Марина Корпан - Бодифлекс - дыши и худей

Если вы поправились давно и имеете излишки жира на животе, то сядьте на стул и посмотрите, сколько у вас складок.Как показывает практика, у человека с большой жировой прослойкой, когда он садится, на животе появляется одна большая складка. Когда вы начнете практиковать дыхательные методики, вместо одной складки появится минимум три. Это тоже говорит о том, что жир покидает организм.

Во всем перечисленном нет ничего страшного. Это наше тело, наш организм, и он устроен именно так. Конечно, все это уйдет, вы будете стройными и красивыми. Если эти изменения происходят, значит, вы правильно используете дыхательную методику.

Желаю удачи!

В этой главе вы узнаете о том, откуда вообще пришли к нам дыхательные методики «Бодифлекс» и «Оксисайз». Есть люди, которые агрессивно реагируют на так называемые авторские методики. Их смущает, что тот или иной тренер, и, в частности я, называет свои системы авторскими, хотя они вроде бы похожи на всем уже известные практики.

Дело в том, что каждый грамотный тренер сначала пропускает методику через себя, практикует ее некоторое время, понимает, что его не устраивает и что можно изменить, чтобы получить совсем другой результат. Так получилось и у меня с обеими методиками.

Когда ежемесячно занимаешься с очень большим количеством людей, но только начинаешь преподавать, то, конечно, ссылаешься на Грир и делаешь так, как учила она. Но проходит время, ты получаешь определенные знания и начинаешь понимать, что по физиологии это должно действовать совсем по-другому. Что можно усовершенствовать методику, и она будет работать еще лучше.

Я постоянно стараюсь находить что-то новое и совершенствовать эти системы, делая их проще и эффективнее. От систем остается только хорошо известное название, в то время как сама методика, ее принципы уже изменены. Начну свой рассказ с бодифлекса и раскрою вам некоторые тайны и мифы.

Согласно официальной версии, бодифлекс придумала в 80-е годы XX века Грир Чайлдерс. Факт изобретения одного из самых действенных на сегодня способов похудения рядовой американской домохозяйкой не совсем верен. Эту технику изобрела вовсе не Грир. Бодифлекс был известен еще 5000 лет тому назад. Практически все дыхательные методики, в том числе и Бодифлекс, основаны на йоговском дыхании.

В йоге есть такое понятие, как уддиана-бандха. Слово «уддияна» в переводе с санскрита означает «подъем, полет», а слово «бандха» переводится как «блокировка, замок», но, как правило, слово «бандха» не переводят на русский язык. Уддияна является базовой техникой хатха-йоги. Йоги говорят, что, выполняя уддиана-бандху регулярно и правильно, можно исцелить себя от любых болезней и подарить себе вечную молодость.

Так как эта бандха напрямую связана с брюшной полостью, которая является «стимулятором» и причиной всех болезней, она очищает и тонизирует органы внутренней секреции и пищеварительного тракта, являясь одновременно и провокатором, и абсорбентом. Все мы знаем, что все наши болезни имеют начало в животе — оно и не мудрено, ведь вся негативная информация и «грубая пища» к нам попадает через рот в живот.

Уддиана-бандха способствует очищению нашего кишечника. Теперь вы видите, что правильное выполнение дыхания играет очень важную роль. Я до сих пор не могу понять, почему Грир Чайлдерс никогда и нигде не упоминает о том, что прародитель дыхания бодифлекс — это хатха-йога. Если она целенаправленно скрывает этот факт, стараясь остаться якобы создателем данной методики, то опять непонятно, почему Грир делает сами этапы дыхания неправильно. Ведь если делать йоговские замки не правильно, можно очень здорово себе навредить. Чем у нас сейчас и занимаются новоиспеченные «тренеры» по бодифлексу, которые посмотрели телепередачи и решили, что здесь нет ничего сложного и можно просто идти преподавать методику, гробя людей. Невероятно, как так случилось, что на территории нашей страны до 2008 года не было тренеров вообще, а сейчас появилось ниоткуда и сколько угодно. Если делать все по правилам, то в этом дыхании очень много тонкостей, которые просто жизненно необходимо знать, чтобы не вредить самому себе.

Еще в начале этой книги упоминалось о том, что система «Бодифлекс» в исполнении Грир Чайлдерс очень сырая и недоделанная. Если кто-то из вас читал книжку Грир «Великолепная фигура за 1 5 минут», то можете помнить, что автор там рассказывает о том, что кто-то ей сказал про эту систему, и она поехала в Сан-Франциско, чтобы попробовать похудеть на этой методике. Все это полная ерунда.