Александр Ефремов - Программа по паратхэквондо (ВТФ) для лиц с поражениями ПОДА

1. Учебно-тренировочный сбор.

2. Соревнования.

3. Сдача контрольных нормативов.

4. Восстановительные мероприятия.

5. Воспитательные мероприятия (посещение выставок, участие в викторинах, конкурсах и т.д.)

В приложении 1 указаны переводные и контрольные нормативы по общей и специальной физической подготовке во всех группах образовательной программы.

Таблица 19

Примерный тематический план распределения учебных часов ГНП 1 года обучения

Примечание:

• При необходимости возможные дополнительные тренировочные занятия, время которых не указано в годовом плане-графике распределения часов.

Таблица 20

Примерный тематический план распределения учебных часов ГНП 2 года обучения

Таблица 21

Примерный тематический план распределения учебных часов ГНП 3 года обучения

Таблица 22

Примерный тематический план распределения учебных часов УТГ 1 года обучения

Таблица 23

Примерный тематический план распределения учебных часов УТГ 2 года обучения

Таблица 24

Примерный тематический план распределения учебных часов УТГ 3 года обучения

Таблица 25

Примерный тематический план распределения учебных часов УТГ 4 года обучения

Таблица 26

Примерный тематический план распределения учебных часов УТГ 5 года обучения

Таблица 27

Примерный тематический план распределения учебных часов ГСС 1 года обучения

Таблица 28

Примерный тематический план распределения учебных часов ГСС 2 года обучения

Таблица 29

Примерный тематический план распределения учебных часов ГСС 3 года обучения

Таблица 30

Примерный тематический план распределения учебных часов ГВСМ

При написании программы многолетнюю подготовку следует рассматривать как единый педагогический процесс, который осуществляется на основе следующих методических положений:

1) строгая преемственность задач, средств и методов тренировки детей, подростков, юниоров и взрослых спортсменов;

2) неуклонное возрастание объема средств общей и специальной физической подготовки, соотношение между которыми постепенно изменяется: из года в год увеличивается удельный вес объема СФП (по отношению к общему объему тренировочных нагрузок) и соответственно уменьшается удельный вес ОФП;

3) непрерывное совершенствование спортивной техники;

4) неуклонное соблюдение принципа постепенности применения тренировочных и соревновательных нагрузок в процессе многолетней тренировки юных спортсменов;

5) правильное планирование тренировочных и соревновательных нагрузок, принимая во внимание периоды полового созревания;

6) осуществление как одновременного развития физических качеств спортсменов на всех этапах многолетней подготовки, так и преимущественного развития отдельных физических качеств в наиболее благоприятные возрастные периоды.

Таблица 33

Примерные сенситивные (благоприятные) периоды развития двигательных качеств

Таблица

Теоретический материал

• Физическая культура и спорт(2 часа)

Значение физической культуры и спорта для укрепления здоровья, гармонического развития, подготовки к труду и защите Родины

Влияние вредных привычек на организм человека (курение, алкоголь, наркотические вещества).

Оборудование и инвентарь(2 часа)

• Правила использования оборудования и инвентаря.

• Правила поведения в спортивном зале и на спортивных площадках.

Краткий обзор истории и развития единоборств(2 часа)

История и развитие единоборств в мире, история первых соревнований по ТХЭКВОНДО (ВТФ) в СССР, РФ

Гигиенические знания и навыки закаливания, режим и питание спортсмена(3 часа)