Артем Патрикеев - Морально-волевая подготовка учеников на уроках физической культуры

Сначала пробуем просто пробегать под вращающейся скакалкой. Двое крутят, третий подходит как можно ближе, но так, чтобы его не задело и в нужный момент бежит под скакалкой и убегает с другой стороны. Если бояться и толком не смотреть на вращающуюся скакалку, то пробежать вряд ли получится, а вот если внимательно смотреть за скакалкой, то можно оценить расстояние, на которое можно подойти, затем поймать момент, когда скакалка будет уходить от тебя и побежать за ней, а затем она просто перелетит через верх назад, после чего останется только не останавливаться до тех пор, пока не получится отбежать на достаточное расстояние.

Когда ребенок научится вот так следить за скакалкой и пробегать под ней, то дальше все намного проще – учимся забегать под скакалку, сразу же ловить момент и прыгать, а затем выбегать. Или просто забегать и прыгать. Зато, как только страх уйдет, с этим упражнением ребенок будет справляться уже без особого труда.

Чем больше упражнений такого рода (когда нужно себя преодолевать) будет проходить ребенок (причем успешно проходить), тем легче ему затем будет перенести такой подход и ко всей своей деятельности (это может быть и учеба, и работа). Он уже привыкнет преодолевать трудности, научится правильно настраиваться и перебарывать себя, чтобы побеждая свой страх, справляться с любыми преградами.

Эта игра скорее соревновательное упражнение, которое может быть очень разнообразным. Соревнуется одновременно несколько человек. Соревноваться можно командами, тогда от каждой команды выходит по одному представителю, которые и противостоят друг другу. Победивший игрок приносит своей команде 1 очко. Желательно провести несколько поединков, чтобы результат был более объективен. А вот конкурсные задачи можно менять. Вот несколько вариантов соперничества:

1. Игроки встают в полуприсед – бедро параллельно полу. Каждому участнику на бедро (на одно или на оба) ставят блюдечко с водой или стаканчик (не бьющиеся). Задача игрока – простоять в таком положении, не помогая себе руками, не пролив ни капли, как можно дольше. Кто дольше простоит, тот и побеждает.

2. Блюдечко с водой (можно использовать и стаканчик, но удерживать его на голове гораздо сложнее) кладется на голову игроков. Теперь их задача – присесть как можно больше раз, не уронив блюдечко и не пролив воды.

3. Приподнять ногу над полом. На подъем ноги ставится емкость с водой (желательно, чтобы она была небольшой, но относительно глубокой и широкой, чтобы удобно ложилась на подъем ноги). Кто дольше удержится – не прольет воду и не поставит ногу на пол – тот и побеждает.

4. В исходном положении рука вперед (или руки вперед) стакан (блюдце) ставится на ладонь (или на тыльную сторону кисти). Задача игрока – продержать стакан в таком положении как можно дольше (опускать руку запрещается). Максимально усложняя задачу, можно один стакан держать на ладони правой руки, а второй – на тыльной стороне кисти левой руки. Тогда очко можно давать и за правую, и за левую руку, или же пока один из игроков не уронит стаканчики с обеих рук.

5. Для этого варианта потребуется кепка с плоским козырьком или обычный козырек, но тоже плоский. На козырек ставится небольшой стаканчик с водой. Сначала соревнующиеся стоят, стараясь удержать равновесие и не уронить стаканчик (не расплескать воду). Если стоять получается слишком легко, то детям предлагается походить: два шага делает один, два шага – другой. Если и с этим движением дети справляются, то задание еще больше усложняется, теперь надо пройти два шага, присесть и встать. А вот если и это задание выполняется, то объявляется ничья.

6. На правую руку поставить полный стакан, затем накрыть его левой ладонью и перевернуть, теперь стакан смотрит дном вверх. Задача игрока – держать руки вперед, крепко прижав ладонь к стакану, не пролить воду. Кто первый пропустит воду, тот и проигрывает. Главное – подобрать стаканы такого диаметра, который игроки могли накрыть рукой, иначе ничего не получится.

7. У игроков по два стакана, один полный воды, второй пустой. Задача игроков – накрыть полный стакан пустым, крепко прижать его, повернуть стаканы боком и выпрямить руки вперед. Кто первый проливает воду, тот и проигрывает.

8. Проводится с теми, у кого хорошо развиты мышцы живота. В висе углом на ноги кладется блюдечко (или между ног зажимается стаканчик с водой). Кто первым уронит блюдце (опустит ноги), тот и проигрывает. Другой вариант: вис лицом к гимнастической стенке, согнув ноги назад. В этом варианте блюдце ставится на икроножные мышцы.