Надежда Бондаренко: Кулинарная энциклопедия. Том 23. Н-О (Налим – Облатка)

Мясо, тушённое с овощами, по-узбекски.

На 6–8 порций

Время приготовления: 1,5 часа

800 г мякоти баранины или говядины

2 средние луковицы

2 средние морковки

1 кг картофеля

4 помидора

2 сладких перца разного цвета

1 ч. л. зиры

1 ч. л. кориандра

7 зубчиков чеснока

1 большой пучок укропа

3 ст. л. оливкового масла

1 стакан воды

1 пучок кинзы или петрушки

соль и перец по вкусу

Калорийность: 106 ккал

• Мясо нарезать на средние кубики. Очистить все овощи. Лук нарезать на тонкие полукольца, морковь и картофель – брусочками, помидоры – дольками, перец – квадратиками.

• Зиру и кориандр растолочь в ступке. Чеснок очистить, мелко нарубить. Укроп мелко нарезать и смешать с чесноком.

• В казане разогреть оливковое масло и обжарить мясо до румяной корочки. Посолить, поперчить по вкусу. Добавить толчёные зиру и кориандр, а также 1 ст. ложку смеси укропа с чесноком.

• Выложить в казан овощи послойно – лук, помидоры, морковь, сладкий перец, картофель. При этом каждый слой овощей посыпать укропом с чесноком.

• Аккуратно, по стенке казана, влить воду. Плотно накрыть казан крышкой и довести на среднем огне до кипения. Затем убавить огонь до слабого и тушить 1 час 15 минут.

• Готовое блюдо перемешать, выложить в посуду для подачи и посыпать мелко нарубленной зеленью.

Азербайджанский соус, который готовится путём сгущения гранатового сока с добавлением сахара. Для аромата в него кладут кориандр, базилик, корицу и другие специи.

Наршараб подают в качестве соуса к блюдам из мяса и рыбы, а также к овощам, делают на его основе заправку к салатам.

На 4 порции

Время приготовления: 20 мин

100 г салата айсберг

100 г краснокочанной капусты

1 ч. л. лимонного сока

1 банка консервированной красной фасоли (200 г)

зёрна 0,5 граната

1 ст. л. семян подсолнечника

1 ст. л. семян тыквы

соль

Для заправки

1 ст. л. соуса наршараб

1 ч. л. лимонного сока

4 ст. л. оливкового масла

соль и свежемолотый чёрный перец по вкусу

Калорийность: 67 ккал

• Салат промыть, обсушить и нарвать руками. Капусту тонко нашинковать, чуть присолить, сбрызнуть лимонным соком и помять, чтобы она стала мягче.

• С фасоли слить жидкость, промыть под холодной водой. Гранат разобрать на зёрна.

• На сухой сковороде слегка обжарить семена подсолнечника и тыквы.

• Приготовить заправку: смешать соус наршараб, лимонный сок и оливковое масло, добавить соль и перец по вкусу, размешать до растворения соли.

• Смешать ингредиенты салата, полить заправкой и подавать к столу.

Узбекская лапша, которую готовят в бульоне с соломкой из мяса, луком и чёрным перцем. Традиционные ингредиенты нарына: бульон из баранины или конины и колбаса казы из конины.

Это блюдо обычно готовится в очень большом казане и традиционно только женщинами. Подают нарын на различные семейные торжества.

На 4 порции

Время приготовления: 4 часа

600 г говядины или баранины с косточкой

3,5 стакана воды

2 стакана пшеничной муки

2 ст. л. растительного масла

1 луковица

1 ч. л. зиры

соль и перец по вкусу

Калорийность: 91 ккал

• Мясо вымыть, очистить от плёнок и сухожилий, положить в кастрюлю, залить 3 стаканами воды и варить на слабом огне в течение 2,5–3 часов.

• Достать мясо из бульона, охладить и нарезать тонкой соломкой. Бульон сохранить.

• В половине стакана воды растворить 0,5 ч. ложки соли. Из подсоленной воды и муки замесить крутое тесто, скатать его в шар, накрыть салфеткой и оставить на 20–30 минут.

• Раскатать тесто в пласт толщиной около 3 мм, нарезать полосками шириной 3–4 см и длиной 15–20 см.

• Полоски нарына отварить в мясном бульоне в течение 15–20 минут, достать, охладить, смазать растительным маслом, нарезать тонкой соломкой.

• Лук очистить, нарезать тонкими кольцами, смешать с мясом и лапшой. Посолить, поперчить по вкусу, добавить зиру, выложить в большую глубокую пиалу горкой и залить горячим бульоном.