Р. БЕРЕНС - УЧЕНИЕ ВЕЛИКОГО МАСТЕРА

Низший разум старается снизить потребление м 'раз на 'ши не только за счет перевода различных систем тела в режим энергосбережения,но и за счет перевода в такой режим самого себя.Тогда и наступает состояние,которое мы называем сном.

Когда человек стареет,в его теле происходят несколько естественных процессов.Прежде всего,по мере того,как количество м 'раз на 'ши, содержащееся в неперезаряжаемой батарее,убывает,соответственно уменьшается и количество энергии,поступающей из нее к различным органам тела.Такое сокращение энергии приводит к снижению эффективности работы этих органов.Более низкий уровень активности приводит,в свою очередь,к уменьшению потребления энергии из перезаряжаемой батареи,значит, для перезарядки требуется меньшее количество сна.Чем меньше энергии расходует человек в течении дня,тем меньше времени нужно для ее восполнения.Все очень просто.

Так требуется человеку восемь часов сна? Это напрямую зависит от его персональных потребностей в энергии.Некоторым людям нужно восемь часов сна,другим достаточно и пяти.Лично я,например,прекрасно себя чувствую,расходуя на сон лишь четыре часа в сутки.Все это весьма индивидуально.

В.:В моей жизни были периоды, когда я спал по восемь и более часов в сутки, но все равно чувствовал себя усталым.Не могли бы вы обьяснить почему такое происходит?Как можно исправить эту проблему?

О.:Те люди, которые зациклились на идее,что в сутки человеку требуется восемь часов сна,чтобы чувствовать себя здоровым,введены в заблуждение.Проблема здесь в том,что,когда человек думает,что ему необходимо спать восемь часов,он строит свою жизнь вокруг этой идеи.Человек,которому,чтобы успеть на работу,нужно вставать в восемь утра,смотрит вечером на часы и говорит себе:"Ага,уже одиннадцать,мне пора спать,иначе утром я буду чувствовать себя усталым".Человек,думающий подобным образом,почти всегда будет чувствовать себя утром невыспавшимся.Почему?Потому,что он лег в кровать,еще не испытывая достаточной усталости,чтобы сразу уснуть,и долго ворочался в тщетной попытке вызвать у себя сон.Не кажется ли эта ситуация вам знакомой?Если да,то вы должны понять:если вы не можете сразу уснуть,,значит,в вашей перезаряжаемой батарее еще осталось слишком много м 'раз на 'ши для того,чтобы низший разум переключился в состояние сна или,иначе говоря,перешел в режим энергосбережения.Заставляя себя спать,вы будете ворочаться всю ночь,потому что избыток м 'раз на 'ши не позволит вашему низшему разуму перейти в пассивное состояние.Продолжающаяся ночная активность низшего разума вызывает большую утечку энергии.Так что,с одной стороны,вы ложитесь спать,чтобы восстановить свой запас энергии,а с другой-расточительно расходуете энергию,думая всю ночь.И каким будет логический результат?Совершенно верно,низкий уровень энергии утром.Это все равно что не ездить на машине, чтобы экономить бензин, и в то же время оставлять мотор на всю ночь работающим. Если мотор работает всю ночь, не ожидайте утром увидеть полный бак бензина.

Исправить эту ситуацию очень просто. Во-первых, вы должны избавиться от всех предвзятых убеждений относительно того, сколько часов сна вам требуется. Просто отбросьте их в сторону. Во-вторых, вы должны научиться доверять своему телу. Оно скажет вам, когда вы достаточно устали для того, чтобы лечь спать. Научитесь его слушать. Если вы еще не устали, просто не ложитесь в постель.

Если вы хотите лечь спать, но еще недостаточно устали, то вам нужно найти способ понизить уровень м 'раз на 'ши до такой точки, чтобы низший разум начал отключаться или входить в режим энергосбережения. Если у вас есть проблемы со сном, могу предложить вам почитать в постели книгу, разгадать кроссворд или заняться умственной работой. Подобные занятия заставляют низший разум быстро тратить м 'раз на 'ши, и этот дополнительный расход позволит затем низшему разуму плавно и естественно перейти в состояние сна. Вы обнаружите, что этот сон не будет беспокойным и малоэффективным, и наутро вы проснетесь освеженным и полным энергии.

В.: Что вы можете сказать об использовании самовнушения для преодоления депрессии? Может ли это помочь?

О.: Постоянное повторение утверждающих фраз типа: «С каждым днем я становлюсь все лучше и лучше» или «Я отличный парень и хороший товарищ» и т. д. – порой способны помочь некоторым людям, время от времени страдающим от хандры. Но когда у человека существует серьезная проблема, такая, как хроническая депрессия, ее необходимо лечить в корне, а не просто успокаивать себя самовнушением.