Владимир Турчинский - Взрывная философия

Поймите же, наконец, невозможно достичь нормальной физической формы без трех компонентов. Терпеливо перечисляю по пунктам: питание, восстановление, тренировка. Причем тренировка на последнем месте. Потому что вы можете замечательно питаться, великолепно тренироваться, но если вы не будете элементарно спать по восемь часов в сутки, у вас не получится быть здоровым. Как бы вам этого ни хотелось.

Вдумчивый читатель может возмутиться.

Как же так, получается, что фитнес, о котором я пишу, и который не я один пропагандирую, это какой-то обман!? Нет, скажет читатель, нам такой хоккей не нужен. Прошу прощения, но фитнес нужен. Очень нужен. Только он нужен в том виде, в котором и был задуман — в виде физической культуры. Мы все время подменяем понятия, мы говорим «фитнес» и думаем о больших мышцах и спортивных результатах. А ведь понимать фитнес надо не иначе как физическую культуру. Не помню, кто сказал, чуть ли не Пифагор: «Сначала создайте сосуд, а потом наполняйте его вином знаний». Вдумайтесь, это писали еще древние греки, задолго до всего того, как появились фитнес-центры, спортивное питание и все остальное. Именно на этом зиждется сама идея фитнеса и здорового образа жизни. А мы, вместо того, чтобы по-настоящему попытаться понять и принять ее, по-детски поступаем наоборот и все переворачиваем. Мы почему-то пытаемся сопротивляться этим разумным предложениям и ищем в фитнесе изъяны. А найдя их, с готовностью и рвением советского чекиста забиваем головы занимающихся физкультурой ложными стереотипами. В результате, наполнять знаниями всем нам приходится не прочные и радующие глаз сосуды, а какие-то дырявые корзины, ни больше ни меньше!

И таких стереотипов предостаточно. О том, что фитнес вреден и не нужен, не писал, не говорил и не показывал только ленивый. Понятно, что целью подобных утверждений является лишь продвижение имени их автора в качестве эксперта в области журналистики или фитнес-технологий. А говорят они что угодно. Например, что занятия в тренажерном зале, которые являются основой любой фитнес-тренировки, это путь в один конец. Представьте себе, если вы взяли штангу в руки — все, нет у вас пути назад. Заметьте, речь не идет о наркотиках или операциях по перемене пола. Нет, авторы подобного утверждения говорят о любимом нами бодибилдинге. Штанга — это путь в один конец! И почему-то простым людям в голову не приходит разобраться, в чем тут дело. Многие просто принимают услышанное на веру, впечатлившись авторитетом ляпнувшего глупость «эксперта».

Разве можно верить тому, что штанга повернет ваше здоровье налево или направо раз и навсегда, если все зависит от той степени нагрузки, которую тренирующийся себе задает. Да, есть спорт высших достижений, и мастеров спорта по пауэрлифтингу или тяжелой атлетике сложно назвать абсолютно здоровыми людьми. Думаю, вряд ли кто из них сам отважится назвать себя таким, не кривя душой. Хотя бы потому, что каждый понимает: держать на вытянутых руках или на спине двести—четыреста килограмм не совсем естественно для человеческого организма. Но, опять же, причем тут физическая культура, которую мы постоянно ругаем фитнесом. Что здесь страшного? Помилосердствуйте, дамы и господа, фраза «обречен на здоровый образ жизни» меня совсем не пугает. Не зря же говорят: тренируйтесь на здоровье!

Такое зловредное утверждение основывается только на том, что всяческие хронические заболевания всплывают у спортсменов после завершения ими периода активных тренировок. Причем это касается не только силовых, но и многих других видов спорта, вплоть до настольного тенниса и бадминтона. Многие профессиональные спортсмены своих болячек долго не чувствуют. Последствия травм могут нивелироваться развитым мышечным корсетом.

Многим врачи не советуют резко завязывать со спортом. Потому что как только вы перестаете себя истязать, мышечный тонус падает, и все травмы радостно дают о себе знать. И тогда добро пожаловать в мир боли!

Если же тренироваться регулярно, не в пылу спортивного порыва, а осторожно и грамотно, то травм не будет. В фитнесе, знаете ли, травм не бывает. В фитнесе даже определение хорошей физической формы говорит само за себя.

Хорошо тренированный человек, на наш «фитнесовыи» взгляд, является примером гармоничного развития и сочетания таких качеств, как гибкость, сила и выносливость, причем как мышечная, так и кардиоваскулярная. Плюс грамотное здоровое питание и полное отсутствие травм. Если же по любому из перечисленных параметров у вас что-то не так, то вы не вправе считать себя человеком в отличной физической форме.