Алексей Кадочников - Самозащита от А до Я

Здесь есть возможность читать онлайн «Алексей Кадочников - Самозащита от А до Я» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Ростов н/Д, Год выпуска: 2006, ISBN: 2006, Жанр: Спорт, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Самозащита от А до Я: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Самозащита от А до Я»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

В этой книге представлен оптимальный набор приемов и вспомогательных упражнений из разных школ и систем боевой подготовки, с помощью которых можно составить эффективную программу личной безопасности.

Самозащита от А до Я — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Самозащита от А до Я», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать
Технические действия выполняются по пять раз каждой рукой Последнее - фото 64 Технические действия выполняются по пять раз каждой рукой Последнее - фото 65 Технические действия выполняются по пять раз каждой рукой Последнее - фото 66

Технические действия выполняются по пять раз каждой рукой. Последнее техническое действие – с кяй;

– последовательное обозначение защиты отбивом предплечьем сверху вниз левой и правой рукой – гедан-барай (рис. 67, 68, 69). Технические действия выполняются по пять раз каждой рукой. Последнее техническое действие – с кяй;

после выполнения технических действий руками подтягивая левую ногу к правой - фото 67 после выполнения технических действий руками подтягивая левую ногу к правой - фото 68 после выполнения технических действий руками подтягивая левую ногу к правой - фото 69

– после выполнения технических действий руками, подтягивая левую ногу к правой, выход в стойку хейсоку-дачи. Руки согнуты в локтях – хиките (рис. 70);

обозначение удара ногой в нижний уровень гедангери рис 71 72 73 При - фото 70

– обозначение удара ногой в нижний уровень – гедан-гери (рис. 71, 72, 73). При выполнении технического действия производится предварительный захлест голени (рис. 74). Технические действия выполняются по 5–10 раз вначале левой, затем правой ногой. Завершающие действия и той, и другой ногой сопровождаются кяй;

Самозащита от А до Я - фото 71 обозначение удара подъемом ноги кинтекигери рис 75 76 77 78 - фото 72 обозначение удара подъемом ноги кинтекигери рис 75 76 77 78 - фото 73 обозначение удара подъемом ноги кинтекигери рис 75 76 77 78 - фото 74

– обозначение удара подъемом ноги – кинтеки-гери (рис. 75, 76, 77, 78). Технические действия выполняются по 5–10 раз сначала левой ногой, затем правой. Последнее действие и той, и другой ногой сопровождается кяй. При выполнении технического действия производится предварительный подъем колена (рис. 75);

Самозащита от А до Я - фото 75 перед выполнением следующего технического действия необходимо совершить - фото 76 перед выполнением следующего технического действия необходимо совершить - фото 77 перед выполнением следующего технического действия необходимо совершить - фото 78

– перед выполнением следующего технического действия необходимо совершить переход из стойки хейсоку-дачи в стойку миги-зенкутцу-дачи, отшагивая левой ногой назад, последовательно исполнив защиту сначала гедан-барай, затем мо-роте-учи-уке (рис. 79, 80, 81, 82). Защита гедан-барай выполняется с кяй, а мороте-учи-уке – с резким выдохом;

обозначение удара ногой в средний уровень гякумаегери рис 83 8 - фото 79 обозначение удара ногой в средний уровень гякумаегери рис 83 84 85 - фото 80 обозначение удара ногой в средний уровень гякумаегери рис 83 84 85 - фото 81 обозначение удара ногой в средний уровень гякумаегери рис 83 84 85 - фото 82

– обозначение удара ногой в средний уровень – гяку-мае-гери (рис. 83, 84, 85, 86). При выполнении технического действия производится предварительный захлест голени (рис. 83). Технические действия выполняются по 5–10 раз вначале левой ногой, затем, после смены стойки и выхода в хидери-зенкутцу-дачи, те же действия совершаются правой ногой (рис. 86). Последний удар правой и левой ногой сопровождается кяй;

Самозащита от А до Я - фото 83 перед выполнением следующего технического действия необходимо вернуться в - фото 84 перед выполнением следующего технического действия необходимо вернуться в - фото 85 перед выполнением следующего технического действия необходимо вернуться в - фото 86

– перед выполнением следующего технического действия необходимо вернуться в стойку хейсоку-дачи и произвести руками хиките (рис. 87). Затем голова поворачивается в сторону выполнения удара ногой (рис. 88).

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Самозащита от А до Я»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Самозащита от А до Я» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Самозащита от А до Я»

Обсуждение, отзывы о книге «Самозащита от А до Я» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x