Ирина Михайлова - Блюда для понижения уровня сахара

1. Вымыть клубнику, очистить от черешков и отложите 4 ягоды для украшения.

2. Смешать молоко, йогурт, клубнику, мороженое и взбить миксером до получения однородной массы. Разлить полученную смесь в стаканы.

3. Украсить оставшимися ягодами клубники и дольками киви.

250 г чернослива, 100 г густых взбитых сливок, 140 г киви, 25 г очищенного миндаля.

1. Нарезать киви и уложить его в вазочку. Надрезать чернослив и заложить туда миндаль.

2. Взять взбитые сливки и покрыть дно вазочки. Уложить чернослив и снова добавить сливки. Украсить кусочками киви.

1 дыня, 1 арбуз.

Из целого арбуза вырезать вазу в виде корзины и заполнить ее шариками, вырезанными из мякоти дыни.

заменитель сахара по вкусу, 1 стакан цельнозерновой пшеничной муки, ½ стакана растопленного сливочного масла, 590 г консервированной малины без сахара.

1. Смешать заменитель сахара, муку и растопленное сливочное масло в миске. Распределить половину смеси крошек на дне формы для выпечки. Сверху выложить слой консервированной малины. Посыпать малину оставшейся смесью крошек.

2. Выпекать при температуре 190 °C около 25 минут. Нарезать на полоски и подать к столу.

1 ½ пакетика желатина, 2 стакана слив, консервированных в светлом сиропе, обсушенных, заменитель сахара по вкусу, ⅔ ч. ложки экстракта ванили, 2 яичных белка, соус тартар, вода.

1. В маленькую кастрюлю добавить желатин к ½ стакана воды. Дать постоять 1 минуту. Варить, помешивая, на медленном огне пока желатин не растворится. Положить обсушенные сливы в блендер и взбить.

2. В большой миске смешать 6 ст. ложек воды, заменитель сахара, ваниль и желатинно-сливовую смесь. Поместить миску в емкость с ледяной водой. Перемешать смесь до получения сиропа.

3. Взбить яичные белки до получения пены. Добавить соус тартар и продолжить взбивать пока смесь не станет густой.

4. Вернуть сливовую смесь на ледяную водяную баню и перемешивать до тех пор, пока при стекании с ложки ее уровень не будет слегка приподниматься. Смешать с яичными белками. Выложить в 6 десертных блюд. Охладить в течение 30 минут.

2 стакана нарезанных персиков (свежих, замороженных или консервированных), 1 ½ стакана очищенных и нарезанных яблок, заменитель сахара по вкусу, 2½ ст. ложки цельнозерновой пшеничной муки, 1 ч. ложка молотой корицы, 1 ч. ложка молотого мускатного ореха, 3 ст. ложки геркулеса, 2 ст. ложки растопленного сливочного масла.

1. Разогреть духовку до 205 °C. Положить персики и яблоки в большую миску. В маленькой миске смешать заменитель сахара, 2 ч. ложки муки, ½ ч. ложки корицы и ½ ч. ложки мускатного ореха. Посыпать фрукты и перемешать, чтобы они были равномерно покрыты. Высыпать смесь в кастрюлю.

2. В маленькой миске смешать геркулес, 2 ст. ложки муки, оставшийся заменитель сахара, ½ ч. ложки корицы и ½ ч. ложки мускатного ореха.

3. Перемешать со сливочным маслом и выложить смесь поверх фруктов. Выпекать в нагретой духовке в течение 30 минут. Подавать на стол теплым.

2 ½ стакана очищенных и нарезанных яблок, заменитель сахара по вкусу, 90 г цельнозерновой пшеничной муки, 90 г геркулеса, 1 ½ ст. ложки корицы, 1 ½ ст. ложки сливочного масла.

Выложить яблоки на противень. Смешать заменитель сахара, муку, геркулес, корицу и сливочное масло, пока смесь не станет рассыпчатой. Выложить смесь поверх яблок и выпекать при температуре 175 °C в течение 45–50 минут, пока верх не подрумянится. Подавать теплым.

заменитель сахара по вкусу, 1½ ст. ложки цельнозерновой пшеничной муки, 1 ½ ч. ложки молотой корицы, 1 ч. ложка экстракта ванили, 6 стаканов свежей или замороженной черники, 1 стакан овсяных хлопьев, ⅓ стакана крупнодробленого миндаля, ⅓ стакана колотых грецких орехов, 4 ст. ложки растопленного сливочного масла.