Владимир Касьянов (составитель) - Брюс Ли - Путь опережающего кулака

Выполнение (в правосторонней стойке):

Правый локоть прижмите крепко к верхнему краю тазовой кости. Поверните слегка вверх полуоткрытую правую руку, так, чтобы ладонь частично смотрела в потолок.

Ладонь должна образовывать угол с полом и потолком около 45 градусов. Левую сторожевую руку держите в нормальном положении. Теперь, не сдвигая ноги, скрутите тело влево таким образом, чтобы правое бедро пошло вверх по кругу «сгребающим» толчком, посылая ваш взорвавшийся правый кулак в мишень на уровне солнечного сплетения. Косой угол правой руки позволяет жестко ударить костяшками пальцев. Убедитесь, что у вас нет напряжения в локте, плече и ногах до самого начала поворота тела. Необходимо добиться, чтобы ваша рука находилась под углом 45 градусов, а бедро двигалось вверх энергичным «сгребающим» толчком.

• Угол кулака и толчок бедер — важные аспекты всех нижних хуков, будь то в голову или в корпус. Закручивающее движение в тазобедренном суставе, распрямление пружины в ноге ускоряют поворот тела и в то же время направляют его слегка вверх, как волну. Таким образом, повернутый под углом кулак и согнутый локоть направляются в том же направлении, куда идет закрут тела. У вас будет чистый удар. Ваш кулак пойдет с такой сметающей силой, что произведет много разрушений.

Ваш удар будет проникать сквозь защиту противника, расчищая путь для дальнейших действий.

• «Сгребающие» удары в голову наносятся из позиции ожидания (лучше тренируйте их на скоростной груше).

Сложите правую руку вверх по направлению к телу, держа предплечье прямо вверх, пока сустав большого пальца не окажется на малом расстоянии от правого плеча.

Следите, чтобы правый локоть был прижат к ребрам.

Теперь, не двигая ногами, внезапно придайте вашему телу вращение, развернув плечи и бедра, и позвольте вашему кулаку под углом молниеносно вылететь к высокой мишени — подбородку. Все время проверяйте, чтобы ваш кулак двигался на небольшом расстоянии от вашего правого плеча.

• Среди передних хуков «сгребающий» хук — самый короткий и самый взрывной удар. Как только вы овладеете им, ваши руки автоматически будут занимать необходимое положение, когда тело начнет свой специфическим поворот. Тело как бы включает руки в удар.

• Вы можете придумать много атакующих комбинаций, в которых «сгребающие» хуки используются с последующим продолжением другими ударами. Простейшими комбинациями были бы длинный правый прямой в голову (из правосторонней стойки), за которым, в случае неудачи, немедленно следует левый «сгребающий» в голову или в корпус. Подобно этому, неудавшийся длинный прямой в голову вводит вас в положение для правого «сгребающего» в любую мишень. Также, если быстрый противник идет на вас, его скорость может быть такой, что он не будет «глиняной тарелочкой» для вашей «короткоствольной артиллерии». Кроме того, вы окажетесь на короткой и удобной для «сгребающих» ударов дистанции каждый раз, когда прервете атаку противника, ставя блок, лавируя, уклоняясь и т. п.

• «Сгребающие» удары являются вторыми по важности после прямых ударов (по Демпси). Они дают возможность нокаутировать или, по крайней мере, образумить противника, который пытается сблизиться с вами (не забывайте использовать локти, ребра стоп, колени). Они помогают вам быть внутри размашистых атак дилетантов, большинство хуков у которых идут снаружи и помогают вам уводить их вверх или в сторону. Так как все «сгребающие» хуки — короткие, пружинистые удары, то у вас меньше шансов промахнуться, чем при использовании более открытых внешних хуков.

ХУК-ШТОПОР

Строго говоря, хук-штопор выполняют почти так же, как и прямой удар, с той лишь разницей, что перед самым контактом запястье резко поворачивается. Это крученый, разящий, стремительный удар костяшками пальцев по среднему уровню.

• Сущность любого хука заключается в том, что боец, нанося удар, поднимает локоть лишь в самый последний момент, когда его рука уже в пути.

Это выносит его кулак к цели как раз тогда, когда он входит в контакт с мишенью.

• Выполнение. Из стойки ожидания начинайте поворот плечом, как будто вы собираетесь выстрелить тычок по среднему уровню без подготовительного движения. Но вместо тычка бросьте правое предплечье и кулак вниз, а правый локоть — вверх. Ваш правый кулак пойдет вниз движением штопора, что донесет ваши ударные суставы пальцев прямо до мишени. В момент удара кулака в мишень предплечье должно быть параллельно полу.