Иван Дубровин - Питание на даче
Здесь есть возможность читать онлайн «Иван Дубровин - Питание на даче» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2013, Издательство: Научная книга, Жанр: Сад и огород, Кулинария, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.
- Название:Питание на даче
- Автор:
- Издательство:Научная книга
- Жанр:
- Год:2013
- Город:Москва
- ISBN:нет данных
- Рейтинг книги:3 / 5. Голосов: 1
-
Избранное:Добавить в избранное
- Отзывы:
-
Ваша оценка:
Питание на даче: краткое содержание, описание и аннотация
Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Питание на даче»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.
Питание на даче — читать онлайн ознакомительный отрывок
Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Питание на даче», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.
Интервал:
Закладка:
ПЕРВЫЙ ЗАВТРАК
Капуста, заправленная растительным маслом.
ВТОРОЙ ЗАВТРАК
Капуста с кефиром.
ОБЕД
Капуста с уксусом и чесноком,
чай.
ПОЛДНИК
Стакан кефира.
УЖИН
Капуста с зеленью укропа и петрушки.
Эту диету можно проводить один раз в 2 недели, чередуя с морковным разгрузочным днем.
Морковный разгрузочный день
За 1 день вам необходимо съесть не менее 1 кг моркови и выпить 1 л жидкости.
ПЕРВЫЙ ЗАВТРАК
Морковный сок.
ВТОРОЙ ЗАВТРАК
Морковь с чесноком и зеленью.
ОБЕД
Морковь, натертая на терке, заправленная растительным маслом,
чай.
ПОЛДНИК
Стакан кефира.
УЖИН
Салат из моркови, заправленный кефиром.
Томатный разгрузочный день
За один день вам нужно съесть около 2 кг томатов и выпить 1 л жидкости.
ПЕРВЫЙ ЗАВТРАК
Томатный сок.
ВТОРОЙ ЗАВТРАК
Салат из помидоров и зелени укропа, заправленный растительным маслом.
ОБЕД
Салат из помидоров, заправленный кефиром,
чай.
ПОЛДНИК
Томатный сок.
УЖИН
Свежие помидоры.
Томатный день проводят 2 раза в неделю.
Свекольный разгрузочный день
Крайне важно употреблять в пищу сырую свеклу, однако, ее можно заменить и вареной.
ПЕРВЫЙ ЗАВТРАК
Свекольный сок.
ВТОРОЙ ЗАВТРАК
Натертая на терке свекла, смешанная с зеленью петрушки.
ОБЕД
Салат из вареной свеклы с чесноком, заправленный растительным маслом.
Чай.
ПОЛДНИК
Свекольный сок.
УЖИН
Натертая на терке свекла, заправленная кефиром.
Свекольный разгрузочный день можно проводить 1 раз в две недели. Свекла обладает способностью выводить из организма все токсичные вещества.
Арбузный разгрузочный день
Весь день необходимо употреблять только арбузы. Вы можете съесть их столько, сколько захотите. Этот овощ на 90–95 % состоит из воды, поэтому вы не причините своему организму большого вреда, наоборот, выведите из него все вредные, токсичные вещества.
Сливовый разгрузочный день
В течение дня необходимо съесть около 600–800 г слив и выпить около 1 литра жидкости.
ПЕРВЫЙ ЗАВТРАК
Сливовый сок.
ВТОРОЙ ЗАВТРАК
Свежие сливы.
ОБЕД
Слива с кефиром.
ПОЛДНИК
Сливовый сок.
УЖИН
Свежие сливы.
Таким образом, вы очистите организм от шлаков и избавитесь от лишнего веса. Слива обладает свойством сжигания жира. Уже за месяц регулярного проведения подобных разгрузочных дней вы сразу же сбросите 5–8 кг. Мы рекомендуем проводить их 1 раз в две недели.
Яблочный разгрузочный день
Самый популярный разгрузочный день. Сочные краснобокие яблоки любят и дети, и взрослые. Следуя яблочной диете, вы не только «разгрузите» свой организм, но и получите массу приятных удовольствий. Для этого выберите яблоки разных сортов (сладких, кислых, кисло-сладких). Вы почувствуете, что все они обладают разным вкусом, поэтому денек яблочной диеты не покажется вам вечностью.
ПЕРВЫЙ ЗАВТРАК
Яблочный сок.
ВТОРОЙ ЗАВТРАК
Натертые на терке яблоки, заправленные уксусом.
ОБЕД
Свежие яблоки.
ПОЛДНИК
Яблочный сок.
УЖИН
Натертые на терке яблоки, заправленные кефиром.
Яблочные дни лучше всего устраивать один раз в две недели.
Грушевый разгрузочный день
Грушевые разгрузочные дни рекомендуется проводить один раз в две недели и чередовать их с яблочными.
ПЕРВЫЙ ЗАВТРАК
Грушевый сок.
ВТОРОЙ ЗАВТРАК
Груша, натертая на крупной терке, заправленная кефиром.
ОБЕД
Свежие груши.
ПОЛДНИК
Грушевый сок.
УЖИН
Натертая на терке груша, смешанная с маком, корицей и тмином.
Мы предложили вам несколько вариантов разгрузочных дней. Вы можете их чередовать: одну неделю – капустный, вторую – свекольный, третью – морковный, четвертую – яблочный и т. д. Если вы считаете, что вам более других подходят яблочный и грушевый дни, остановите свой выбор только на них. Самое главное – не превращайте разгрузочный день в пытку.
Предположим, вы с детства не любите свеклу или сливу, не стоит заставлять себя их есть, выберите томатный или арбузный разгрузочный день.
Мы уже не раз упоминали о том, что благодаря разгрузочным диетам вы сможете очистить свой организм от шлаков. Так, например, если у вас проблемы с пищеварением, вам, скорее всего, подойдет огуречный, томатный, свекольный, капустный день. Если хотите вывести из организма лишние соли, остановите свой выбор на арбузном или грушевом дне.
Читать дальшеИнтервал:
Закладка:
Похожие книги на «Питание на даче»
Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Питание на даче» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.
Обсуждение, отзывы о книге «Питание на даче» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.