Джо Фрил - Библия триатлета

Здесь есть возможность читать онлайн «Джо Фрил - Библия триатлета» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2011, ISBN: 2011, Издательство: Манн, Иванов и Фербер, Жанр: Спорт, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Библия триатлета: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Библия триатлета»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Это первое в России полноценное руководство по самостоятельным занятиям триатлоном. Здесь последовательно и обстоятельно изложена методика: принципы тренировки, их периодизация, правильное питание, наращивание выносливости, растяжка, восстановление, профилактика травм, информация о снаряжении и его подгонке…
Эта книга поможет вам подготовиться к соревнованиям: спринт-триатлону, олимпийской дистанции, Half-Ironman и, наконец, полному Ironman. В ней учтены особенности тренировки самых разных групп спортсменов: по полу, возрасту, уровню начальной подготовки. Четкая структура, понятные описания, иллюстрации и удобные таблицы контрольных данных позволят вам разработать собственную систему тренировок, а затем планомерно идти к вашей высокой цели.
Эта книга совершенно необходима всем, кто уже занимается триатлоном или только собирается им заняться.

Библия триатлета — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Библия триатлета», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Guezennec, C. Y. et al. Increase in Energy Cost of Running at the End of a Triathlon // European Journal of Applied Physiology 73, no. 5 (1996): 440–445.

Guilland, J. C. et al. Vitamin Status of Young Athletes Including the Effects of Supplementation // Medicine and Science in Sport and Exercise 21 (1989): 441–449.

Hagberg, J. M. Physiological Implications of the Lactate Threshold // International Journal of Sports Medicine 5 (1984): 106–109.

Hamilton, N. et al. Changes in Sprint Stride Kinematics with Age in Masters Athletes // Journal of Applied Biomechanics 9 (1993): 15–26.

Harr, E. Triathlon Training in Four Hours a Week . Emmaus, PA: Rodale Sports, 2003.

Harris, R. C. et al. Elevation of Creatine in Resting and Exercised Muscle of Normal Subjects by Creatine Supplementation // Clinical Science 83, no. 3 (1992): 367–374.

Hawley, J. A., and Hopkins, W. G. Aerobic Glycolytic and Aerobic Lipolytic Power Systems: A New Paradigm with Implications for Endurance and Ultra-Endurance Events // Sports Medicine 20 (1995): 321–327.

Hawley, J. A. et al. Effects of Ingesting Varying Concentrations of Sodium on Fluid Balance during Exercise // Medicine and Science in Sport and Exercise 28, no. 5 (1996): S350.

Heath, G. A. Physiological Comparison of Young and Older Endurance Athletes // Journal of Applied Physiology 51, no. 3 (1981): 634–640.

Heath, G. W. et al. Exercise and the Incidence of Upper Respiratory Tract Infections // Medicine and Science in Sports and Exercise 23 (1991): 152.

Heath, G. W. et al. Exercise and Upper Respiratory Tract Infections: Is There a Relationship? // Sports Medicine 14, no. 6 (1992): 353–365.

Heil, D. P. et al. Cardiorespiratory Responses to Seat-Tube Angle Variation during Steady-State Cycling // Medicine and Science in Sports and Exercise 27, no. 5 (1995): 730–735.

Hemmert, M. K. et al. Effect of Plasma Volume on Exercise Stroke Volume in Normally Active and Endurance-Trained Men. Доклад на годовом собрании Американского колледжа спортивной медицины, 1985.

Hendy, H. M, and Boyer, B. J. Specificity in the Relationship between Training and Performance in Triathlons // Perception and Motor Skills 81, no. 3 (1995): 1231–1240.

Hermiston, R. T., and O’Brien, M. E. The Effects of Three Types of Warm-Up on the Total Oxygen Cost of a Short Treadmill Run // Training: Scientific Basis and Application / ed. A. W. Taylor. Springfield, IL: Charles C. Thomas, 1972.

Hickson, R. C. et al. Potential for Strength and Endurance Training to Amplify Endurance Performance // Journal of Applied Physiology 65 (1988): 2285–2290.

Hickson, R. C. et al. Strength Training Effects on Aerobic Power and Short-Term Endurance // Medicine and Science in Sports and Exercise 12 (1980): 336–339.

Hoffman-Goetz, L., and Peterson, B. K. Exercise and the Immune System: A Model of the Stress Response // Immunology Today 15, no. 8 (1994): 382–387.

Holly, R. G. et al. Stretch-Induced Growth in Chicken Wing Muscles: A New Model of Stretch Hypertrophy // American Journal of Physiology 1 (1980): C62-C71.

Hooper, S. L., and MacKinnon, L. T. Monitoring Overtraining in Athletes: Recommendations // Sports Medicine 20, no. 5 (1995): 321–327.

Hooper, S. L. et al. Hormonal Responses of Elite Swimmers to Overtraining // Medicine and Science in Sports and Exercise 25 (1993): 741–747.

Hooper, S. L. et al. Markers for Monitoring Overtraining and Recovery // Medicine and Science in Sports and Exercise 27, no. 1 (1995): 106–112.

Hopkins, W. G. Advances in Training for Endurance Athletes // New Zealand Journal of Sports Medicine 24, no. 3 (1996): 29–31.

Horowitz, J. E. et al. Pre-Exercise Medium-Chain Triglyceride Ingestion Does Not Alter Muscle Glycogen Use during Exercise // Journal of Applied Physiology 88, no. 1 (2000): 219–225.

Hortobagyi, T. et al. Effects of Simultaneous Training for Strength and Endurance on Upper– and Lower-Body Strength and Running Performance // The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness 31 (1991): 20–30.

Houmard, J., and Johns, R. Effects of Taper on Swim Performance // Sports Medicine 17 (1994): 224–232.

Houmard, J. et al. The Effect of Warm-Up on Responses to Intense Exercise // International Journal of Sports Medicine 12, no. 5 (1991): 400–403.

Houmard, J. et al. The Effects of Taper on Performance in Distance Runners // Medicine and Science in Sports and Exercise 26, no. 5 (1994): 624–631.

Houmard, J. A. et al. Testosterone, Cortisol, and Creatine Kinase Levels in Male Distance Runners during Reduced Training // International Journal of Sports Medicine 11 (1990): 41.

Howe, M. J. J., Davidson, W., and Sluboda, J. A. Innate Talents: Reality or Myth? // Behavior and Brain Science 21, no. 3 (1998): 399–407.

Hu, F. B. et al. Dietary Fat Intake and the Risk of Coronary Heart Disease in Women // New England Journal of Medicine 337, no. 21 (1997): 1491–1499.

Huddle, P., and Frey, R. Triathlon: Starting Out . Oxford, UK: Meyer & Meyer Sport, 2003.

International Dance and Exercise Association. Antioxidants: Clearing the Confusion // IDEA Today , September 1994, 67–73.

Ivy, J. L. et al. Muscle Respiratory Capacity and Fiber Type as Determinants of the Lactate Threshold // Journal of Applied Physiology 48 (1980): 523–527.

Jackson, S. A., and Csikszentmihalyi, M. Flow in Sports . Champaign, IL: Human Kinetics, 1999.

Janssen, P. G. J. M. Training Lactate, Pulse Rate . Oulu, Finland: Polar Electric Oy, 1987.

Jansson, E., and Kaijser, L. Effect of Diet on Muscle Glycogen and Blood Glucose Utilization during a Short-Term Exercise in Man // Acta Physiologica Scandinavica 115, no. 3 (1982): 341–347.

Jeulcendrup, A. E. et al. Physiological Changes in Male Competitive Cyclists after Two Weeks of Intensified Training // International Journal of Sports Medicine 13, no. 7 (1992): 534–541.

Johnston, R. E. et al. Strength Training for Female Distance Runners: Impact on Economy // Medicine and Science in Sports and Exercise 27, no. 5 (1995): S47.

Kanter, M. M. Free Radicals, Exercise, and Antioxidant Supplementation // International Journal of Sport Nutrition 4 (1994): 205–220.

Karvonen, J. Importance of Warm-Up and Cool Down in Exercise Performance // Medicine in Sports Training and Coaching . Dasel, Germany: Karger, 1992.

Keast, D. et al. Exercise and the Immune Response // Sports Medicine 5 (1988): 248–267.

Keul, J. et al. Energy Metabolism of Human Muscle . Baltimore: University Park Press, 1972.

Kirwan, J. P. et al. Physiological Responses to Successive Days of Intense Training in Competitive Swimmers // Medicine and Science in Sport and Exercise 20 (1988): 255–259.

Knuttgen, H. G. et al. Physical Conditioning through Interval Training with Young Male Adults // Medicine and Science in Sports 5 (1973): 220–226.

Kokkonen, J., and Lauritzen, S. Isotonic Strength and Endurance Gains through PNF Stretching // Medicine and Science in Sports and Exercise 27, no. 5 (1995): S127.

Koltyn, K. F., O’Connor, P. J., and Morgan, W. P. Perception of Effort in Female and Male Competitive Swimmers // International Journal of Sports Medicine 12 (1991): 427–429.

Korkia, D. S. et al. An Epidemiological Investigation of Training and Injury Patterns in British Triathletes // British Journal of Sports Medicine 28 (1994): 191–196.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Библия триатлета»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Библия триатлета» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Библия триатлета»

Обсуждение, отзывы о книге «Библия триатлета» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x