Поль Брэгг - Позвоночник – ключ к здоровью

Если бы состояние позвоночника зависело от времени, то моя спина давно уже вышла бы из строя. Но этого не произошло! Напротив, мой позвоночник сделался еще более гибким и сильным, чем полвека назад. И все это потому, что я забочусь о своем позвоночнике, стараюсь сохранить его здоровым и подвижным; ем пищу, богатую витаминами и минеральными веществами, полезную костям и хрящам.

Запомните, впишите в свою память огненными буквами: здоровье, сила, энергичность человека зависят не от возраста, а от состояния его позвоночного столба.

Каждый из нас настолько молод, насколько молод его позвоночник. Так полагал когда-то Бернар Макфаден, отец физкультуры. Он говорил: «Любой человек может сбросить 30 лет, усиливая и растягивая позвоночник».

Вы тоже сумеете предупредить процесс старения, если будете правильно питаться и выполнять упражнения для позвоночника.

Вы обращали внимание на то, что утром вы чувствуете себя лучше, чем вечером? Это потому, что сон воскресил ваши силы, а позвоночник за ночь удлинился.

Утром человек выше, чем вечером. Но, к сожалению, за день позвоночный столб «оседает», сжимается. Но этот процесс можно остановить! В этом вам помогут разработанные мною методики, с помощью которых можно укрепить позвоночник и поддерживающие его мышцы и связки.

Если не тренировать позвоночник, межпозвонковые диски станут сплющиваться, а хрящи – истираться. Двигайтесь – и вы будете молоды!

Но позвоночник может утратить свои амортизационные свойства и из-за потери извести. Трущиеся друг о друга позвонки станут защемлять отходящие от спинного мозга нервные окончания, причиняя сильные мучительные боли. И в конце концов это приведет к развитию всевозможных заболеваний.

Но боли пройдут, а хрящи обязательно восстановятся, если стимулировать их упражнениями, разработанными для растяжения позвоночного столба! Вернуть хрящам мощь и силу и укрепить позвоночник можно в любом возрасте, даже в старости. Запомните это.

Межпозвонковые диски – главные амортизаторы позвоночного столба. Они состоят из желатинозного ядра – особого студенистого вещества, помещенного в надежную оболочку (так называемое фиброзное кольцо). Сверху и снизу межпозвонковый диск покрыт хрящевыми пластинами, что предохраняет его от контакта с костью, а следовательно, и от повреждений.

Межпозвонковые диски сообщают позвоночнику гибкость и упругость. Давайте посмотрим, что делают диски во время движения позвоночника.

Когда наш позвоночник сгибается, диски сразу же сжимаются в сторону наклона. Они выдавливают ядро в противоположном направлении, где давление меньше. А когда мы выпрямляемся, ядро принимает обычную форму. Но если позвоночник ослаблен, подвержен перенапряжению или резким ударам, может произойти повреждение диска. Ядро неожиданно выходит через фиброзное кольцо, прорывает внешнюю оболочку и входит в позвоночный канал. Так образуется грыжа межпозвонкового диска. В этом случае на спинной мозг оказывается сильное давление, и позвонки, утратившие естественную опору, могут защемить нерв, выходящий из спинного мозга. Все это сопровождается сильными болями.

Хирурги давно нашли причину позвоночных болей. Они пытались разрабатывать различные методы лечения позвоночника оперативным путем. Но создать искусственный межпозвонковый диск они так и не сумели. [В настоящее время уже появилась возможность замены дисков, другое дело, нужно ли хирургическое вмешательство, если можно без него обойтись?]

А ведь возникновение грыжи межпозвонкового диска можно предотвратить! Для этого не нужно ничего особенного, просто надо регулярно выполнять корректирующие упражнения на удлинение и растяжение позвоночника.

Спинной мозг – стержневой управляющий центр нашего тела. Без него не смогли бы функционировать ни скелетная и мускульная системы, ни основные жизненно важные органы. Даже самый лучший компьютер не может сравняться с этим сложнейшим вычислительным и управляющим центром обширной сети нервов, проходящей по всему телу, который, к тому же, весит всего около 30 г, менее 45 см длиной и чуть больше 8 мм в диаметре!

Спинной мозг отходит от основания головного мозга (точнее, от продолговатого мозга), идет по специальному каналу, образованному дугами позвонков, и заканчивается в нижнем поясничном позвонке большим количеством волокон. Эти волокна присоединяют спинной мозг к копчику. Внутри этого канала, за тремя мозговыми оболочками, помещается спинномозговая жидкость. Функция этой жидкости очень важная – поддерживать давление в спинном мозге.