Наталья Шульга - Коктейль молодости. Пить, есть, готовить, чувствовать. Пошаговая инструкция

Вот такая простая тема. Просто подумайте, где есть рядом с вами нужные горизонты, посмотрите на город и места проживания по-новому. Отметьте для себя две-три точки, в которые вы будете попадать каждую неделю, чтобы освежиться. Возьмите это в свой антиэйдж-рацион, когда у вас чек-лист будет доведенным до автоматизма действием, вам вернут вдохновение места силы.

Подведем итог этой главы: вместо того, чтобы жаловаться, благодарите жизнь за то, что есть, и четко формулируйте, чего хотите. Заряжайтесь в выбранных вами местах силы, испытывайте положительные эмоции от всегда доступного источника энергии – природы.

А в следующей главе поговорим о том, как бороться с болезнями.

Глава 9

Аутоиммунные заболевания не приговор Техники Выведения Воспалений из клеток и тканей

Аутоиммунные заболевания могут начаться в любом возрасте: в детском, подростковом, во время гормонального сбоя, после родов. Никто не знает наверняка причины их возникновения. Что происходит с организмом при аутоиммунных заболеваниях? Наши лейкоциты, белые кровяные тельца, реагируют на внешние бактерии, вирусы, внутренние воспаления, буквально поедая пораженные ткани и клетки.

В нашем организме вырабатывается два типа лимфоцитов: А и Б. А-лимфоциты выводят поврежденные клетки, вирусы, патогенную среду из организма, а Б-лимфоциты соединяются с чужеродными телами и разрушают их изнутри. Есть такое понятие, как «толерантность белых телец». Если эта толерантность по каким-то причинам нарушается, организм начинает атаковать собственные клетки в любом органе или ткани.

Аутоиммунное заболевание сложно диагностировать. Обычно оно затрагивает один орган и представляет собой один процесс, но проявляется богатой симптоматикой, которая отвлекает от сути при постановке диагноза.

На данный момент определено около 140 аутоиммунных заболеваний. Самое известное – приобретенный диабет, когда толерантность инсулина возрастает до такой степени, что клетки перестают его воспринимать. В результате организм не может переработать глюкозу. К аутоиммунным заболеваниям относят также склероз, раковые заболевания, изменения в суставах (артрит), псориаз, аллергии и другие.

Среди признаков аутоиммунных заболеваний: тупая боль в одном и том же органе, которая сопровождается невысокой температурой, вялотекущим воспалительным процессом и обязательно повышенными лейкоцитами в анализе крови.

Врачи всех стран рекомендуют общие правила профилактики и сопровождения аутоиммунных заболеваний. Они сводятся к программе питания, которая на 80 % состоит из щелочных продуктов, посильным тренировочным нагрузкам, не силовым (спокойная кардиотренировка, скандинавская ходьба), прогулкам на свежем воздухе. Чем больше кислорода, тем быстрее протекают окислительно-восстановительные процессы. И конечно же рекомендовано терапевтическое сопровождение конкретного заболевания.

Почему я призываю ложиться спать вовремя? В таком случае воспаления не накапливаются, а вымываются из организма. Правильная организация жизнедеятельности – необходимое условие в борьбе и профилактике аутоиммунных заболеваний.

Задумайтесь сейчас, в каком состоянии хотите быть через 20 лет. Мучиться от заболеваний и ходить от больницы к больнице, скупать все лекарства, искать причины недомоганий или активно встречать старость и чувствовать себя превосходно. Вся жизнь впереди, поэтому стоит позаботиться о себе сейчас.

Поставьте цель работать в этом направлении долгосрочно. Тогда сможете контролировать свою жизнь и понимать, что будет происходить с организмом через 10, 20, 30, 40 лет. Не мучиться и страдать от затяжных заболеваний, а наслаждаться каждым днем! Глава 10

Тренировка на лицо Фейсфитнес от Натальи Шульга

Начнем с умывания льдом. Есть формы для льда, где кубики получаются большими, их как раз хватает для массажа лица. Берем кубик и по массажным линиям лица проводим не спеша. Затем по шее, так, чтобы у вас кожа покраснела, чтобы запустилась микроциркуляция крови по лицу. Должно быть приятно, если неприятно, то убираете лед сразу же. Аккуратнее с пазухами носа и лба. Если чувствительный нос, вы можете простудиться. Поэтому по массажным линиям задействуйте лучше мышцы.

Дальше берем масло, самое тонкое, что есть. Есть биомасла, я, например, нашла такое в Черногории. Наносим масло, чтобы пальцы скользили, не обязательно много. Первое, что делаем, это массируем шею с каждой стороны, до позвонков сзади, очень активно, до сильных покраснений. В шее мало капилляров, мышцы все время напряжены и кровь до лица плохо доходит по этой причине. Внутри накапливаются зажимы. Костяшками пальцев, сильно надавливая, делаем «причесывающие» движения. Это значит не напрячь мышцы, а наоборот, расслабить.