Дмитрий Арсентьев - Баскетбол. Все, что нужно знать, чтобы стать № 1. Совершенство не имеет границ

Здесь есть возможность читать онлайн «Дмитрий Арсентьев - Баскетбол. Все, что нужно знать, чтобы стать № 1. Совершенство не имеет границ» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Год выпуска: 2022, Жанр: Спорт, Домоводство, Прочая научная литература, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Баскетбол. Все, что нужно знать, чтобы стать № 1. Совершенство не имеет границ: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Баскетбол. Все, что нужно знать, чтобы стать № 1. Совершенство не имеет границ»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Данная книга предназначена для всех игроков, которые хотят быть лучшими в своем деле. В книге я постарался собрать в единое целое мой опыт и анализ игр. Абсолютное большинство упражнений – разработаны мной, с целью максимального раскрытия таланта каждого игрока, некоторые игровые взаимодействия были дополнены, исходя из концепции современного баскетбола. Книга предназначена для игроков, прошедших начальный уровень подготовки, – у которых поставлен бросок, дриблинг, они знают как эффективно ставить заслоны, как занимать позицию под кольцом, либо открываться на дальней дистанции.
Проще говоря, данная книга – энциклопедия баскетбола, которая может сделать из хорошего игрока великого.
В книге приведена программа силовой подготовки баскетболиста, которая не имеет ничего общего с подавляющим большинством тренировок в интернете. Данную программу можно экстраполировать для полноценной силовой подготовки в любом игровом виде спорта.

Баскетбол. Все, что нужно знать, чтобы стать № 1. Совершенство не имеет границ — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Баскетбол. Все, что нужно знать, чтобы стать № 1. Совершенство не имеет границ», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

2. Ловля на противоходе вправо и атака с 2 шагов.

3. Ловля на противоходе влево и атака с 2 шагов.

4. Ловля на противоходе вправо, удар с уходом влево, и средний бросок.

5. Ловля на противоходе влево, удар с уходом вправо, и средний бросок.

6. Ловля на противоходе вправо разворот на 360° и атака с 2 шагов.

7. Ловля на противоходе влево разворот на 360° и атака с 2 шагов.

8. Ловля на противоходе влево длинный шаг с ударом вправо возврат назад и бросок со средней.

9. Ловля на противоходе вправо длинный шаг с ударом влево возврат назад и бросок со средней.

10. Показ на бросок проход влево вправо или под кольцо, а также на среднюю дистанцию.

11. На противоходе влево, перевод за спиной, и атака правой рукой.

12. На противоходе вправо, перевод за спиной, и атака левой рукой.

13. Ложный выпад, и резкое движение в ту же сторону с длинного шага, когда защитник восстанавливает позицию.

14. Ложный выпад, зашагивание за переднюю ногу защитника, проход на кольцо.

15. Ложный выпад, отскок соперника, бросок в прыжке со средней дистанции.

16. Ложный выпад плюс финт на бросок, проход.

17. Ложный выпад плюс финт на бросок, плюс финт на проход, бросок со средней.

18. Финт на передачу, кроссовер, бросок со средней.

19. Ловля на противоходе в любую сторону, кроссовер на средний, бросок.

ВАЖНО!

Любой финт должен выглядеть как начало реального действия в сторону показа, он может быть выполнен с разной скоростью, но защитник должен думать, что вы в действительности делаете движение в сторону показа. В противном случае, хороший защитник на это не купится. Финт должен быть сделан с такой скоростью, чтобы защитник поверил, и начал смещаться, скрещивать ноги, после чего исходя из его действий, вы предпринимаете следующий шаг, обыгрывая его.

Коучи НБА советуют действовать спонтанно, исходя из реакции защитника, на мой взгляд, это неверно, так как теряется драгоценное время на анализ ситуации, – необходимо заранее знать ваш первый ход, а вот потом действовать исходя из действий обороны. И чем больше вариантов развития будут отработаны, тем быстрее вы будете принимать решение о дальнейших действиях, причем часто данные действия будут заложены на подсознании, в результате, – максимально эффективное нападение.

Любой финт должен создавать преимущества, – защитник выпрямил ноги, оказался на не оптимальном расстоянии, для обороны, ушел с линии атаки, потерял баланс, запутался в ногах, сильно наклонил корпус вперед, отвлекся на оборону других игроков.

В случае неточного паса, – необходимо сделать финт на бросок, либо поймав соперника на противоходе уйти на другую позицию для совершения броска и восстановления оптимальных характеристик для результативной атаки.

Обыгрывать соперника 1*1 нужно научиться максимум за 3 – 5 ударов мяча, иначе защита начинает подстраиваться, и скорее всего вы выйдите прямо на страхующего.

Практически во всех обманных движениях первый шаг должен быть длинным, ведение быстрое и низкое, плечо на уровне бедер защитника.

Отрабатывайте дриблинг с разной скоростью перевода мяча, и наклоном корпуса. Аналогично для переводов между ног.

Нога после применения финта всегда смотрит по ходу движения на кольцо.

Носок после разворота на 360° должен смотреть строго прямо. Мяч чуть отпускаем вперед, чтобы защитник не выбил.

Нападение на позиции форварда лицом к кольцу с ведения**

Рассмотрим на примере левого атакующего форварда

1. 3 удара вправо по направлению к штрафной, резкий длинный удар влево и бросок со средней дистанции.

2. 3 удара влево по прямой к лицевой линии, резкий длинный удар вправо и бросок со средней дистанции.

3. Один длинный резкий удар вправо с зашагиванием, резкий удар влево на исходную позицию, бросок со средней дистанции. Перед финтом остановка и резкий финт, – разрыв дистанции.

4. Один длинный резкий удар влево с зашагиванием, резкий удар вправо на исходную позицию, бросок со средней дистанции. Перед финтом остановка и резкий финт, – разрыв дистанции.

5. Рваный дриблинг вправо, – один резкий удар остановка, один резкий удар остановка, один резкий удар остановка, и проход под кольцо.

6. Рваный дриблинг влево, – один резкий удар остановка, один резкий удар остановка, один резкий удар остановка, и проход под кольцо.

7. С ведения, финт правой рукой с переносом мяча от левой стороны корпуса к правой стороне и атака с 2 шагов.*

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Баскетбол. Все, что нужно знать, чтобы стать № 1. Совершенство не имеет границ»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Баскетбол. Все, что нужно знать, чтобы стать № 1. Совершенство не имеет границ» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Баскетбол. Все, что нужно знать, чтобы стать № 1. Совершенство не имеет границ»

Обсуждение, отзывы о книге «Баскетбол. Все, что нужно знать, чтобы стать № 1. Совершенство не имеет границ» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x