Алексей Сабадырь - Диета и здоровое питание

3. Следите за постепенной потерей веса примерно на 1-2 фунта в неделю без раздражительности, усталости или слабости. Это позволит вашему организму восполнить потерю воды и жиров.

4. Выбор здоровой пищи. Выбор продуктов, которые человек может есть из пищевой пирамиды, поможет ему или ей выработать хорошо сбалансированную диету, а также хорошие привычки в еде.

5. Правильно сокращайте потребление калорий. Если кто-то худеет, чтобы достичь здоровья и физической формы, он или она должны убедиться, что они знают необходимое потребление калорий своим организмом, потому что сокращение слишком большого количества калорий может замедлить метаболизм. Это также затруднит организму потребление необходимых питательных веществ, необходимых ему для хорошей работы.

Здоровье и физическая форма благодаря контролю веса

В настоящее время все больше и больше людей стремятся контролировать свой вес из-за опасностей, которые ожирение несет для их общего состояния здоровья и физической формы. Одной из наиболее распространенных форм контроля веса в наши дни является соблюдение диеты. На протяжении многих лет диета стала одним из самых популярных средств контроля веса для большинства людей с избыточным весом в мире. Хотя, по-видимому, существует бесчисленное множество свидетельств его воздействия, многие эксперты сходятся во мнении, что при неправильном контроле веса также возникают побочные эффекты.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.