Антонина Тонева - Инструкция стройной и здоровой жизни. Настольная книга для женщин 45+

Если мы хотим снизить вес, бесполезно изнурять себя в тренажерном зале, а при этом есть булки, торты, пирожные и подобные продукты. В этом случае нужно бороться не с весом, а с причиной набора веса. А причина набора веса это, как правило, неправильное питание на фоне гормонального дисбаланса,так как именно гормональная система отвечает за все процессы в нашем организме. Поэтому очень важно при снижении веса или для того, чтобы поддерживать свой оптимальный вес, исключить гормональную патологию.

Важно! Необходимо сдать анализ на гормоны щитовидной железы. Обязательно посещение гинеколога и эндокринолога.

Это я, как диетолог, в первую очередь советую женщинам, которые хотят снизить вес. На это должен обращать ваше внимание любой профессиональный диетолог, так как невозможно ничего сделать с весом, если не выровнен гормональный статус.

Например, проблемы со щитовидной железой очень трудно уловить, то есть обнаружить у себя клинические симптомы. А это могут быть сухость кожи, отеки, замедление сердечного ритма, общая вялость, зябкость, НО это все очень не специфические симптомы, которые может испытывать и абсолютно здоровый человек. Поэтому для своего спокойствия, для уверенности, что результат в снижении веса будет достигнут, необходимо посетить эндокринолога и провести лабораторные исследования гормонов щитовидной железы.

Так как эстрогенов вырабатывается все меньше, активность щитовидной железы постепенно снижается, а, соответственно, снижается скорость обменных процессов. Поэтому чаще всего в период менопаузы у женщин развивается такое заболевание, как гипотиреоз , которое ведет к набору веса.

Гипотиреоз – это недостаток выработки гормонов щитовидной железы. При этом назначается гормонозаместительная терапия и у нас налаживается обмен веществ. Этого не нужно бояться! Лечение только нам во благо.

Щитовидная железа (в форме бабочки внизу шеи) – это очень важный орган, от которого зависят все наши эмоции, весь обмен веществ, наше настроение и т. д. Поэтому обязательно идёте к эндокринологу, если вы его еще не посещали, говорите, что идет набор веса, и вы хотите исключить наличие заболеваний со стороны щитовидной железы. Если есть отклонения и это установлено врачом, то на фоне лечения, можно результативно снижать вес.

Если мы имеем какие-либо заболевания на фоне менопаузы, не знаем об этом и при этом пытаемся снизить вес, результата мы не добьемся. Это важно знать и понимать!

Если таких проблем нет и это установлено врачом , тогда занимаемся своим питанием и спокойно получаем результат. Дополнительная информация в главе 5 «Почему важен индивидуальный подход в снижении веса после 45 лет».

Что еще хотелось бы отметить в этой главе.

Очень часто мне приходится слышать от женщин, что они хотят избавиться от лишнего веса, хотят быть здоровыми , но при этом они говорят, что у них совершенно нет времени заниматься своим питанием, так как они очень заняты на работе или занимаются внуками и много других причин.

Но, дорогие девочки, давайте все-таки находить время для себя, заботиться о себе. Ведь только от нас самих зависит наше драгоценное здоровье. Если у нас не будет здоровья, то и уделять время работе, внукам станет гораздо тяжелее. А своим родным мы нужны здоровые, бодрые и энергичные. Это мы должны осознать в первую очередь! Думаю, это не вызывает сомнений.

Знаете ли вы – почему во время менопаузы увеличивается вес?

Я раньше задумывалась, как и многие, наверное, из вас, почему же будучи всю жизнь стройной (за исключением может быть периода беременности и после родов) с наступлением менопаузы женщина начинает полнеть.

Причин здесь, конечно, несколько. Но есть одна, на мой взгляд, очень интересная причина набора веса, о которой практически никто не знает. А о ней нужно знать каждой женщине. И вот в чем заключается этот секретик.

Поставщик женских половых гормонов – это яичники. В период менопаузы функция яичников постепенно угасает и значительно сокращается выработка женских половых гормонов. Но в это время выработка женских половых гормонов не прекращается. Эту функцию берет на себя, как это ни удивительно, жировая ткань . В первую очередь та жировая ткань, которая откладывается именно на животе.