Дмитрий Силлов - Реальный уличный бой. Система выживания на улице, в армии, в тюрьме, в обществе

Вожак всегда больше. Вожак всегда сильнее. Вожак защищает стаю и властвует в ней железной рукой. Обратите внимание — в любом коллективе среди двух специалистов, примерно равных по квалификации и интеллекту, но разных по физическим кондициям, предпочтение начальства будет тому, кто больше и (разумно!) наглее (или, если кому-то так больше нравится, инициативнее, пусть даже эти инициативы никуда не ведут, а лишь создают имитацию бурной деятельности.) Несмотря на то что оно — Начальство, в подсознании у него тот, здоровый — Вожак. И лезет себе этот псевдовожак вверх по служебной лестнице, распихивая слабых квадратными плечами, не задумываясь о морали и не терзаясь психологическими проблемами. А слабому остается отправляться к психоаналитику или искать истину в вине и иных доступных способах саморазрушения.

Итак, встает закономерный вопрос — что делать? Как бороться с наглостью и бездушием окружающего мира? И реально ли обыкновенному, самому обыкновенному человеку стать Вожаком.

Да, реально!!! Ваша жизнь, ваша судьба — в ваших руках.

Сейчас, 20 февраля 2003 года, мне, автору этих строк, 33 года. Мой вес 90 кг, окружность холодного бицепса 43, 5 см, окружность груди на вдохе — 123 см, талия — 90 (много, но это так называемое «зимнее» сало, которое к лету сгоняется до 76–80 см. О причинах возникновения подкожного жира, в т. ч. и «зимнего», и о способах борьбы с ним читайте в главе «Аксиомы здоровья»). Окружность бедра — 61 см, шеи — 45 см. На мой (и не только на мой) взгляд, смотрится очень неплохо.

Конечно, какой-нибудь профи, обколотый химией, словно дуршлаг, посмеется над такими результатами, но… Все зависит отточки зрения. Я, например, не хочу ради пары лишних сантиметров в объеме бицепса гробить анаболическими стероидами свое здоровье. Не скрою, их хочется, тех сантиметров. И рано или поздно, они будут, как появилось все то, что я имею сейчас.

Я начал качаться в 1993 году, уже занимаясь восточными единоборствами три года. В то время у меня был вес около 65 кг и объем бицепса 29 сантиметров. Кстати, в пику теоретикам от единоборств, утверждающим, что тренировки с отягощениями ухудшают скорость и качество удара, заявляю — это полный бред! Вспомните второй закон Ньютона — сила равна массе, помноженной на ускорение. Массе!

Трудно после тридцати лет развить мастерскую скорость удара. Можно, но очень трудно. Организм сформировался, сформировались связи — мозг-мышца, и для того, чтобы наработать скорость удара, достойную боксера-профессионала, надо забросить и семью, и работу и насовсем переселиться в спортзал. А вот нарастить мышечную массу и при этом отработать удар «на контур», проламывающий, сметающий защиту противника, гораздо проще. Пример? Пожалуйста. Мой ученик Георгий тридцати шести лет от роду с собственным весом сто пять килограммов тренируется у меня в течение двух лет два раза в неделю по два с половиной часа.

При этом рукопашному бою по системе РУБ мы в силу моего чрезвычайно уплотненного графика тренировок уделяем всего ПОЛЧАСА! В НЕДЕЛЮ!

Так вот. Боксеры в зале, в котором другой мой ученик преподает рукопашный бой, не знают, что с Георгием делать. Признаться, я сам однажды нарвался на его крюк в живот, который сам, кстати, в свое время ему и поставил. И не знаю, что бы со мной было, если б не более чем солидный стаж рукопашника, предусматривающий умение держать удар, и не накачанный пресс!

Ощущение, мягко говоря, было не из приятных.

За десять лет проб и ошибок я накачал 25 килограммов чистой мышечной массы. Повторяюсь — проб и ошибок. Несколько лет я занимался по системе основоположника культуризма Джо Вейдера. Бесспорно, лучшей системы для новичка не существует. Это и укрепление связочного аппарата, и постановка правильной техники работы со свободными весами, и, конечно, начальный прирост мышечной массы. В основе своей система представляет принцип работы с весом, позволяющим сделать до отказа 8—10 повторений в одном подходе. (Повторение — это, например, один подъем штанги и одно опускание. Подняли-опустили — одно повторение. А подошли, взяли снаряд, прокачали 8 раз, положили — это сделали один подход из 8 повторений.)

Одно упражнение с одним и тем же снарядом (скажем, подъем штанги на бицепс) предусматривает по системе Вейдера до пяти идентичных друг другу по технике подходов в одном упражнении с ощущением предельно терпимого жжения в мышце («пампинг») в конце каждого подхода. В целом тренировка, состоящая, скажем, из десяти-двенадцати упражнений, занимает два — два с половиной часа изматывающей работы. Но уже после первого часа частенько выдыхаешься до предела, и появляется устойчивое желание бросить ко всем чертям это нудное дело. Оговорюсь, что это были только мои желания и ни в коем случае не характеристика системы Джо, в хорошем смысле слова перевернувшей всю мою жизнь.