а) подшагнуть, вытащить соперника на плечо, провести бросок наклоном;
б) захватить две ноги, перевести в партер, забрать балл.
Перевод рывком, закручиванием кисти захватом руки и туловища – ЗАЩИТА: упереться рукой в грудь – проход в ближнюю ногу.
3. Переворот скручиванием захватом руки сверху и туловища снизу из положения лёжа (голова на руке, ногой сковывать ближнюю ногу) —
а) ЗАЩИТА: ближней ногой зашагнуть на соперника – накат захватом руки сверху и туловища снизу;
б) ЗАЩИТА: выставить дальнюю ногу в упор – подняться перешагнуть через соперника, коленом или ногой под соперника и провести накат;
в) ЗАЩИТА: выставить дальнюю ногу в упор, голову поднять встать на ноги – ближней ногой выседом шагнуть вперёд и опрокинуть соперника в опасное положение
Тактическая подготовка изученных приемов, защит, контрприемов, благоприятных положений для связи данного приема в комбинации. Тактика выступления на соревнованиях. Анализ мастерства соперников, определение положения в турнирной таблице, распределение сил.
Инструкторская и судейская практика.
Проведение отдельных частей и занятий в целом в младших группах. Приобретение навыка обучения отдельным приемам, защитам контрприемам. Участие в судействе в качестве бокового судьи, арбитра и помощника секретаря. Оказание помощи преподавателю в организации и проведении соревнований.
Подготовка и участие в соревнованиях.
Проведение 2 – 4 тренировочных схваток в течение одного занятия с разными партнерами, с различными заданиями. Применение изученной техники и тактики в условиях соревнований с борцами 1 юношеского разряда и выше. Каждый занимающийся должен принять участие в 3 – 6 соревнованиях.
Учебно–тренировочная группа пятого года обучения.
Совершенствование ранее изученных, освоение и совершенствование новых приемов, защит, контрприемов, комбинаций. Повышение физической и функциональной подготовки.
Техника борьбы в партере.
Положение: захват руки на ключ.
Переворот забеганием захватом руки на ключ.
Накат захватом руки на ключ и туловища.
Скручивание захватом руки на ключ.
Положение: переворот скручиванием захватом руки сверху и туловища снизу (фадзас) из положения лёжа
(голова на руке, нога контролирует ближнюю ногу соперника).
Соперник выставил ногу в упор – коленом или ногой перешагнуть через него и провести переворот накатом захватом руки сверху и туловища снизу;
Соперник поднял плечи – ближней ногой высед и броском перевести соперника в опасное положение;
Соперник ногой пытается зашагнуть – накат захватом руки сверху и туловища снизу
Положение «крест»
(захваченную руку расслабить и опустить вниз и только затем брать захват).
Проход в две ноги с зацепом разноимённой ноги изнутри.
Положение: обоюдный захват.
Бросок прогибом подсечкой разноименной ногой спереди.
Бросок подсечкой одноименной ногой изнутри.
Положение: захват руки сбоку двумя руками.
Бросок подворотом через плечо в обратную сторону «обратная кочерга».
Сваливание зацепом за разноименную дальнюю ногу.
Бросок через плечо за две руки.
Положение: руки захвачены за кисти.
Проход в ногу переводом головой в локоть.
Проход в ноги, сбивая захват соперника его рукой.
Положение: рука на шее, другая на плече.
Швунги с зацепом ноги изнутри.
Положение: высокий проход в ногу вразрез.
КОНТРПРИЕМ: бросок подхватом захватом разноименной руки на бедре и плеча.
Высокий проход в ногу вразрез (продолжение атаки).
Посадка, подсесть, вытащить на плечо, бросок наклоном.
Положение: высокий проход в ногу голова внутрь.
КОНТРПРИЕМЫ:
1. Бросок подхватом захватом одноименной руки на бедре и плеча.
Бросок прогибом обвивом ноги, захватом плеча и руки за кисть.
3. Бросок отхватом.
Положение: низкий проход в ногу вразрез (продолжение атаки).
КОНТРПРИЕМЫ:
Переворот перекатом захватом дальнего бедра.
Переворот скручиванием захватом туловища, прижимая голову бедром.
Бросок подхватом захватом одноименной руки на бедре и плеча.
Накатом растянуть соперника забеганием забрать балл.
Переворот переходом «ножницы», зажимая бедрами руку.
Положение: низкий проход в ногу голова внутрь (продолжение атаки).
Читать дальше
Конец ознакомительного отрывка
Купить книгу