Алан Гибсон - Эффективный Вин-Чун

Лучше следить за движением локтя, поскольку он движется медленнее, чем рука; это помогает лучше контролировать тело. Когда дистанция между соперниками ликвидируется, последующие движения будут теми же, что и в комплексе Чи сао.

Расстояние можно сократить, используя любое подходящее положение рук, т. е. Бонг сао, Тан сао, Гаун сао, Гум сао и т. д.

Научившись защищаться от разнообразных атак, вы вскоре поймете, какой метод больше подходит для данной ситуации, но вы должны будете найти свой собственный способ плавного и безопасного вхождения в контакт с соперником перед тем, как тренировать технику рук.

Не забывайте, ваша цель — обрести контакт, контроль и центр. Для достижения этой цели ваши ноги должны очень быстро двигаться и менять положение (хорошее равновесие). Думайте о теннисисте, который принимает подачу, или вспомните, как в школе играли в салки, это не имеет принципиального значения.

Стиль Вин Чун располагает несколькими уникальными техниками.

Они цикличны и просты в исполнении. Цель этих техник — научить тело правильно двигаться и реагировать на удар (см. «Контактные рефлексы»).

Некоторые из техник представляют собой четкую последовательность движений, но при их изучении крайне важно быть внимательным и понимать суть каждого движения, а не заучивать их механически. Исходя из этого, когда вы изучите базовые техники, то сможете разнообразить их и применять в зависимости от ситуации. Циклы движений легко воспринимаются после того, как усвоены основные навыки, они могут сильно помочь в познании искусства без боя. В конце концов, техники вливаются и становятся частью комплекса Чи сао.

Липкие руки (Дан Чи Сао)

Прилипание рук — простая, но великолепная техника для новичков, ведущая к пониманию основных принципов стиля. Вначале необходимо выработать стабильную стойку, это даст вам основу для выполнения любых упражнений. Ученики стараются прилипнуть к руке партнера, чтобы почувствовать его намерения.

Один атакует, как на рисунке ( Тан сао против прямой ладони), а второй тренирует навыки рассеивания ( Фук сао в Юм сао ) и контратаки (удар в центр). Во время контратаки тот, кто нападал первым, работает над защитой ( Бонг сао ). Затем цикл движений повторяется (Рис. 23)

Рис. 23 (а, б, в). Липкие руки

Очень важно, чтобы последовательность движений не становилась заученной и легко предсказуемой; гораздо лучше будет навязать противнику свой ритм боя, затем резко изменить его и увидеть, действительно ли оппонент готов к отражению ваших атак.

Если его защита — только результат автоматического заучивания, он начнет двигаться еще до вашей атаки, а вы, не нападая, поставите его в дурацкое положение.

Важно позволить рукам работать независимо, их движения не должны заставлять тело раскачиваться из стороны в сторону. Научитесь вести удар от локтя, а не сжатого кулака или ладони. Здесь также используется прочность стойки, которая позволяет ногам генерировать силу, чуть отталкиваясь от земли, а не примерзая к ней намертво.

Практика липких рук даст вам и другие навыки: контроль центральной линии, правильное использование энергии движения и силы локтя, а также триангуляцию (положение суставов под нужным углом и использование оптимальной мускульной силы с минимальными затратами). После изучения цикла движений и твердого закрепления навыков положение рук можно менять (см. «Смена рук»). Это поможет научиться плавно возвращать руку в центр после атаки. Лют сао (свободная рука бьет в центр) также проходится на этом этапе: если один из соперников внезапно прекращает атаковать и уходит в глухую защиту, второй должен быстро и резко ударить свободной рукой вперед, атакуя центр.

Позднее можно перейти к практике липких рук по диагонали, с включением поворота и работы ног. Все эти навыки потребуются позже, в Чи сао(двойное залипание), так что было бы очень выгодно постичь их на столь раннем этапе.

Лоп сао и Пак сао

Лоп сао и Пак сао — основные техники атаки в Вин Чун; они также могут быть использованы для контроля и защиты. Для ученика жизненно важно провести не один час, тренируя эти навыки и знакомясь с разнообразными путями их применения. В переводе Лоп сао означает «тянущая рука», Пак сао — «блок хлопком», вот как в основном применяются эти техники.