неизвестен Автор - Каратэ-до

Чтобы быстро выполнить КЕАГЕ , поднимите и полностью согните колено, а затем быстро и сильно напрягите мышцы передней части бедра . Это напряжение выводит стопу наружу. Когда нога полностью выпрямлена , расслабьте мышцы передней части бедра. Это действие возвращает стопу.

Удар ногой от начала до конца должен быть очень ровным и не иметь значительной паузы в момент удара по цели . Это должно быть потому, что мышцы задней части бедра растягиваются, когда нога выпрямляется наружу. Внезапное сбрасывание напряжения на передней части бедра заставляет мышцы задней части бедра сокращаться, что автоматически возвращает стопу в прежнее устойчивое положение.

Важные пункты в КЕАГЕ. 1.Если Вы очень внимательны к удару , коленный сустав бьющей ноги напряжен , мешая ровному движению . Расслабляйте колено , поднимайте пальцы стопы и напрягайте всю стопу полностью.

2.После удара по цели возвращайте стопу полностью в позицию рядом с коленом опорной ноги.

3.Концентрируйте всю свою силу на поверхности наружного ребра стопы ( в зависимости от вида удара ногой ) в момент удара . В то же время толкайте бедро в направлении самого удара ногой.

КЕКОМИ

( прямой толчковый удар ногой ).

Из позиции с поднятым и согнутым коленом , описанной выше , КЕКОМИ может быть нацелен прямо вперед или прямо в сторону . Он может поразить цель , расположенную на высоте колена, талии или выше. Как и в случае прямого удара кистью ЦУКИ, нужно, чтобы стопа двигалась по наиболее прямому маршруту к цели . Делайте движение легко и быстро ( резко ) в начале удара ногой , однако концентрируйте максимум силы в стопе в момент удара.

Многие ученики отдают предпочтение ЙОКО-ГЕРИ-КЕКОМИ ( прямой удар ногой в сторону ), чем ЙОКО-ГЕРИ-КЕАГЕ ( подбивающий удар ногой в сторону ) , так как первый легче изучается и имеет удовлетворительное разгибание, соответствующее КАРАТЭ, в конце прямого удара. Однако КЕКОМИ более труден, чем это кажется сначала. Вы должны правильно расчитать дистанцию до противника , иначе Ваш удар не достигнет его.

Таким образом , удачный КЕКОМИ зависит от правильной дистанции и правильного выбора времени удара. Стопа поражает цель в момент , когда нога полностью выпрямлена и содержит максимум силы. Если стопа поразит цель слишком рано или поздно, в результате образуется реакция , которая оттолкнет стопу назад в направлении к бьющему, вместо того, чтобы поразить цель. Эта отрицательная реакция увеличивается, когда цель поражается полностью выпрямленной ногой, но неправильно сфокусированной . Эта противоположная реакция больше нарушит Ваше равновесие , когда Вы бьете на высоте талии , и меньше , когда Вы бьете под углом вниз . Помните важность дистанции и времени в КЕКОМИ.

Важные пункты в КЕКОМИ. 1.Сгибайте щиколотку и колено опорной ноги. 2.Наклоняйте верх тела насколько возможно в направлении удара ногой . Если Вы наклонитесь в сторону, противоположную удару, Вы ослабите свое равновесие . Хуже всего, когда Вы движетесь от цели ( прочь ) в момент удара ногой ГЕРИ-КЕКОМИ.

3.Используйте бедра . Толкайте их в направлении удара ногой КЕКОМИ.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ БЁДЕР И ЩИКОЛОТОК

Эффективный удар ногой не получится , если он выполняется силой одной лишь ноги. Это правило верно не только для КЕАГЕ, но и для КЕКОМИ . Эффективность удара ногой увеличивается , если к удару ногой добавить толчковое движение бедер , кроме сильного движения ногой . Толкайте бедра в направлении цели , когда нога движется наружу , и немедленно возвращайте их, когда нога возвращается . Щиколотка опорной ноги должна действовать как пружина , поглощающая движение бедер , так же , как и толчек от удара ногой . Кроме того, опорная щиколотка должна действовать, держась подошвой стопы на грунте на протяжении всего удара ногой . Если часть стопы поднята, опорная площадь не уменьшается , но равновесие и устойчивость страдают из-за этого.

Щиколотка опорной ноги играет важную роль во всех приемах и ударах ногами. Крепкая, согнутая щиколодка дает возможность бедрам двигаться ровно и эффективно. Опорное колено, вернее, его передняя часть должна держаться неподвижно, чтобы обеспечить правивильное равновесие.

РАЗНОВИДНОСТИ ГЕРИ

МАЕ-ГЕРИ

( удар ногой вперед ).

Используется для атаки цели, находящейся впереди , основанием пальцев стопы , пальцами стопы или подъемом . МАЕГЕРИ различает два варианта: УСИРО-АШИ-ГЕРИ и МАЕ-АШИ-ГЕРИ.

УСИРО-АШИ-ГЕРИ

( удар сзади стоящей ногой ).