Мария Кановская - 365 золотых рецептов красоты

Начнем мы с рекомендаций, связанных с питанием. Быть стройной и подтянутой – мечта каждой женщины. Лишние килограммы – лишние комплексы. Снижается самооценка, ухудшается настроение. В нашей книге вы найдете множество самых разнообразных диет. Однако прежде чем воспользоваться какой-либо из них, проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас имеются те или иные заболевания. Помните, что любая диета – это, как правило, серьезное испытание для организма.

Мы дадим вам советы относительно ухода за телом, руками и ногами. Вы и сами знаете, сколько забот выпадает женским рукам – на работе, дома на кухне, во время стирки, уборки! И в то же время руки у женщины непременно должны быть ухожены – ведь они постоянно на виду. Ногам нашим тоже достается немало – целыми днями они терпят колоссальную нагрузку, из-за чего появляются отечность, варикозное расширение вен. А как хочется, чтобы ноги оставались красивыми и чтобы не было необходимости скрывать их под длинными юбками или брюками!

Из нашей книги вы также узнаете, как ухаживать за кожей, в зависимости от времени года, и как правильно наносить макияж.

Мы дадим советы по уходу за внешностью как будущим мамам, так и тем женщинам, которые познали счастье материнства совсем недавно. Вы познакомитесь с упражнениями йоги и Ху-Чон-Ганг (что в переводе с китайского означает: «упражнения, возвращающие весну»). Что касается последних, то следует отметить: эти тайные методики были специально разработаны даосскими монахами для китайских императриц, мечтающих продлить жизнь и молодость. Человек, занявшийся Ху-Чон-Гангом, буквально в первые минуты занятий начинает чувствовать, как в нем нарастают жизненные силы, как в теле бьет освежающий источник энергии.

В нашей книге вы прочитаете о косметике Тяньши и о препаратах аюрведа, узнаете множество секретов ароматерапии.

И, наконец, практически в каждой главе вы найдете «лунные» советы. Наверняка вам не раз приходилось, вернувшись домой из парикмахерской, посмотреть на себя в зеркало и огорченно сказать: «Странно, вроде и парикмахер хороший, а стрижка не удалась». Или еще: «Удивительно, эта маска мне всегда помогала, а сегодня морщинки вокруг глаз как были, так и остались». На самом же деле нет в этом ничего странного и удивительного. Просто Луна не была расположена к тому, чтобы вы делали стрижку или наносили маску.

А ведь это совсем не сложно: нанести маску или отправиться в парикмахерскую именно в тот день, когда Луна особенно этому благоволит: результат непременно превзойдет все ваши ожидания.

Может быть, вас немного напугало такое обилие информации? Но ведь не обязательно следовать всем рекомендациям! Наверняка какие-то из них особенно придутся вам по душе – вот их и используйте. Главное, уделяйте себе побольше внимания, стремитесь к совершенству, а уж как его достичь, мы вам подскажем!

В картофеле нет жира, и он богат питательными веществами, поэтому отваривайте его в кожуре. Благодаря содержащимся в картофеле белкам, углеводам, витаминам группы В, кальцию, калию из организма выводятся шлаки и избыток жидкости. И что особенно важно – картофель дает чувство сытости. Если эта диета покажется вам слишком «монотонной», можно ее разнообразить обезжиренным йогуртом или овощами.

Завтрак. На ломтик поджаренного в тостере хлеба намажьте нежирный творог и положите 2 кусочка помидора.

Промежуточная закуска . Несколько головок редиса.

Обед. Картофельный салат: 200 г отварного картофеля нарезать кружочками, 100 г помидоров разрезать пополам, перемешать с 4 ложками бульона, добавить уксус, 1 чайную ложку нарезанного зеленого лука.

Жаркое: 200 г картофеля отварить и разрезать. Нарезать кружочками 2 луковицы с перьями и поджарить в сковороде с 1 столовой ложкой растительного масла. Обжарить картофель, добавить специи.

Промежуточная закуска. 1 яблоко смешать с 150 г нежирного йогурта.

Ужин. Картофель приготовить в духовке: 200 г картофеля вымыть и разрезать пополам, выложить на противень и запекать 40 минут (за 3 дня вы можете сбросить 2 кг).

Предлагаем вашему вниманию недельную диету от сексапильной Никиты – актрисы Петы Уилсон.

1-й день — 5 вареных картофелин и 1 ½ л кефира.

2-й день — 100 г вареной курицы и те же 1 ½ л кефира.

3-й день — 100 г отварного мяса плюс 1 ½ л кефира.