Владимир Касьянов (составитель) - Брюс Ли - Путь опережающего кулака

• Этот удар следует применять как можно чаще.

Правильно рассчитанный и точно нанесенный, этот удар наиболее опасен для противника и безопасен для вас, так как вы при его нанесении припадаете к земле, избегая таким образом контрударов.

Возможности для использования этого удара представляются довольно часто, поэтому он является одним из лучших контрударов на прямой удар противника, открывающий одну сторону его корпуса.

• Ведущая рука поднята и раскрыта, локоть находится внизу на случай каких-либо действий противника. Голова наклонена вдоль бьющей руки и, таким образом, достаточно хорошо защищена.

• Этот удар следует часто использовать против соперника, который защищает свое лицо сторожевой рукой, проводя прямой удар ведущей рукой в голову.

• При нанесении ударов в корпус попадание облегчает большая площадь участков тела, открытых для удара, в отличие от нескольких дюймов подбородка при атаке в голову.

Кроме того, тело менее подвижно.

• Проводя прямой удар сторожевой рукой в корпус, сделайте финт ведущей рукой в голову и «вызовите» прямой удар противника как контрудар на ваш финт. Или подождите, пока он сам будет бить прямым.

• При остановке прямого удара сторожевой рукой в корпус нужно просто мощно провести ведущую руку вдоль тела и одновременно с этим поднять ведущее плечо на случай, если удар в корпус перейдет в двойной удар — «удар петлей».

Перекрестный удар сторожевой рукой

В позиции ожидания ваш сторожевой кулак находится где-то под подбородком, в дюйме или двух от груди. Когда вы бьете передним прямым, разворот в пояснице смещает ваш кулак с его обычной сторожевой позиции назад, на четыре или пять дюймов от точки, с которой вы можете без каких-либо приготовлений ударить сильнейшим в боксе ударом — задним накрест.

• Перекрестный задний удар наносится точно также, как и прямой тычок, в том смысле, что он всегда идет строго по прямой линии.

Однако, это — «тяжелая артиллерия», и разворот в пояснице следует делать намного большим.

• В любом мощном ударе костная структура должна формировать одну сторону тела прямо, по одной линии, которая будет держать вес тела, освобождая таким образом мышцы, чтобы двинуть другую часть тела вперед с сокрушительной силой. Одна сторона тела при ударе должна формировать прямую линию.

• Следует быть уверенным, что ваши плечо и пятка поворачиваются синхронно. Это выполняется простым смещением веса тела и освобождением противоположной его стороны, при одновременном закреплении ведущей стороны тела. Все это позволит выполнить силовой разворот или взрывное вращение. Принцип тот же, что и при захлопывании двери.

• Сначала ваш вес находится на подушечке отведенной назад стопы. По мере продвижения кулака он вращается, одновременно плечо включается в удар. Вы вращаетесь в пояснице, и вес вашего тела перемещается вперед—сперва в удар и затем на ведущую ногу в момент контакта. Вторая нога помогает небольшим подтягиванием вперед в направлении удара, а ведущий кулак отводится назад с одновременным поворотом корпуса.

• Помните, что секрет мощи заднего прямого перекрестного удара рукой заключается в использовании ведущей части тела как стержня, обеспечивающего свободное вращение противоположной части тела.

• Пусть рука скользит свободно и легко, не задерживайте и не напрягайте ее в начале удара. Сокращайте мышцы в конце и освобождайте нервную энергию, направляя ее сквозь противника. Сила удара зависит от скорости, рассчета времени и согласованности с движениями противника. Не забывайте направлять удар толчковой ногой.

• Держите руки все время поднятыми. Особенно следите за тем, чтобы не опускать сторожевую руку во время удара ведущей. Удары должны следовать оттуда, где находятся руки. Начало обычно делается из позиции ожидания без предварительных движений, поднятия или отведения рук назад. Плечо приподнимается, чтобы защитить подбородок, а последний опускается. Сторожевая рука должна мгновенно покинуть свое положение возле груди или у корпуса: обычно она начинает движение от одноименного плеча.

• По мере того, как атакующая рука выпрямляется, вторая отводится к корпусу в позицию защиты. Это делается не только из-за возможного контрудара, но и для того, чтобы занять исходную позицию для следующего удара, если боец захочет продолжить серию. Запомните: одна рука уходит, другая идет вперед. Это движение следует тренировать для легкого, быстрого и правильного выполнения. Рука должна вылетать с такой взрывной силой, как будто вы выдергиваете ее из электрического патрона после удара током. Опять-таки, удар должен быть направлен сквозь, а не в мишень. Рука затем расслабляется, отходя назад к позиции ожидания.