Константин Воюшин - Книга СПАС. Твоя жизнь – в твоем желании жить, или Как жить безопасно

• выявляет слабые стороны противника и проясняет обстановку.

В СПАС у нас есть ряд основных схем уходов, мы их рассматриваем как тактические и технические элементы.

«Крючок» – движение на отшаг назад с последующим подшагом с одновременной атакой рукой (и редко руками).

«Сложный крючок» – это провокационное действие – шаг к противнику, провоцирующий на атаку и повтор схемы «Крючка»: отшаг назад и последующий подшаг с атакой.

« Раздергивание » – схема уходов влево и вправо: отшаг влево и резкая смена направления на 180 градусов вправо, и наоборот. В зависимости от действий противника данный уход может заканчиваться как атакующий элемент (схема: зашаг влево – у ход вправо – атака руками с подшагом вперед и т. д.).

« Круг » – круговой уход: при атаке противника зашаг левой или правой ногой с последующим скользящим движением по кругу, преимущественно уходя за спину противнику.

«Циркуль» – очень сложное действие, в боксе аналогично сайд-степу, выполняется так, как будто две ноги описывают круг, причем одна из ног остается на месте. Пример: левосторонняя стойка, противник наносит удар в голову, исполнитель амплитудно чуть приближает левую ногу с одновременным круговым перемещением вправо по кругу: обе ноги очерчивают круг, правая нога оказывается впереди.

Схемы уходов крепко связаны с техниками контратаки и другими элементами защиты и атаки.

Какие заслоны можно выставить на пути, например, кулака противника? Эти заслоны в СПАС мы называем слоями обороны, и по нашим методическим принципам общая картина следующая:

• слой обороны – это УХОДЫ, т. е. контроль дистанции безопасности, без контакта с противником (равен длине удара ногой);

• слой – остановочное действие, например удар, т. е. контратака;

• слой (на длину удара рукой) – это сбивы конечностей противника и уклоны от ударов;

• слой (это уже ближний бой на длине вытянутой руки) – с секторной защитой «4 локтя», подставки и блоки, глухая защита;

слой (своя защита) – это умение приема ударов на тело путем сброса ударов и расположения тела в пространстве, снижая поражающие факторы, – этот навык называется «кольчуга».

«Перебивание», встречная остановка – это комплекс действий преимущественно ударного характера, цель которого – остановить противника на дальней дистанции, не позволив ему приблизиться.

«Лучшая защита – это нападение» – аксиома верна, если учесть, что встречный удар наносится в момент атаки противника.

Пример: «кросс», встречный удар в боксе.

В СПАС мы разделяем «перебивания» по уровням и цели, т. е.:

• верхний уровень – шея, голова;

• средний уровень – диафрагма, солнечное сплетение, печень;

• нижний уровень – пах, колени.

По задаче применения:

• остановить: легкий, хлесткий, максимально быстрый удар рукой или ногой (передней рукой в голову, ногой в колено);

Даже легкий хлесткий удар в нос может заставить передумать самого сильного противника. Примеры: останавливающий удар в колено ногой приносит почти всегда результат.

Следующий слой обороны начинает работать, когда противник приближается на длину удара ногой и уже может с подшага нанести удары руками. Вот в этой ситуации и становятся актуальными сбивы ударов противника и уклоны.

Мы в СПАС не разделяем эти действия на самостоятельные приемы, так как считаем, что все должно применяться в комплексе.

Мы используем основные уклоны, которые вполне известны специалистам бокса и которые просто невозможно не делать ввиду их простоты.

Замечу, что у нас есть два правила, которые мы обязательно применяем к уклонам:

1) уклоны выполняются на ногах, т. е. сгибается не только корпус, основная работа идет за счет сгибания коленей;

2) выполняется принцип «поплавка», т. е. голова всегда держится вертикально плюс никогда не допускается уклон, который обнажает затылок, делает его незащищенным, так как, по нашему мнению, единственная болевая точка в уличном бою – это затылок.

Уклон – это техника увода из-под удара головы и туловища. Трактовка вольная, но понятная.