Борис Денисов: Техника-основа мастерства в боксе

Тренер следит за тем, чтобы боксеры наносили удары не сильно.

Этот контрудар следует разучивать одновременно с отбивом правой рукой вверх или вверх–наружу левой атакующей руки партнера; тренер следит за тем, чтобы удар и отбив боксеры делали совершенно слитно и одновременно.

Обучив этому контрудару, можно перейти к упражнениям в том же контрударе против атаки «раз–два» в голову. И в этом случае контрудар соединяется с отбивом правой рукой обоих ударов вверх и вправо с одновременным шагом и уклоном влево.

В дальнейшем нужно разучивать этот контрудар во встречной форме как контрудар на атаку правой рукой.

Из снарядов можно рекомендовать насыпную грушу, меток с головой или обыкновенный боксерский мешок.

Основные ошибки боксеров — раннее сжатие кулака. недостаточное разгибание ног в коленных суставах или незначительное сгибание в пояснице перед ударом, а также поворот кулака (как в апперкоте).

Эти удары можно наносить и в голову, и в туловище.

Наиболее часто употребляются легкий прямой левой в голову (джеб) и сейчас же следующий за ним прямой удар левой основного типа.

Последний удар боксер делает под шаг левой ногой. Только в этом случае удар будет полноценным и достигнет цели.

Шаг вперед левой ногой при этом ударе необходимо делать еще и потому, что после первого легкого джеба противник несколько отодвинется и дистанция между боксерами увеличится.

Можно делать двойные повторные удары не только в голову, но и в голову и туловище или в туловище и голову.

Во всех случаях первый удар должен быть легким, финтовым, а следующий за ним второй удар нужно наносить под шаг левой ногой.

В бою можно повторять удары не только два, но и три раза. Отдельным боксерам удается, преследуя противника, наносить повторные удары 5–8 раз подряд.

Иногда, кроме прямых ударов, можно этой же рукой наносить удары и другого типа. Так, заслуженный мастер спорта С. Щербаков неоднократно проводил такую комбинацию: он наносил прямой левой в туловище, под шаг левой ногой вперед, а затем, сменяя направление несколько влево или вправо, наносил этой же рукой крюк левой в голову.

Блестяще владел левой рукой заслуженный мастер спорта А. Тимошин. Так, например, левой рукой он наносил сначала крюк в голову, затем повторял этот же удар, сильно перенося вес тела на левую ногу (или же заменяя крюк апперкотом), а затем снова наносил крюк левой, на этот раз перенося вес тела на правую ногу и делая при этом движение типа скачка.

Этот последний крюк был исключительно мощным.

«Пачка» ударов левой рукой в голову состоит из прямого левой, крюка левой и прямого снизу (джолта) в голову.

Все три удара нужно наносить исключительно слитно; два первые удара наносят как финтовые, а третий (прямой левой снизу наносят) с большой силой и резкостью под шаг левой ногой.

Эти слитно выполняемые три разнотипных удара очень трудны и требуют уверенного владения левой рукой, уподобляющегося фехтованию.

Третий удар обычно попадает в цель, открываемую двумя предшествующими ударами.

Это сочетание ударов не только повышает координационные возможности левой руки, но и очень ценно как боевое средство, способное совершенно деморализовать противника, а также дающее боксеру возможность непрерывно набирать очки.

Положение кулака и предплечья в момент последнего удара чрезвычайно важно. Первые два удара можно наносить кулаком, находящимся в любом положении. В последнем же ударе пальцы кулака левой руки должны быть направлены вправо; локоть должен быть опущен, предплечье–находиться в вертикальном положении.

Нанося удары левой, боксер непременно должен страховать правой рукой голову (ставя открытую перчатку перед лицом). Правая рука развернута ладонью вперед, а локоть ее опущен вниз и страхует туловище.

К повторным ударам относятся и другие сочетания, например три крюка левой рукой: в голову, туловище и голову или в туловище, голову, туловище.

Все эти удары нужно наносить в чрезвычайно быстром темпе, по без особой силы. Они служат как бы финтами, с помощью которых боксер отвлекает внимание противника от других действий, а главное, от подготовляемого акцентированного удара правой рукой заранее выбранную точку.