Сергей Чугунов - Кунг Фу, Тайцзи-Цюань и Цигун. Древние системы знаний и практических навыков

Прежде всего, Кунг фу – это образ жизни, способ мировосприятия, этика взаимоотношений с людьми и окружающим миром. Комплексы упражнений Кунг фу позволяют человеку настраиваться на ритмы природы для обретения силы и гармонии. Человек, созвучный с природой, с окружающим пространством может чувствовать ритмы природы и учиться у нее высшему смыслу. Но на начальной стадии обучения человек должен достичь здоровья и душевного равновесия.

Упражнения Кунг фу включают в работу мышечную систему человека, его связочный аппарат. Мышечная система человека способна накапливать и сбрасывать энергию. Умение брать и отдавать энергию – это умение полноценно взаимодействовать, общаться с окружающим миром. А эта способность, в свою очередь, гарантирует человеку здоровье.

В процессе занятий Кунг фу приобретается уверенность в себе, прежде всего, потому что человек, подчиняя Духу свое тело, учится им управлять.

Владеть своим телом невозможно, не научившись контролировать свои чувства и мысли. Потому главным противником в Кунг фу являются слабости человека: вредные привычки, лень, сонливость.

Даосы говорят, что время и затраченные силы на умение мастерски освоить техники накопления, преобразования и управления энергией человека называется – Кунг фу (Гунфу).

Даосское направление зародилось в III веке до н.э. на базе древних культов, различных верований и философских учений.

Даосские мастера Кунг фу видели наш организм как сложную систему, состоящую из энергетических каналов, центров и резервуаров. Тело человека имеет три системы внутренних маршрутов: кровеносную, систему вод и энергетическую. Энергетическая система связывает поверхность тела с внутренними органами.

Кратко говоря, суть даосских практик заключается в том, что человек, раскрывший себя, находится в среднем звене между Землей и Небом. Земля – инь, Небо – Ян. Мы постоянно находимся в этих энергетических потоках.

Отличие оздоровительного Кунг фу от боевого состоит в том, что здесь не изучают и не отрабатывают приемов рукопашного боя, а нагрузка варьируется с учетом возраста и физической подготовки тренирующихся.

Поэтому с пользой для здоровья кунг фу могут заниматься мужчины и женщины в возрасте от 25 до 60 лет. Это прекрасный способ избавиться от лишнего веса, и заменить жировую прослойку на упругую и эластичную мышечную ткань.

Комплекс упражнений оздоровительного Кунг фу предназначен для мужчин и женщин, желающих улучшить фигуру, укрепить мышцы и связочный аппарат, избавиться от лишнего веса, улучшить координацию движений и стать гибкими и грациозными.

Если вам приходится постоянно жить в состоянии стресса, если вы страдаете от хронической усталости и не можете избавиться от напряжения – приходите к нам. Мы научим вас расслабляться, восстанавливать силы и правильно использовать резервы своей внутренней энергии для достижения максимальных результатов в жизни. Занимаясь в нашей группе, вы придете к пониманию того, что счастье – это жить в гармонии с самим собой и с окружающим миром.

Медиативные упражнения даосские мудрецы рекомендуют начинать с работы со зрением, слухом и памятью, затем постепенно повышать нагрузки и подключать другие органы чувств.

В частности, читая книгу или газету, попробуйте наряду с этим декламировать два стихотворения: одно про себя, а другое вслух. При этом попытайтесь вместе с тем писать по памяти правой и левой рукой два разных текста, вычерчивая правой и левой ногой разные геометрические фигуры, и при этом слушать и понимать двух-трех говорящих людей.

Это весьма сложное упражнение, поэтом на первом этапе не делайте более трех дел одновременно. Например, смотрите телевизор, декламируйте стихи и вращайте обруч. Вариантов много, главное, чтобы у вас одновременно работал и мозг и тело.

На первом этапе, хороши упражнения по сужению сознания, к которым относятся многочисленные упражнения на сосредоточение и остановку внутреннего диалога.

Для начала попытайтесь сосредоточивать внимание на каком-нибудь простом предмете. Например, в течение 5—10 минут, не отвлекаясь на посторонние мысли, думать, о карандаше, вилке, чашке.

Затем можно усложнить упражнение. Попытайтесь вспоминать события прошедшего дня или прошедшей недели в прямом и обратном порядке. Или можно попытаться мысленно разбирать на части, например, автомат Калашникова или пятиступенчатую коробку передач. Главное, не забыть собрать ее обратно, не оставив без внимания даже маленький винтик.