Сергей Шиняев - Искусство потерянного следа. Ушу Мицзун-цюань

Особенности: ноги согнуты, голова и поясница «скачут», таз поднят. Шаг назад по дуге выполняется в обратном порядке.

После изучения основных форм шагов переходят к отработке стоек совместно с формами шагов.

В мицзун-цюань существует огромное множество форм рук. К ним относятся удары, захваты и блокирующие движения. В подготовке особое место уделяется закалке всех частей рук, практикуются отжимания на пальцах, кулаках, запястьях, ребрах ладоней, а также систематическая набивка деревянной палочкой всей поверхности рук. Основные требования к тренировке форм рук следующие:

— последовательно изучать и отрабатывать формы, т. е. сначала разучить положение пальцев, кулака, ладони, кисти, а уж потом осваивать удары.

— не забывать, что кисть формируется за счет большого пальца и мизинца, поэтому эти пальцы всегда должны быть прижаты к остальным.

Основные способы рук делятся на способы кулака, ладони и пальцев, а также способы запястья, локтя и плеча.

1. ЦЮАНЬ. КУЛАК

Согнуть сомкнутые пальцы в среднем суставе, а затем в третьем суставе. Большой палец положить на средние фаланги указательного и среднего пальцев и сильно прижать. Ударной поверхностью при этом считаются суставы четырех пальцев, внешняя сторона кулака, спина кулака и глаз кулака (рис. 95).

2. ПЭНБЭЙ ЦЮАНЬ. ГОЛОВА ФЕНИКСА

Одна из наиболее распространенных в Мицзун-цюань форм кулака. Положение среднего, безымянного пальцев и мизинца такое же, как и в предыдущей форме. Указательный палец согнут и выставлен вперед средним суставом, а большой палец сверху плотно прижимает его к среднему пальцу (рис. 96). Именно средний сустав указательного пальца и является ударной поверхностью.

3. ЧЖАН. ЛАДОНЬ

Все пальцы плотно прижаты друг к другу и слегка согнуты. Большой палец согнут и прижат к ладони сбоку. Ударной поверхностью являются кончики пальцев, лицевая и тыльная части ладони, ее ребро с внешней стороны, основание ладони (рис. 97).

4. ВАН ЧЖИ. ПАЛЬЦЫ-ЩИПЦЫ

Средний, безымянный пальцы и мизинец согнуты и прижаты к ладони. Большой и указательный пальцы составляют разомкнутое кольцо и как бы держат чашку. Форма применяется либо для щипков за болевые точки и нервные центры, либо для ударов по суставам указательным и большим пальцами (рис. 98).

5. ДАНЬ ЧЖИ. ОДИНОЧНЫЙ ПАЛЕЦ

Средний, безымянный пальцы и мизинец согнуты в среднем суставе, подушки пальцев касаются основания фаланг.

Указательный палец распрямлен и лежит на среднем фаланге среднего пальца. Большой палец прижимает сверху указательный. Ударной поверхностью служит подушечка одиночного пальца (рис. 99).

6. ХУ ЧЖАО. КОГТИ ТИГРА

Пять пальцев естественно раскрыты, в первом и во втором суставах легкий изгиб вовнутрь. Центр ладони открыт.

Удар наносится напряженными кончиками пальцев царапающим манером и основанием ладони (рис. 100).

7. ШОУВАНЬ. ЗАПЯСТЬЕ

Из позиции ван чжи кисть согнуть вовнутрь и нанести удар запястьем (рис. 101).

8. ЧЖОУ. ЛОКОТЬ

Рука согнута в локте, кулак сжат. Удар наносится либо острием локтя, либо зонами плеча и предплечья близ него (Рис. 102).

Техника рук

Для школы Мицзун-цюань характерны как короткие мощные удары руками, присущие Цзуй-цюань, так и длинные, скоростные удары, удары с разворота и без него.

Все удары различаются по форме на прямые, боковые, направленные назад и двойные, снизу вверх и сверху вниз.

Особое место занимают скрытые и продолженные удары.

При выполнении прямых ударов руками усилие направлено снизу вверх, рождаясь у стоп. Плечо во время удара должно быть опущено, локоть направлен вниз, за исключением специально оговоренных случаев. В легкости и быстроте движений присутствуют сила и тяжесть.

Удары кулаками

1. ЧУН ЦЮАНЬ. УДАРНЫЙ КУЛАК

Из левосторонней сюйбу, перенося вес тела на переднюю ногу и принимая гунбу, нанести прямой удар правым кулаком вперед (рис. 103). Плечо и локоть правой руки опущены вниз, глаз кулака смотрит вверх. В момент соприкосновения с воображаемой целью бьющий кулак напрягается, становясь крепким как сталь, а плечо расслабляется. Левая ладонь одновременно с ударом занимает положение у правой стороны груди пальцами вверх лицевой стороной вправо.