Пол Уэйд - Калистеника. Тренировки без железа и тренажеров.

Как бы там ни было, у меня нет никаких сомнений в том, что со временем у мужчин уровень тестостерона действительно падает. Никаких сомнений. На самом деле, я думаю, нашему поколению во многом недостает тестостерона.

в любом проходе магазинов

Чтобы это понять, достаточно пройтись по улицам и увидеть этих лентяев, метросексуалов, педиков, косящих под Джастина Бибера. Я не спрашиваю, действительно ли у современных мужчин уровень тестостерона ниже, чем у их предков, я спрашиваю: почему это происходит?

Каждому, у кого есть мозги, совершенно очевидно, что с течением времени мужчины все чаще нарушают первые пять основных правил, которыми я с вами поделился. Это все больше становится правдой. Вот почему уровень тестостерона падает. Только подумайте:

■ Наши предки были заняты тяжелым физическим трудом — ежедневно они получали нагрузку, сравнимую с нагрузкой в спортзале. Сегодня многие парни оставляют труд машинам, а сами сидят за офисными столами. Вот почему их организмы не производят достаточно тестостерона.

■ Из-за ненормированного рабочего дня мы спим все меньше. До изобретения электрических ламп люди спали по 10 и более часов ночью... сейчас рабочий спит в среднем 5-7 часов. Современным мужчинам не хватает фазы быстрого сна, во время которой восстанавливаются гормоны.

■ Излишний вес, который буквально превращает тестостерон в эстроген, 100 лет назад был редкостью, и толстых людей выставляли напоказ в цирке шапито. Теперь эта проблема приняла масштабы эпидемии. Можно сказать, это почти стало нормой.

■ В то время как предыдущие поколения ели свежую здоровую еду с высоким содержанием холестерина—яйца, ветчину, сыр, цельное молоко, сало, — современные рыхлики питаются полуфабрикатами с высоким содержанием углеводов. Так и замыкается порочный круг.

■ Легкие наркотики и алкоголь существовали всегда, но в современной Америке проблема их употребления намного более актуальна, чем раньше. Все это снижает уровень тестостерона.

Я верно говорю? Боже правый, удивительно, что у современных мужчин вообще осталось хоть сколько-то тестостерона!

Именно поэтому в наши дни у мужчин меньше тестостерона, чем раньше. Есть мнение, что это

Раньше такого парня можно было встретить только в цирке Барнума и Бейли. Сегодня таких можно встретить практически

связано с тем, что окружающая среда загрязнена и полна токсинов и вредных веществ. Для тех из вас, кого беспокоит проблема токсинов, я скажу: не будьте чертовыми сосунками. Боже правый, это же надо — сжиматься в уголке, дрожа как заяц над каждой пылинкой в воздухе и пищевой цепочкой! Неудивительно, что у вас низкий тестостерон: скоро уже начнете вплетать в косички розовые ленточки, чертовы маменькины сынки!

И еще кое-что. В воздухе, которым мы дышим, в пище, которую мы едим, и в воде, которую мы пьем, всегда присутствовали токсины. Да боже мой, когда жизнь зародилась, планета представляла собой бурлящий вулканический хаос, пропитанный ядовитыми парами аммиака и метана. Время для жизни на Земле с первых дней было трудное. Именно это заставляет нас эволюционировать. Современные авторы по фитнесу разглагольствуют о здоровом образе жизни в первобытном мире, представляя его этаким незагрязненным раем, но если спросить у археологов, они скажут, что это бред. Легкие мумифицированных тел, сохранившихся со времен палеолита, черного цвета. Это потому, что многие наши предки жили в пещерах и буквально задыхались от дыма и чада постоянно горящего костра, который они поддерживали, чтобы готовить еду, не замерзать, отгонять насекомых и хищников. Наши предки были жертвами загрязнений всех видов. Например, было найдено удивительное количество останков древних людей, которые погибли от отравления свинцом: если в воде, которую они пили, были открытые источники свинца, то вот вам и причина. По сравнению с ними вы живете в цветочном раю. И теперь вы заявляете мне, что окружающая среда сегодня слишком загрязнена для того, чтобы вы могли встать на одну планку с этими мертвыми волосатыми засранцами?!

Люди также утверждают, что современная еда заражена токсинами и поэтому мы не можем питаться достаточно правильно для того, чтобы иметь здоровый гормональный фон. Действительно, наши предшественники питались более естественной пищей (если, конечно, им вообще удавалось добыть еду), и никто их каждый день насильно не кормил синтетической едой с высоким содержанием углеводов. Но если вам кажется, что та еда была идеальна, то вы не знаете многих фактов, друзья! Большая часть еды, потребляемой бодибилдерами и силачами золотой эры 100 лет назад и ранее, сегодня не прошла бы сертификацию Комиссии по контролю за лекарствами и питательными веществами и просто не была бы допущена к реализации. В Викторианскую эпоху в Англии булочники в качестве консерванта добавляли в тесто алюминиевые квасцы —просто яд. Чтобы скрыть запах прокисшего молока, молочники часто добавляли в него значительное количество борной кислоты. Практически всегда при производстве мыла использовали высокотоксичную карболовую кислоту. Еду хранили в свинцовых банках, газовое освещение выделяло удушающие пары серы, и практически каждое здание было построено с применением смертельного асбеста. Тем не менее мужчины, которые ели эту пищу и жили в этой среде, стремились к тому, на что современное поколение не отважится даже с применением допинга, и добивались этого.