Сюзанна Дитце - Равновесие в движении. Посадка всадника

«Не цепляйся так сильно за лошадь, расслабь плечи!» — такие и подобные указания с целью исправить ситуацию относятся к числу совершенно бессмысленных, так как их нельзя претворить в жизнь. Таким образом, возникает чувство непонимания как со стороны всадника, который не знает, как и где он должен расслабиться, так и со стороны тренера, который думает, что его ученик не хочет работать вместе с ним и не выполняет его указаний.

Для устранения ригидности не существует запатентованного рецепта. В последующих объяснениях я хотела бы показать, как избежать ригидность, и методы, на которые при этом следует обратить внимание. Для того чтобы найти причину ригидности, необходимо знать, где ее нужно искать. В первую очередь нужно проверить, правильно ли загружено основание посадки. Даже минимальные проблемы в этой области могут радикально повлиять на раскрепощенность всадника. В случае неправильной загрузки основания посадки любая другая коррекция либо не может быть осуществлена, либо ухудшит ситуацию в целом. Бессмысленно ремонтировать башню с нарушенным равновесием в фундаменте.

Итак, проверьте еще раз положение таза, обратите внимание на линию тазовые выступы — лобковая кость, понаблюдайте за тазобедренным суставом: происходит ли в нем движение? Ригидность туловища часто сопряжена с неспокойным и неконтролируемым поведением конечностей. Попытки исправить только положение конечностей значили бы ухудшение общей ситуации. Спина лошади находится в движении. Если это движение не воспринимается тазобедренным суставом и не гасится в нем, то оно проходит по туловищу дальше вверх (рис. 8.27). Если толкнуть конец цепочки шариков, то отлетит последний. То же самое происходит и в процессе верховой езды: при жестком положении тазобедренного сустава импульс проходит дальше, и движение может передаваться выше — на плечевой пояс, голову и другие части тела (рис. 8.28 и 8.29).

Рис. 8.27. Жестко зафиксированный тазобедренный сустав препятствует глубокой посадке — лошадь двигается на переду.

Рис. 8.28. Из-за жесткого положения тазобедренного сустава корпус всадника уклоняется от движений спины лошади, что в экстремальном случае приводит к рычаговому воздействию верхней части корпуса по отношению к нижней его части, тем самым вызывая нестабильность, неуверенность посадки.

В большинстве случаев следствием несбалансированной посадки являются беспокойные руки, положение которых зависит от движения лошади. Требовать от всадника, чтобы он держал их неподвижно, в принципе неправильно. Это было бы даже парадоксально: лошадь двигается, а всадник должен быть неподвижным! Напротив, чтобы преодолеть ригидность, он сам должен находиться в движении. В действительности руки не должны быть неподвижными, их задача — осуществлять устойчивую, непрерывную связь с как можно более спокойным ртом лошади. Это объясняет действия начинающих всадников, когда они, сидя на двигающейся на корде лошади, должны приподнимать руки, бросив поводья (популярное упражнение курса обучения правильной посадке); при потере контакта со ртом лошади они просто не в состоянии держать руки почти неподвижно. Очень важно постоянно помнить, что в процессе верховой езды в движении должны участвовать все суставы, и в случае жесткой фиксации хотя бы одного сустава движение передается в другой сустав в двойном объеме, что приводит к состоянию дискомфорта и отклоняющимся от нормы движениям.

Следовательно, нужно найти незадействованный в движении сустав и поработать в этой области. Исправление всегда должно проводиться в процессе поступательного движения вперед как всадника, так и лошади (рис. 8.30). Конечная цель, т.е. спокойная гибкая посадка, подразумевает четкое гармоничное взаимодействие мышц и минимальную подвижность суставов. Это можно хорошо сравнить с положением стоя. Представьте себе еще раз, как вы равномерно нагружаете обе ноги (не прогибать колени!) и закрываете глаза. Тогда вы почувствуете, что не стоите неподвижно, а все ваше тело постоянно колеблется над ногами. Вам приходится снова и снова восстанавливать равновесие. Это происходит полностью автоматически, минимальными движениями, благодаря четко согласованному гармоничному взаимодействию мышц. Как этому можно научиться? Понаблюдайте еще раз за детьми, они демонстрируют поистине самый естественный путь для обучения движениям. Ребенок, который учится бегать по прямой, может бежать, но ему трудно стоять спокойно на одном месте. Для нашей мускулатуры проще двигаться, чем регулировать равновесие в стоячем положении. Следовательно, развитие происходит постепенно от движения к выработке осанки, причем осанка рассматривается как минимальное, но все же движение.