Дмитрий Силлов - Реальный уличный бой. Система выживания на улице, в армии, в тюрьме, в обществе

В этом варианте так же, как и в прямом ударе рукой, немного сгибается «переднее» колено, кулак проходит примерно половину пути прямого удара, и в этот момент таз «крутит» тело вокруг оси «заднего» плеча, и рука совершает «сгребающее» движение, нанося удар. При крюке рукой положение кулака таково, что вы обязательно должны видеть полностью ноготь большого пальца.

Рука немного согнута в запястье в направлении внутренней стороны предплечья так, чтобы в цель входила «режущая», постоянно накатываемая поверхность кулака.

После удара (как и во всех ударах руками) вы возвращаете «заднюю» руку в первоначальную позицию за счет обратного движения «задней» части таза по отношению к оси «заднего» плеча. А дальше можно рвануть и «передний» край таза с ударом, блоком или перемещением (в зависимости от ситуации), причем сработает еще и эффект маятника, т. е. сила возврата «задней» части таза в первоначальное положение значительно поможет рвануть «переднюю» часть тела в сторону цели.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОТРАБОТКИ КРЮКА РУКОЙ

Упражнение А.

Встаньте в стойку «рука-крюк», как показано на фото (правая рука — крюк).

Во время всех трех упражнений руки закрепощены в лучезапястном, локтевом и плечевом суставах! Представьте, что у вас верхняя часть корпуса высечена из камня!

А теперь присядьте на левую ногу, не включая в движение Таз. Просто присядьте, сместившись при этом влево. Обратите внимание — ваш кулак при этом, естественно, тоже сместился влево относительно первоначального положения сантиметров на 20–30.

Упражнение В.

Стойка та же. Не приседая на левую ногу, медленно вращайте правый край таза относительно оси левого плеча. При этом неподвижная правая рука совершит сгребающее движение, а пятка правой ноги оторвется от пола и стопа совершит поворот на носке (последнее возможно только в том случае, если вы не сместили левое плечо в сторону относительно его оси).

Упражнение С.

А теперь совместите оба движения из первых двух упражнений! Это, собственно, и будет крюк рукой.

На следующих фото подробно показан крюк рукой с «задней» руки.

На последующих фотографиях обязательно обратите внимание на способы нанесения крюка рукой с «передней» и «задней» рук в различных комбинациях.

Внимание! При нанесении всех круговых ударов руками и ногами в любой точке удара никогда не смещайте в сторону взгляд, направленный в центр вашей мишени.

Крюк рукой в живот довольно прост в освоении. Локоть ударной руки прижат к корпусу. Опустите ударную руку так, чтобы она составила с корпусом угол 90 градусов. Кулак довернут в запястье так же, как и в предыдущем уроке.

Теперь закручивайте таз в направлении удара (ударная рука неподвижна, как и в обычном крюке).

Режущая часть кулака должна войти в живот противника на уровне нижней реберной дуги (на тренировке кулаком осторожно прощупайте ребра партнера) либо на один сантиметр ниже — в печень (находится справа), или в область селезенки (слева). При легком смещении с линии атаки потренируйте нижний крюк в область солнечного сплетения.

Внимание!Когда вы в драке наносите крюк рукой в живот противника, скажем, с правой руки, ваша голова будет открыта справа.

Поэтому:

А) Наносите крюк в живот только тогда, когда вы будете уверены на сто процентов, что вас не атакуют в открытую часть лица.