Борис Денисов: Техника-основа мастерства в боксе

Тактическое назначение позиции–создать возможность боксеру наблюдать за противником и маневрировать перед началом решительных действий, а также в

случае необходимости защищаться от атакующего противника. Поэтому боевая позиция должна быть удобной для самых разнообразных действий и во всяком случае служить удобным исходным положением для основных передвижений, ударов и защит. Правда, у боксера может быть очень большое количество исходных положений, кроме основной стойки, так как в бою ему приходится совершать самые различные движения, нападая на противника или защищаясь от него.

Это значит, что удары и защиты приходится делать и из иных исходных положений, а не только из основной боевой позиции. Но другие исходные положения и приводят к тому, что возникают варианты техники, о которых мы будем говорить ниже. Вся же основная техника может быть выполнена из боевой позиции, а поэтому, обучая боксеров технике основных ударов и защит, предлагают им выполнять приемы из основной боевой позиции. Чтобы занять положение боевой позиции нужно:

1) поставить ноги на ширину плеч,

2) отставить правую ногу на полшага назад,

3) приподнявшись на носках, сделать пол–оборота направо,

4) поставить руки и голову в положение, которое необходимо для боевой позиции.

Такой прием необходимо применять до тех пор. пока боксеры не научатся правильно занимать позицию и определять положение рук, ног и туловища, не глядя, мышечным чувством.

Большая часть ошибок в боевой позиции происходит у боксеров во время передвижений, о чем мы и упомянем в соответствующем разделе работы.

В боевой позиции происходят чаще всего следующие ошибки:

1) ноги ставят шире или значительно шире плеч. От этого боксер все свои движения выполняет напряженно, с ошибками, с трудом передвигается, запаздывает в движениях, напряжен. Чтобы ученик исправил эту ошибку, ему нужно постоянно указывать на нее. Полезно иметь в зале зеркало, в котором боксеры могли бы проверять, правильно ли они выполняют тот или иной прием;

2) таз оттянут назад (по этой причине допускаются ошибки, указанные в пп. 3 и 4)

3) туловище излишне наклонено вперед;

4) голова поднята («задрана»), а подбородок выдвинут вперед. Ошибки, описанные в пп. 3 и 4. могут поставить боксера в тяжелое положение, особенно при резком ударе в подбородок.

Если исправить вторую ошибку, напоминая боксеру о необходимости слегка подавать таз вперед, то легко устраняются и последующие ошибки–туловище принимает правильное положение, сгибаясь в верхней части позвоночника (в области грудных и шейных позвонков), голову боксер опускает на грудь к левому плечу и ключице;

5) туловище наклонено вправо или влево, в связи с чем боксер искажает и все основные движения;

6) левая рука направлена предплечьем вверх или вправо, а не на противника. От этого в последующем боксер будет наносить прямые удары неверно, шлепком сверху или сбоку (наотмашь), а для ударов сбоку потребуется слишком большой замах:

7) локти излишне приподняты, открывают туловище и искажают движения ударов.

Чтобы исправить перечисленные ошибки, необходимо постоянно указывать на них боксеру, а также показывать правильную позицию в исполнении других боксеров, не говоря уже о том. что сам тренер должен четко и точно показывать позицию.

Очень важно, чтобы тренер умел правильно и образно объяснить, чего он хочет от ученика. Так, например, если ученик отводит локти в стороны, ему следует указать: «Опустите локти. Они очень «тяжелые» и тянут вниз. Опустите локти, как будто они тянут вниз».

Мы указали выше, что обучать следует основной боевой позиции. На более поздних этапах обучения, когда выявятся индивидуальные особенности учеников, у многих из них изменится и боевая позиция. Они найдут ее либо сами, либо с помощью тренера.

Различных отклонений от основной позиции может быть много, но в целом они сводятся к одному из двух вариантов:

1) выпрямленной позиции, больше повернутой левым боком к противнику. Такая позиция удобна для атакующих и защитных действий на дальней дистанции. Пользуются ею по преимуществу боксеры высокого роста, обладающие длинными руками, что, естественно, заставляет их предпочитать дальний бой;