Владимир Касьянов (составитель) - Брюс Ли - Путь опережающего кулака

Какие удары ногой самые мощные с точки зрения разрушающей силы?

Какие из них могут наиболее легко достичь противника?

Удары ведущей ногой

— вверх.

— вниз.

— снаружи внутрь.

— изнутри наружу.

— прямо.

• Ведущий прямой удар — это стержень всей техники в Джит Кюн До.

Примеры ударов ведущей ногой.

Удар подъемом ноги в пах (сила направлена вверх), короткая и средняя дистанции.

Примечание: наибольшее разрушение можно нанести:

— коже противника;

— колену;

— паху;

Вертикальный хук — сила направлена вверх. (средний уровень)

Хук ногой извне вовнутрь.

Высокий — Средний — Низкий уровень.

Длинный — Средний — Короткий.

Попадание:

— кончиком пальцев;

— подъемом;

— подушечкой;

— голенью;

— внутренней частью стопы.

При нанесении удара не забывайте делать осторожный уклон для устойчивости и легкости возврата в исходное положение. Не забывайте о возвращении ноги назад.

• Изучайте мышцы, участвующие в этом ударе и учитесь делать их пластичными.

• Важно! Расслаблять, когда нужно, соответствующие мышцы, но всегда контролировать позицию и время.

• Следите за правильным использованием подушечки стопы для атаки голени, колена, подъема.

• Обратный (реверсивный) хук ногой (изнутри наружу).

• Боковой удар ногой (прямо, вверх, вниз, под углом в сторону).

Дистанция:

— длинная;

— средняя;

— короткая (штампующий вниз).

В бою этот удар лучше использовать, направляя вниз.

Развивайте ощущение «изящной легкости» при исполнении этого удара.

• Все удары следует выполнять на скорости, внезапно, экономно, не раздумывая понапрасну.

Научитесь наиболее эффективному сокращению дистанции плюс эффективной временной раскладке собственных действий в соответствии с движениями противника.

Удары ногой в голень (колено)

Виды:

— Прямо

— Прямо вниз

— Изнутри наружу (как реверсивный хук).

— Снаружи вовнутрь (подобно хуку).

Учтите, что дистанция поражения будет больше у следующих ударов:

— Голень (колено) в сторону.

— Голень (колено) хук.

— Голень (колено) обратный хук.

— Прямой в голень (колено) (передний-задний).

Передний удар в голень (колено)

Удар может быть взрывным, толчковым или щелчковым.

Применяется он для того, чтобы выбить колено противника, готовя почву для последующих приемов. Он имеет большой деморализующий эффект, заставляет противника атаковать менее уверенно. Он также помогает восстановить необходимую дистанцию. Для качественного выполнения требует развитого чувства противника.

• Как атаковать в зависимости от позиции?

Крестообразный штампующий удар (сила направлена вниз).

Ведущая нога: Отставленная назад нога:

Закрывая бедро. Открывая бедро.

• Многие удары могут выполняться без изменения защитного положения рук перед или после их исполнения. Это, например, хук ногой, боковой, вертикальный хук и обратный хук.

Ведущаяя нога выполняет движение практически без изменения защитной позиции рук.