Василий Шестаков - Теория и методика детско-юношеского дзюдо

Для оптимизации подготовки дзюдоистов, тренеру-преподавателю также необходимо учитывать свойства нервной системы воспитанников. У юных спортсменов свойства нервной системы выражаются через характеристики функциональных систем: сила — устойчивость комплекса нервных центров, динамичность — быстрота формирования новой функциональной системы, подвижность — скорость смены функциональных систем.

Особенности свойств нервной системы были изучены у юношей-дзюдоистов 15-16-летнего возраста (n=40). Среди опрошенных 20 человек — кандидаты в мастера спорта и 20 человек — спортсмены I и II взрослых разрядов. По опроснику В. М. Русалова у них определялись формально-динамические свойства индивидуальности. Установлено, что у дзюдоистов 15-16-летнего возраста наиболее выражены некоторые свойства нервной системы:

а) определено, что 65,8 % среди опрошенных юношей имеют высокие показатели психомоторной эргичности, что характеризует у них высокую потребность в движениях, определяет широкую сферу психомоторной активности и мышечной работоспособности;

б) выявлено, что у значительного количества испытуемых — 60,8 %среди опрошенных дзюдоистов отмечен высокий уровень потребности в общении, юноши проявляют легкость к установлению социальных связей и выраженное стремление к лидерству;

в) показано, что у большинства опрошенных дзюдоистов — 78,3 % респондентов проявление моторной пластичности имеет средний уровень. Высокие показатели моторной пластичности (переключаемость с одного движения на другое, стремление к разнообразным способам физической деятельности) проявляются у 8,7 % опрошенных дзюдоистов; высокие показатели интеллектуальной пластичности (высокая гибкость мышления, творческий подход) установлены у незначительного количества юношей — 5,3 % всех опрошенных дзюдоистов;

г) установлено, что высокий уровень проявления моторной скорости(высокий темп психомоторного проведения, высокая скорость в различных видах двигательной активности) проявляют 65,2 % опрошенных дзюдоистов;

д) выявлено, что показатели эмоциональности имеют средний уровень проявления у большинства юношей — 80,5 % опрошенных дзюдоистов, у них также установлена средне выраженная чувствительность к задуманному и реальному результату, определена обычная интенсивность эмоционального переживания в случае неудач в физической деятельности.

Особенности индивидуальности, выявленные у дзюдоистов, создают предпосылки для оптимизации учебно-тренировочного процесса. У дзюдоистов детско-юношеского возраста важно повышать количество учебно-тренировочных заданий, направленных на совершенствование переключаемости движений. Содержание заданий должно усиливать эффективность кинестезических восприятий параметров движений и условий внешней среды, характерной для учебно-тренировочной и соревновательной деятельности дзюдоистов. Для этого применяют 2 вида заданий:

а) С дзюдоистами различного возраста рекомендуется проводить идеомоторную тренировку путем мысленного воспроизведения технико-тактических действий. Перед дзюдоистами 10–12 лет тренером-преподавателем ставится задача мысленного проговаривания техники приема, активизации мышечных представлений выполнения технических действий в правую и левую стороны. У дзюдоистов 13–15 лет выполнение идеомоторных заданий содействуют формированию «внутреннего образа» (по В. Н. Платонову, 2005) в процессе мысленного представления технико-тактического действия и состояния мобилизации функциональных возможностей.

б) Рекомендуется дополнять систему учебно-тренировочных уроков дзюдоистов упражнениями, повышающими межмышечную координацию. В содержание занятий необходимо включать упражнения, активизирующие внимание на ритме движений (акцентированная фаза напряжения одних мышечных групп и расслабления других), нужно также обучать дзюдоистов произвольному расслаблению мышц. По мере освоения этого задания тренер-преподаватель дополняет спортивную подготовку упражнениями для концентрации напряжения мышечных групп, активно вовлеченных в работу у занимающихся при выполнении приемов дзюдо.

Повышение уровня интеллектуальной пластичностизаключается в достижении дзюдоистами высокой гибкости мышления, легкости перехода с одних форм мышления на другие. В учебно-тренировочном процессе необходимо учить дзюдоистов наглядно-образному мышлению (представлять ситуации противоборства и возможные изменения в них) и словесно-логическому мышлению (использовать понятия сферы дзюдо, выполнять различные виды обобщения). Интеллектуальная пластичность определяется у дзюдоистов творческим подходом к решению задач. Для ее повышения в спортивную подготовку дзюдоистов включаются различные задания: