Андрей Алимов - Бокс. Пособие по применению, или Путь мирного воина

Это движения, которые за счет ног разворачивают стойку бойца в положение, перпендикулярное линии атаки. Другими словами, мы при атаке противника выходим ему за спину с разных сторон. Сайстеп и циркуль можно делать с уклоном и без него.

Находясь в стойке правши, делаем уклон на шаге в правую сторону и останавливаемся. Переднюю ногу не подтягиваем. Фото 149. Затем, поднимаясь в стойку, разворачиваем правую сторону вперед и меняем стойку в плечах. Фото 150. Ноги по-прежнему в обычной стойке, но переднюю ногу мы на подъеме подтянули. Руки поменяли положение в стойке, и задняя рука кулаком у противника на переднем плече, а локтем на спине. Мы оказались сбоку от соперника и как бы держим его рукой, не давая к нам повернуться. Наша левая рука на замахе для удара. Тот же выход можно делать с отбивом передней руки противника нашей задней рукой, при развороте без уклона, просто за счет ног. Это движение и есть сайстеп.

Находясь в стойке правши, делаем уклон в левую сторону и останавливаемся. Вес тела слегка распределен на передней ноге. Фото 151. Поднимаясь вверх, разворачиваем тело левой стороной вперед, сохраняя положение нашей стойки. Задняя нога возвращается в стойку на подъеме, очерчивая дугу вокруг передней ноги, как ножка циркуля. Отсюда название движения. Фото 152. Теперь вы держите противника за плечо передней рукой и не даете ему развернуться. Это движение чуть шире и для большей скорости его, как и сайстеп, можно заменить легким прыжком. На замахе теперь сильная задняя рука. Бить сразу после уклона быстрее, так как здесь мы делаем на одно движение меньше. Зато положение после сайстепа или циркуля гораздо лучше.

Разный ритм и сила ударов являются неоценимыми помощниками в бою. За счет большого количества легких ударов можно подтянуть ноги после провала корпуса вперед. Можно легкими ударами ошеломить противника, а сильным ударом добить. Сильным ударом заставить соперника зажаться, а несколькими легкими провести точную, четкую комбинацию. Легким ударом отвлечь внимание, а сильным ударить. Умение манипулировать данными понятиями делает бойца мудрым и непредсказуемым для соперника. Ведь страх и смятение начинаются тогда, когда нет знания, что с этим делать.

А если противник все же достаточно подготовлен, то нужно уметь менять манеры, и тогда он не будет успевать перестраиваться, и к нему опять вернется смятение и страх. Мы уделим психологии боя еще много времени, а сейчас рассмотрим варианты силы и скорости ударов:

1. Мощные удары всем телом. За счет большой отдачи энергии таких ударов в комбинации не может быть очень много. Скорость и разрушительная сила у них довольно высокая, но из-за большого напряжения тела они довольно видимы и предсказуемы. Можно использовать при невнимательности противника, на добивании после сильного попадания и чтобы сбить дыхание.

2. Мощные удары на взрыве. Скорость у них огромная. Чаще это – одиночные удары или двойки.

В тройке это – как правило, последний удар. В такой работе есть место расслаблению, что создает возможности для относительно долгих периодов атаки. Цель проста: закончить бой досрочно, сломать соперника психологически, расшатать его защиту или заставить отдать много сил. Устают сильнее всего от пропущенных ударов, ведь напряжение от этого огромное.

3. Точные удары средней силы. Высокая скорость и большое количество. Могут потрясти соперника за счет точности и скорости или за счет количества. Создают у противника ощущение неприятной жесткости, заставляющее его находиться в постоянном напряжении, что и является основной целью. Средней силы этих ударов хватает для того, чтобы заставить соперника на них реагировать. Опускать руки после ударов в корпус или раскрываться расширением рамки рук на более крепкой подставке после боковых ударов.

4. Легкие удары. Высокая скорость и большое количество. Служат для отвлечения, обмана и набора очков. При вспышке большим количеством не потрясут, но ошеломят противника. За счет ложных ударов можно раскрывать стойку соперника, создавать напряжение, за любым количеством легких ударов спрятать сильный.