2,4 г, фенилаланин – 4,3 г, триптофан – 2,1 г, пролин – 7,3 г, аланин – 3,8 г, цистеин – 2,8 г, аргинин – 3,0 г, аспарагиновая кислота – 8,6 г, тирозин – 4,2 г, серин – 4,8 г, глютаминовая кислота – 18 г, глицин – 1,8 г.

Это аминокислотный состав на 100 г продукта. А кроме аминокислот в этом чудо-продукте еще огромное количество витаминов и микроэлементов.

А сколько это будет стоить? Много, очень много.

Для эктоморфа MegaPowerMass 5000 – вещь очень даже полезная, а вот эндоморф от него ожиреет очень скоро. Но это так, для заметки.

И все равно такие прибавки у бодибилдера-эктоморфа в весе и силе (15 кг мышц за 10 месяцев) иначе как чудом не назовешь. Если…

Если только не подставить в нашем уравнении значение для одного неизвестного.

А значение это – анаболические стероиды. И уравнение моментально обретает стройность и завершенность. Тем более, что участники некоторых Интернет-форумов, обсуждавшие этот феномен, почти единогласно приходят к такому же выводу.

Так что чуда – в который уже раз! – не получилось.

«Я в какой-то степени отношусь и к этому типу телосложения. Многие псевдометодисты от бодибилдинга говорят: мол, у такого типа развитие мускулатуры не вызывает особенных затруднений, а проблема заключается только в избавлении от жира. Но это легко решаемо. Просто нужно добавить (помимо «качки) циклические нагрузки на свежем воздухе, активно поглощающие калории, – бег трусцой, прыжки через скакалку, езда на велосипеде и т. п.

Это не так. Да, мускулатура у меня растет немного легче, нежели у эктоморфа, но о рекордах мезоморфа я могу только мечтать, потому как к моему телосложению добавляется высокий рост. И это еще один тормоз прогресса. А эти «методисты» руководствуются заблуждением, что раз организм запасает калории в виде жира, – значит, они ему не нужны, а значит, можно жечь их без ущерба для мышц. Но нагрузка есть нагрузка, и мышцы она все равно сжигает, затрудняя, а иногда и просто останавливая их рост».

Это верно. При длительном голодании кроме жира человеческий организм теряет также мышечную ткань. Так что впадать в спячку, подобно медведю или сурку, человеку не свойственно. Не тот биологический вид.

«Так называемый «хардгейнер», приходя в зал, почти сразу выжимает лежа свой вес. Мне же, чтобы это сделать, пришлось «пахать» несколько лет. Допустим, что я занимался ну по совершенно непродуктивным методикам. Но разве все остальные занимались по-другому? Да они так же сидели в застое, но собственный вес (или около того) выжали сразу.

Кто еще знает, каково это, много весить и ничего не поднимать?