Евгений Гаткин - Все о самбо

Б.　Мищенко в атаке　– справа.

Сейчас Борис Павлович на пенсии. Но без борьбы и тренерской работы себя не мыслит. Он говорит: «Я люблю работать с молодежью – это моя жизнь. Наверно, как Андреев, помру на ковре» (Владлен Андреев, уже будучи в почтенном возрасте, умер в тот момент, когда показывал на тренировке прием молодым спортсменам). Теперь Мищенко – тренер команды ЦСКА. Он работает и с мастерами, и с мальчишками. Причем говорит о своей работе со спортсменами не «тренирую», а «помогаю тренироваться», «советую, как правильно работать». Меня-то он именно тренировал, порой доводя до отчаяния, порой окрыляя одним словом «Мужчина!». Сейчас он стал гораздо мягче и мудрее. Речами и взглядом все больше и больше напоминает нашего Георгия Николаевича. Палыч сейчас возрождает стремление армейцев заниматься и самбо, и дзюдо, не разделяя этих видов. Его ученики в этом плане универсальны. Сейчас он снова растит чемпионов страны среди юношей, юниоров и взрослых мастеров. Ислам Мациев, например, стал чемпионом страны по дзюдо и выиграл три международных турнира в период, когда ему «помогал» Палыч. Мищенко помог стать ему кандидатом в олимпийскую сборную страны.

Георгий Звягинцев

Борис Павлович неприхотлив. Говорит: «Мне не надо ничего больше. У меня есть все – пенсия, любимая работа. Стараюсь держать себя в форме. В свои 64 года еще могу что-то ребятам показать. Хватило бы здоровья – остальное приложится».

Его можно видеть на турнирах по самбо и дзюдо. Он сосредоточен и собран, как перед собственными схватками. Бывая там, я вижу, как он переживает, когда на ковре или татами сражается кто-то из его парней, и слышу его голос: «Молодец! Мужчина!»

Итак, вы решились… Тогда прежде всего вам необходимо проконсультироваться с врачом. Если здоровье позволяет, можете смело начинать. Заниматься спортивной борьбой мальчики могут уже с 9 лет.

Если вы будете сами создавать секцию, подберите группу из 8–10 человек (можно, конечно, и больше) и найдите место для занятий. Теперь вам надо его оборудовать. Что же нужно для занятий борьбой самбо? Единственное необходимое условие для тренировок – наличие борцовского ковра, который собирается из плотно подогнанных матов, покрытых брезентом, фланелью или кожзаменителем. Борцовский ковер состоит из рабочей поверхности и зоны безопасности – так называемых обкладных матов. Все это закрепляется рейками, прибитыми к настилу по периметру.

Если у вас нет возможности приобрести маты, то можно сделать ковер из стружек и опилок: нижний слой – стружки, верхний – опилки. Все это нужно хорошо утрамбовать и разровнять, после чего покрыть хорошо натянутым брезентом, укрепив его края по периметру рейками.

Партнеров желательно подбирать примерно равных вам по массе, однако отрабатывать приемы с одним и тем же партнером не рекомендуется: привыкнув к его индивидуальным особенностям, в схватках с другими борцами вы будете действовать по наработанному стереотипу и обязательно проиграете. Продолжительность одной тренировки должна составлять 1,5–2 ч. Тренироваться нужно не менее трех раз в неделю, лучше через день.

В чем выходить на тренировку? Одеждой борца-самбиста является куртка из плотной ткани без воротника, с прорезями для матерчатого пояса, спортивные трусы, под которые надевается бандаж или плавки, и высокие ботинки с мягкими подошвами – борцовки, или, как их еще называют, самбовки.

Теперь можно бы и приступить… Но вот еще одна оговорка: если вы курите, вам будет тяжко. Вы это поймете на первой же тренировке. Дело в том, что каждая из них состоит из нескольких фаз, позволяющих организму постепенно включаться в нагрузку и выходить из нее. Особенно важно это для новичков, потому что в схватке ситуация постоянно меняется. При входе в прием (на языке борцов «подворот»), падении, отражении атаки с проведением контрприема (на борцовском сленге это называется «контрить» или «сконтрить») нагрузки пиковые: происходит резкое усиление деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Если их не тренировать, «мотор» может не выдержать.