Евгения Линецкая - Путь к теннисному Олимпу

К турнирному периоду желательно подходить в хорошей физической форме, так как плохо и не до конца залеченная травма может обостриться в матчевой обстановке. Если, все же, игрок выходит на корт, полностью не восстановившись от имевшихся проблем, то необходимо снизить риск негативных последствий. Существуют специальные спортивные тейпы – клейкие повязки, с помощью которых можно поддерживать и защищать травмированные области. Обычно турнирные врачи высокой квалификации умеют накладывать тейпы, они комбинируют повязки из различных материалов, создавая при этом необходимое натяжение и регулируя силу поддержки.

Если игрок получает травму во время матча, то доктор, вызванный на корт, оказывает первую помощь, оценивает степень серьезности повреждения и возможность продолжения встречи. Многие игроки не хотят прекращать матч, даже испытывая сильную боль (особенно, если играют со слабым соперником и выигрывают). Ослаблению чувствительности способствуют увлеченность и устремление всех ресурсов организма на победу, а так же выброс адреналина в кровь. К сожалению, подобная «заморозка» может привести к усугублению травмы, поэтому, несмотря на желание спортсмена продолжить игру, тренер, после консультации с врачом, должен убедить игрока принять правильное решение. После матча основное лечение легких повреждений состоит в накладывании льда, использовании противовоспалительных мазей и таблеток. В более серьезных случаях рекомендуется расширенная диагностика с помощью рентгена и МРТ, и по ее результатам дальнейшие действия обсуждаются с врачом.

В связи с постоянными переездами, посещением стран с непривычной для спортсмена пищевой культурой и питанием в незнакомых заведениях возникает риск пищевых отравлений. Важно своевременно понять природу данного недомогания, так как оно может быть вызвано не только съеденным обедом, но и являться следствием интоксикации (например, лекарственными препаратами или алкоголем), а может быть сопутствующим симптомом другого заболевания (вирусной кишечной инфекции или солнечного удара). Профилактика пищевых отравлений состоит в контроле питания, посещении только проверенных заведений особенно в экзотических странах, иногда в использовании ферментов для облегчения пищеварения.

Профессиональные спортсмены знают, насколько важна готовность организма к нагрузкам и стараются эффективно использовать массаж для восстановления после матчей и тренировок. Грамотно сделанный массаж помогает переносить высокие физические нагрузки, он может снять переутомление, избавить от скопления молочной кислоты, разогреть травмированную область. На всех крупных соревнованиях спортсмены могут обратиться к сертифицированным туром массажистам. Их услуги оплачиваются по установленному тарифу и являются бесплатными только на турнирах Большого шлема. Качество массажа во многом зависит от квалификации специалиста, его выполняющего. Обычно на соревнования приглашаются мастера высокого уровня, но бывают и исключения. Так на одном женском турнире приключилась печальная история, там появился массажист – самозванец. О том, что он самозванец выяснилось впоследствии. Этот изобретательный молодой человек под предлогом рекламы массажных кремов предлагал теннисисткам бесплатные услуги массажа. Расклеив объявления в турнирном отеле, он безбоязненно приходил в номера к спортсменкам и массировал их. Не могу точно сказать о подробностях этих процедур, но через несколько дней одна спортсменка нетрадиционной ориентации была невероятно разгневана поведением данного субъекта и сдала его местной полиции.

Чтобы извлечь максимальную пользу из процедуры массажа необходимо понимать, для чего он нужен спортсмену именно сейчас. Так спортивный массаж может быть:

– Предварительным

Этот вид массажа является разогревающим и предназначен для подготовки спортсмена к нагрузке. Его делают примерно за 20 мин до начала тренировок или матчей. Он разминает мышцы, активными движениями вводит их в состояние тонуса, включает в работу дыхательную систему, улучшает кровообращение. Рекомендуется к применению на следующий день после тяжелых нагрузок при «забитости» мышц, так как разгоняет молочную кислоту и снижает риск получения травмы в закрепощенных областях.

– Тренировочным

Этот вид спортивного массажа является важной частью тренировочного периода подготовки спортсмена, он повышает работоспособность, эффективность занятий, направлен на укрепление и поддержание тонуса в наиболее задействованных в теннисных нагрузках мышцах. Обычно проводится через несколько часов после завершения тренировок или в свободный от нагрузок день, но не используется во время соревнований.