Петр Филаретов - Философия силы

В свои поздние школьные годы я увлеченно занимался легкой атлетикой и мне очень нравился бег на длинные дистанции, особенно в теплое время года. Каждое утро я просыпался в семь часов утра и, если за окном не было сильного дождя, совершал десятикилометровую пробежку от дома до загородной трассы и обратно, а затем на школьном стадионе делал общую утреннюю зарядку, завершающуюся подтягиванием на перекладине без рывков не менее двадцати пяти раз.

Вечером, приблизительно в шесть часов я проводил вторую тренировку, включающую в себя отрезочный бег с ускорением и базовые легкоатлетические беговые упражнения. В то время я добился неплохих показателей в беге на трехкилометровой дистанции по пересеченной местности, и лучшим моим результатом было время равное восьми минутам и тридцати двум секундам. Это был отличный результат для легкоатлета-любителя и, поэтому у меня никогда не было проблем со сдачей нормативов по легкой атлетике ни в общеобразовательной школе, ни при обучении в ВУЗе.

Как-то раз летом 1992 года, бреясь утром, я случайно обратил внимание на отражение своего голого торса в зеркале, и мне засела в голову мысль, что я выгляжу недостаточно мужественным и массивным, а каким-то уж очень тощим и костлявым. Особенно мне не нравился «худой» бицепс. Все эти невеселые мысли, прямо-таки, скажем, зацепили меня. И я решил вдобавок ко всему увиденному срочно узнать свой вес, который как выяснилось впоследствии, при моем росте два метра составлял не более семидесяти одного килограмма. Таким образом, я окончательно убедился в том, что у меня на самом деле присутствовал дефицит мышечной массы, и эту ситуацию мне хотелось исправить как можно быстрее. Я понимал, что для усиленных и эффективных тренировок по набору недостающей мышечной массы, мне нужна была информация о ныне существующих методиках тренинга на этот счет. И я записался в местную сызранскую городскую библиотеку. Пропадая там неделями, запоем читал существующую там специальную литературу по бодибилдингу и атлетизму. В основном это были глянцевые журналы, пестревшие колоритными фотографиями американских бодибилдеров того времени. Кроме того, они изобиловали огромным количеством различных систем «супертренинга» и представлялись своими заморскими авторами, как одна другой лучше.

В то время я поставил перед собой цель увеличить окружность свого тощего бицепса хотя бы на пару сантиметров и поэтому с жадностью поглощал и конспектировал все те статьи и системы тренингов, которые обнадеживали меня в достижении своей цели. Затем, используя все необходимое для этого, вечером в тренажерном зале подвала-качалки, я проводил на себе «обкатку» той или иной заморской методики тренинга. За несколько лет я перепробовал на себе сотни таких методик, нацеленных на рост мышечной массы. Обливаясь потом, я практически буква в букву, цифра в цифру строго следовал указанным американскими авторами-бодибилдерами весам, подходам и повторениям их хваленых методик тренинга, но мой бицепс упорно отказывался расти в своей окружности. Более того, с тридцати пяти сантиметров в окружности (до изучения и отработки этих методик) он уменьшился до тридцати четырех сантиметров, но зато выглядел бицепсом просушенным и рельефным. Но рельефа у меня было хоть отбавляй, а мне была нужна именно мышечная масса, в ста процентах набора которой меня так красноречиво убеждали эти заморские суперсистемы тренинга. И хотя в то время у меня за плечами не было того огромного багажа опыта, практики и знаний в силовом тренинге как сейчас, я понимал, что что-то здесь не так: либо эти заморские методики не работают вообще, либо, чтобы они заработали нужно что-то, но что я пока не знаю. И этим что-то, как впоследствии я узнал от одного мастера спорта по пауэрлифтингу (вместе с другими тренирующимися посещающего наш подвал-качалку), являлась спортивная фармакология стероидного происхождения, без которой, со слов того же пауэрлифтера, в «железе» невозможен даже малейший прогресс. Особенно в западных суперметодиках, где спортивная «химия» еще более продвинута, чем у нас в стране. В конце беседы он «заботливо» предложил с видом профессионала мне и ряду других тренирующихся помочь за три месяца стать «Шварценеггерами», порекомендовав купить по «бросовой» цене несколько упаковок заполненных ампулами под названием «Ретоболил» и несколько коробочек таблеток с надписью «Метандрон-стеналон» с бесплатным составлением курса приема всего этого. И вот тогда-то мне стало предельно ясно, что все эти заморские методики типичная лажа, что все они жестко завязаны на спортивной фармакологии стероидного происхождения. В связи с этим передо мной стала задача разработать именно ту методику тренинга, которая работала бы «натурально», без таблеток и укольчиков.