Алексей Сабадырь: Диета и здоровое питание

Здоровое питание для летнего похудения

Зима была неумолимой. Что может быть лучше в холодное время года, чем сидеть на диване и жевать какие-нибудь вкусности, сохраняя при этом уют и тепло? Кажется, что это было вчера, когда вы изо всех сил пытались сбросить зимнее пальто; не успеете вы оглянуться, как лето вступит в полную силу. В ту минуту, когда вам стало достаточно тепло, чтобы надеть шорты, вы кое-что поняли: Пляж манит, а вы к нему физически не готовы! Вы впадаете в панику и думаете о том, чтобы зашить рот на неделю или две, пока не будете хорошо выглядеть в купальнике, как ваше летнее решение для похудения.

Это действительно может быть борьба за избавление от лишних жиров, и большинство людей каждый год сталкиваются с дилеммой летней потери веса. Дурацкая диета, голодание и таблетки для похудения манят и дают вам надежду похудеть ради этого купального костюма. Летняя потеря веса не обязательно означает морить себя голодом, чтобы выглядеть лучше в шортах или купальнике. Секрет похудения заключается в употреблении здоровой пищи; выбор продуктов питания на самом деле легко сделать в летнее время, потому что высококалорийные блюда менее привлекательны в жаркое время года. Воспользуйтесь преимуществами свежих фруктов и овощей, которые находятся на пике своего развития и в лучшем виде летом. Освежающие и легкие продукты в изобилии уберегают вас от жаркой кухни.

Эксперты говорят, что лучшая диета для похудения летом – это питаться натуральными продуктами. Фрукты и овощи низкокалорийны, но богаты необходимыми витаминами и минералами, а также антиоксидантами и клетчаткой, которые помогут вашему организму избавиться от нежелательных токсинов и жиров. Помимо их пользы для здоровья, они восхитительны, сочны и удовлетворяют вкусовые рецепторы. Ягоды, помидоры, кабачки, дыни, огурцы, горох и другую зелень можно приобрести на фермерских рынках и в продуктовых магазинах. Забудьте о контроле над порциями и ешьте все фрукты и овощи, которые попадутся вам под руку. Летняя потеря веса с помощью nature's bounty не повредит вашей талии.

Если вам интересно, какие самые полезные продукты для похудения летом, вот список рекомендаций диетологов и экспертов по питанию:

Ягоды сочные и сладкие, но в ягодах есть нечто большее, что удовлетворяет аппетит. Известно, что они повышают уровень антиоксидантов и помогают уменьшить последствия старения. Ягоды также богаты питательными веществами, которые помогают снизить уровень холестерина.

Арбузы любят за то, что они водянистые, сочные и хрустящие, идеально подходящие для утоления жажды в жаркое время года. Если вы хотите вкусно похудеть летом, смешайте ломтики арбуза с молоком, водой и кубиками льда. Взбейте в блендере, и ваш идеальный сок будет готов в мгновение ока.

Садовые салаты – лучший выбор для экономичного по времени и затратам летнего приема пищи для похудения. Они просты в приготовлении и являются идеальным способом включить овощи в свой рацион. Заправьте свой салат полезными маслами, такими как оливковое масло первого отжима, масло грецкого ореха или другие полезные масла на ваш выбор. Салаты – отличный способ отвлечься от жаркой кухни.

Здоровое питание – ваш лучший план по снижению веса на лето. Наслаждайтесь сытной едой и наслаждайтесь преимуществами похудения, поддержания хорошей физической формы и здорового образа жизни. Начните свою летнюю потерю веса с фруктов и овощей и приведите себя в форму для вашего любимого купальника.

Для вашего здоровья, занимайтесь физическими упражнениями, уменьшайте размеры и обретайте уверенность

То, что вы можете сделать для своего здоровья, заниматься спортом, уменьшать размеры и просто чувствовать себя прекрасно, намного проще, чем вы думаете. Выход на дорогу и быстрая прогулка не отнимут у вас много времени. Вы получите некоторую пользу для здоровья и повысите свою уверенность в себе по мере того, как будете терять вес и уменьшать размер одежды.

Итак, что вы можете сделать для своего здоровья? Физические упражнения, уменьшение габаритов и сбалансированное питание – это начало долгой и здоровой жизни. Вы не только будете выглядеть и чувствовать себя лучше, но и обретете уверенность в себе, которая поможет вам пережить даже самые трудные времена вашей повседневной жизни. Наблюдая, как цифры на шкале уменьшаются, а ваша одежда начинает сидеть лучше и свободнее, вы начнете наслаждаться своим новым образом жизни и любить то, что он делает для вашего здоровья.