Валерия Симакова - Новая фигура через 2 недели. Сжигающие жиры напитки. Разгоняющая метаболизм еда. Антицеллюлитные самомассажи и обертывания

Для тех, чье сердце и давление реагируют на употребление кофе ухудшением самочувствия и появлением тревожного состояния, есть отличная альтернатива – цикорий. Диетологи давно внесли этот продукт в список полезных для похудения.

В его состав входит очень важное вещество – инулин, которое обладает способностью нормализовать обменные процессы. Кроме того, цикорий оказывает легкое мочегонное действие, этим он похож на черный кофе, но не наносит вреда сердечно-сосудистой системе. Также можно отметить, что, согласно некоторым исследованиям, цикорий имеет противовоспалительный эффект и улучшает работу кишечника, что крайне важно для худеющих.

Самый обычный томатный сок является хорошим помощником в борьбе с лишними килограммами. Конечно, имеется в виду натуральный сок, а не концентрированный напиток из магазинного пакета, перенасыщенный солью и добавками, которые продлевают срок годности.

Томат содержит большое количество каротина, витаминов С и А, а главное – он стимулирует выработку серотонина, называемого «гормоном радости». Кроме того, ученые утверждают, что присутствующий в томатах ликопин предупреждает развитие онкозаболеваний. Томатный сок стимулирует выработку желудочного сока, кроме того, он обладает высокой способностью насыщать организм и утолять голод. При очень низкой калорийности томатный сок богат клетчаткой, соответственно, 1 стакан этого напитка вполне способен заменить полноценный прием пищи, что помогает контролировать калораж и не переедать. На этом эффекте основано действие специальных томатных диет. Обычно это рацион, предполагающий замену одного или нескольких приемов пищи стаканом томатного сока. Стоит повторить, что дело не в каком-то секретном ингредиенте, а в снижении общей дневной калорийности.

Прежде, чем принимать решение о включении томатного сока в рацион на регулярной основе, проверьте состояние своих почек и пищеварительной системы. Помидоры обладают достаточно высокой кислотностью, и если при определенных заболеваниях (больные почки или гастрит, например) употреблять их в больших количествах, то можно спровоцировать ухудшения.

Это отличное средство для похудения. Грейпфрут улучшает работу кишечника, в нем содержится множество витаминов и микроэлементов. Помимо этого, грейпфрут известен своей способностью нормализовать сон и оказывать расслабляющее действие на нервную систему. Как вы уже знаете из предыдущих глав, сон – наиважнейшее условие для процесса похудения.

Напитки, помогающие похудеть, условно можно разделить на два типа: первый – это чаи и отвары, в состав которых входят улучшающие обмен веществ компоненты, например красный перец, корица или имбирь, а вторые – это коктейли и смузи, которые предназначены для замены одного из приемов пищи.

Облепиха – 3 ст. л.

вода – 1 стакан

Измельченные ягоды залить водой, дать настояться.

В облепихе содержится необыкновенно большое количество органических кислот и витамина С. Эффектом от ее регулярного употребления является улучшение метаболизма. Кроме того, напитки из облепихи способствуют интенсивному очищению кишечника.

Клюква – 2 ст. л.

вода – 1 стакан

мед – ½ ч. л.

Измельченные ягоды смешать с медом, залить чистой водой, дать настояться. Рекомендуется употреблять 2–3 стакана напитка в день.

Клюква – природный антибиотик. Ее обязательно стоит включать в рацион тем, кто страдает заболеваниями почек, так как она оказывает хороший мочегонный эффект. Кроме того, клюква богата витамином С, который ускоряет обмен веществ.

Лимон – 1 шт.

вода – 1 л

Из лимона выжать сок, соединить с чистой прохладной водой, добавить оставшуюся кожуру, дать настояться. Употреблять напиток каждый день натощак, за полчаса до еды. Он стимулирует пищеварение, а значит, и метаболизм.

Использовать воду с лимоном для похудения – изобретение медика из Великобритании Терезы Чонг. Она утверждает, что результат от включения этого напитка в рацион – просто грандиозный. Эффективность метода разрекламировала известная певица Бейонсе, которая заявляет, что сумела потерять с его помощью 10 кг.