Анастасия Еременко - Стройность и легкость за 15 минут в день - красивые ноги, упругий живот, шикарная грудь
Здесь есть возможность читать онлайн «Анастасия Еременко - Стройность и легкость за 15 минут в день - красивые ноги, упругий живот, шикарная грудь» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. ISBN: , Жанр: Спорт, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.
- Название:Стройность и легкость за 15 минут в день: красивые ноги, упругий живот, шикарная грудь
- Автор:
- Жанр:
- Год:неизвестен
- ISBN:978-617-12-5188-5, 9786171251892
- Рейтинг книги:4 / 5. Голосов: 1
-
Избранное:Добавить в избранное
- Отзывы:
-
Ваша оценка:
Стройность и легкость за 15 минут в день: красивые ноги, упругий живот, шикарная грудь: краткое содержание, описание и аннотация
Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Стройность и легкость за 15 минут в день: красивые ноги, упругий живот, шикарная грудь»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.
Стройность и легкость за 15 минут в день: красивые ноги, упругий живот, шикарная грудь — читать онлайн ознакомительный отрывок
Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Стройность и легкость за 15 минут в день: красивые ноги, упругий живот, шикарная грудь», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.
Интервал:
Закладка:
3. Выдохнуть и плавно вернуться в исходное положение. Не надо просто падать на пол. Напряжение при опускании также тренирует мышцы. Расслабить пресс на несколько секунд и начать снова.
4. Выполнить 10–12 повторений.
• Не нужно стараться коснуться корпусом коленей – это ошибка.
• Не прижимать подбородок к груди во время выполнения упражнения, между подбородком и грудью должно быть расстояние примерно с кулак.
• Чтобы усложнить упражнение, можно выполнять его на скамье под наклоном.
• Чтобы увеличить нагрузку, рекомендуется также держать гантели на груди или за головой во время упражнения.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Интервал:
Закладка:
Похожие книги на «Стройность и легкость за 15 минут в день: красивые ноги, упругий живот, шикарная грудь»
Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Стройность и легкость за 15 минут в день: красивые ноги, упругий живот, шикарная грудь» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.
Обсуждение, отзывы о книге «Стройность и легкость за 15 минут в день: красивые ноги, упругий живот, шикарная грудь» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.