Сергей Ястребов - Я Выбираю Стройность. Как полюбить своё тело и обрести стройность на всю жизнь

Этот список дел не на один день и даже не на один месяц. Но лучше составить хотя бы примерный план и придерживаться его. Не откладывай такие важные дела в долгий ящик. Всё, что отложено на потом, в итоге часто забывается.

Люби тех, кто рядом с тобой. Прощай, благодари, выражай свои чувства и мысли. Живи!

7. ДНЕВНИК БЛАГОДАРНОСТИ

А теперь, чтобы сделать благодарность и прощение своими привычками, заведи приятный на вид и на ощупь «Дневник Благодарности». Это должен быть отдельный блокнот или ежедневник, в который ты будешь каждый день записывать по 5—10 пунктов, за что испытываешь благодарность. Это будет занимать у тебя не больше чем 5 минут в день. И это стоит того!

Рекомендую не читать книгу дальше, пока не сделаешь эти 7 заданий. Но если всё же решишь отложить это на потом, помни: скорее всего, ты этого не сделаешь!

А также советую перечитать вслух полученный список благодарности и вернуться к нему через некоторое время.

Да, именно легко и приятно! Тебе не придётся сидеть на диете и запрещать себе любимые блюда. Наоборот, ты научишься получать истинное удовольствие от еды, которую любишь.

Процесс изменений в твоём теле будет происходить постепенно, и ты будешь с радостью наблюдать за снижением веса и замечать перемены во внешности. Дневник «Я Выбираю Стройность» станет твоим верным другом и помощником. Через какое-то время он расскажет о твоих успехах, например, о том, как менялся вес, размер талии, бёдер, груди.

Рекомендую тебе приобрести новые весы, дизайн которых будет радовать глаз. Можно наклеить на них листочек с позитивными утверждениями или целями, например: «Ура-а-а! Я вешу 60 кг! Счастье!». В дополнение к этому можно использовать фотографию, на которой ты прекрасно выглядишь. И тогда каждый раз, вставая на весы, ты будешь вспоминать о том, к чему стремишься.

Простота и гениальность моей методики заключается в том, что каждый человек с рождения «обречён» на красивое тело и прекрасное здоровье. Всё, что тебе нужно сделать, – это дать возможность своему организму вернуться в его нормальное состояние. И в этом тебе помогут:

1. Позитивное мышление

2. Любовь к себе

3. Вера в свои силы

4. Новые знания о питании и продуктах

5. Новые полезные привычки

6. Активный образ жизни

7. Природа

Ещё одна прекрасная новость. Тебе не нужно ждать особенного момента для радости. Уже сегодня ты можешь настроиться на тот день, когда достигнешь результата. Ведь это точно произойдёт! Почему бы не начать радоваться уже сейчас?

В мыслях представь себя новым человеком. Прочувствуй этот момент. Испытай приятные эмоции. Улыбнись. Пусть твоё сердцебиение участится от волнения. И тогда гравитационные силы Вселенной притянут к тебе то, что поможет достичь твоих целей, – людей, обстоятельства, знания, книги, фильмы, мысли, идеи.

Если ты отбросишь в сторону все сомнения и начнёшь излучать счастье и уверенность в себе уже сегодня, то быстрее получишь то, что хочешь. Каждая клеточка твоего тела будет преображаться от таких мыслей и чувств.

Стать стройным и здоровым человеком на самом деле намного проще, чем создать собственный бизнес, построить успешную карьеру, добиться больших успехов в спорте или написать книгу. Ты можешь распоряжаться своим телом, как захочешь, примерно 16 часов в сутки – это весь день минус время на сон. Только ты решаешь, о чём тебе думать, чем питаться, с кем общаться, как двигаться.

Почему бы тебе не прислушаться к инструкциям самой Природой? Так уж получилось, что современные люди практически перестали следовать этим простым и мудрым рекомендациям. А моя книга поможет тебе вспомнить о них и применить в своей жизни!

Тебя могут охватить сомнения и страхи. А вдруг у меня не получится? Что если мой лишний вес не уйдёт?

Как бы там ни было, терять тебе абсолютно нечего. Допустим, ты прочитаешь книгу, выполнишь все упражнения и будешь следовать моим рекомендациям, но результата не будет. Ну и что! В любом случае ты получишь огромную пользу от книги – задумаешься о своём мышлении, привычках питания и многом другом.

Если курс «Я Выбираю Стройность» тебе не подойдёт, то ты продолжишь поиск своего пути к заветной цели, ну а если это всё-таки «твоё», тогда ты сможешь обрести:

• Стройность и красоту

•Хорошее здоровье

• Позитивный настрой

• Успех в других сферах жизни