Владимир Касьянов (составитель) - Брюс Ли - Путь опережающего кулака

Первый принцип: для скорейшего контакта в атаке с дистанции надо использовать переход от наиболее длинной дистанции к наиболее короткой.

Примеры

В ударах ногой: боковой удар в голень/колено (с наклоном).

В ударах рукой: тычок пальцами в глаза.

• Изучайте схемы прогрессивного оружия.

• Малейшая ошибка может сделать атаку безвредной.

• Второй принцип: экономное начало (скрытое). Применяйте скрытую моторную тренировку для выработки постоянного и правильного навыка.

• Третий принцип: правильная выжидательная позиция, обеспечивающая свободу движений. Используйте слегка согнутую в коленях позицию.

• Четвертый принцип: постоянная работа ног для сохранения правильной дистанции. Используйте рваный ритм, чтобы сбить противника с дистанции, контролируя в то же время свою собственную.

• Пятый принцип: отслеживание моментов слабости противника, как физической, так и духовной.

• Шестой принцип: правильный расчет дистанции для взрывного проникновения.

• Седьмой принцип: быстрое возвращение после атаки или подходящее продолжение.

• Принцип всех принципов: мужество и решительность.

ДИСТАНЦИЯ В ЗАЩИТЕ

Первый принцип использования дистанции как защиты — комбинация повышенной чувствительности с координированной работой ног.

• Второй принцип — оценка длины продвижения противника, чувство возможного проникновения выпрямляющейся конечности противника для выполнения отбива.

• Третий принцип — правильная позиция готовности, обеспечивающая свободу и легкость движений. Используйте позицию, в которой колени слегка согнуты.

• Четвертый принцип — использование контролируемого равновесия (в движении), без выхода из позиции. До совершенства отрабатывайте уклоны.

• Когда достигнута правильная дистанция, атака должна проводиться незамедлительно.

РАБОТА НОГ

• Инстинктивное чувство дистанции можно будет реально развить только тогда, когда боец научится передвигаться легко, плавно и быстро.

• Качество выполнения приемов зависит от работы ног, поэтому нельзя эффективно применять удары руками и ногами, пока правильное положение ног не позволит вам занять желаемую позицию. Если вы медленно передвигаетесь, то и удары ваши будут медленными. Подвижность и скорость работы ног всегда предшествует скорости выполнения удара.

• В Джит Кюн До делается особый акцент на мобильность, так как бой — это движение, это поиск мишени и постоянное уклонение от того, чтобы самому не стать мишенью. В этом искусстве нет такой чепухи, как стояние в классической стойке киба-дачи в течение трех долгих лет, прежде чем начать передвигаться. Этот тип упражнений в напряженной и слишком широкой стойке нефункционален, так как он ищет твердости в неподвижности. В Джит Кюн До твердости ищут в движении, живом и реальном.

Поэтому пружинистость и чувство настороженности в работе ног должны быть в центре внимания.

• Во время спарринга вам необходимо постоянно двигаться, чтобы заставить соперника потерять его дистанцию, в то же время выдерживая свою. Фактически, длина шага назад и вперед регулируется в соответствии с шагом соперника. Хороший боец всегда сохраняет такую позицию, которая позволяет ему, оставаясь вне досягаемости ударов противника, быть достаточно близко, чтобы немедленно воспользоваться любым его раскрытием (боевая дистанция). Таким образом, он способен предотвратить атаку противника за счет хорошего чувства дистанции и расчета времени. В результате тот вынужден сокращать дистанцию, подходя все ближе и ближе до тех пор, пока не окажется слишком близко!

• Мобильность жизненно важна также и в защите, так как движущуюся мишень труднее ударить. Работа ног может отвести и отводит удары и руками, и ногами. Чем искуснее боец в передвижениях, тем меньше он пользуется руками, чтобы избежать ударов. Посредством ловких и правильно рассчитанных скольжений и перемещений в стороны он может избежать почти любого удара, сохраняя руки, устойчивость и энергию для контратак.

• Постоянно передвигаясь, боец может начинать боевое движение более резко и быстро, чем из неподвижной стойки.

Поэтому не рекомендуется стоять долго на одном месте.

Всегда делайте короткие шаги, непрерывно меняя дистанцию между собой и противником. Меняйте длинну шага и скорость, чтобы сильнее сбить его с толку.

• Работа ног в Джит Кюн До направлена на простоту и экономичность движений. Не бегайте, не становитесь на носки, не танцуйте вокруг как экстравагантный боксер.