Евгений Головихин - Программа по ушу таолу для групп спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства

12. Эмоциональное состояние (цзиншэнь): регулирование ци в ходе выполнения всего комплекса; не напрягаться в начале и не расслабляться в конце.

13. Ритм комплекса (таолу цзецзоу): чередование движения и покоя, подъемов и опусканий; ускорений и замедлений, напряжения и расслабления.

♦ 26. Деление на группы основных движений Цзяньшу и требования к ним.

ДЕЛЕНИЕ НА ГРУППЫ

Первая группа – цяцзянь

а) Пинцыцзянь

б) Шанцыцзянь

в) Сяцыцзянь

г) Дицыцзянь

д) Хоуцыцзянь

е) Таньцыцзянь

Вторая группа – пицзянь

а) Цзолуньпицзянь

б) Юлуньпицзянь

в) Хоулуньпицзянь

Третья группа – гуацзянь

а) Шангуацзянь

б) Ся гуацзянь

в) Луньгуацзянь

Четвертая группа – ляоцзянь

а) Чжэньляоцзянь

б) Фаньляоцзянь

Пятая группа – юньцзянь

а) Цзоюньцзянь

б) Юньцзянь

в) Шанюньцзянь

Шестая группа – моцзянь

а) Цзомоцзянь

б) Юмоцзянь

Седьмая группа – цзяоцзянь

Восьмая группа – цзяцзянь, тяоцзянь

Девятая группа – дяньцзянь

Десятая группа – бэнцзянь

Одиннадцатая группа – цзецзянь

а) Шанцзецзянь

б) Ся цзецзянь

в) Хоу цзецзянь

Двенадцатая группа – баоцзянь.

Тринадцатая группа – дайцзянь

Четырнадцатая группа – чуаньцзянь

а) Пин чуаньцзянь

б) Хоучуаньцзянь

в) Луньчуаньцзянь

Пятнадцатая группа – тицзянь

Шестнадцатая группа – чжаньцзянь

Семнадцатая группа – саоцзянь

а) Цзоюсаоцзянь

б) Сюаньчжуаньсаоцзянь

Восемнадцатая группа – цзяньваньхуа, ляованьхуа

ОСНОВНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ

1) Цыцзянь: меч в горизонтальном или вертикальном положении выполняет колющий удар вперед; сила направлена к острию меча; рука и меч составляют одну линию; это называется уколем; вертикальный меч называется лицзянь; горизонтальный – пинцзянь; при уколе вверх острие выше головы; при уколе в нижней позиции острие выше колена; при уколе вниз острие меча подходит к полу, но не должно касаться его; при уколе назад меч повернут назад; это делается синхронно с поворотом тела; при движении таньцыцзянь предплечья повернуты к себе; ладонь смотрит от себя; колющий удар наносится через плечи вперед вверх или вперед вниз поставленным ребром меча; корпус и руки, держащие меч, вытянуты вперед.

2) Пицзянь: меч, в вертикальном положении, наносит рубящий удар сверху вниз; сила устремлена к лезвию; рука и меч составляют одну линию; меч, рубящий с размаха, идет от правого или левого бока туловища и описывает круг; меч, рубящий с размаха назад, поворачивается назад одновременно с телом.

3) Гуацзянь: движением гуа называется движение меча, в вертикальном положении, острием из положения спереди по дуге вверх и назад: сила концентрируется в передней части меча: при движении вверх и назад меч заходит за спину, при движении вниз и назад меч также заходит за спину; при непрерывных движениях меч описывает вертикальные окружности.

4) Ляоцзянь: движением ляо называется движение меча, в вертикальном положении из положения снизу вперед вверх; сила концентрируется в передней части меча; при прямом движении ляо предплечье разворачивается от себя; центр руки направлен вверх; при движении рука прижимается к телу и выносится вперед по дуге; при обратном движении ляо предплечье поворачивается к себе; остальные требования такие же.

5) Юньцзянь: движением юнь называются круговые движения меча, в горизонтальном положении над головой или сверху перед головой; движение юнь сверху – это движение меча из положения спереди влево и назад по окружности; голова наклоняется назад; движение юнь слева (справа) – это движение меча из положения перед и над головой влево назад (вправо назад) по окружности; голова отклоняется в сторону левого плеча.

6) Моцзянь: меч в горизонтальном положении, совершает подтягивающее дугообразное движение спереди влево (вправо) на уровне между грудью и животом; сила направлена в лезвие меча; при выполнении этого же движения с вращением вокруг оси делается один круг вращения или более.

7) Цзяоцзянь: меч в горизонтальном положении; острие меча выполняет влево (вправо) малые вертикальные круговые движения; сила устремлена к передней части лезвия меча, локоть чуть согнут.

8а) Цзяцзянь: меч в вертикальном положении поднимается вверх выше головы: сила направлена к лезвию; ладонь обращена к себе или от себя.

86) Тяоцзянь: меч держится вертикально и движется снизу вверх; сила направлена к острию меча: рука и меч образуют прямую линию.