Юлия Бебнева - Очищающие диеты. Оздоровление и омоложение организма

Здесь есть возможность читать онлайн «Юлия Бебнева - Очищающие диеты. Оздоровление и омоложение организма» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Жанр: Кулинария, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Очищающие диеты. Оздоровление и омоложение организма: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Очищающие диеты. Оздоровление и омоложение организма»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Эта книга предназначена, прежде всего, для людей, заботящихся о своем здоровье. В наш организм вместе с продуктами питания поступают вещества, которые не только обеспечивают его жизнедеятельность, но и могут стать причиной зашлакованности. Многие, не обращая внимания на то, какую именно пищу и в каком количестве употребляют, набирают лишние килограммы и ощущают тяжесть и дискомфорт во всем теле.
Однако некоторые продукты питания очищают пищеварительную систему. Они запускают механизм саморегуляции, способствуя расщеплению вредных компонентов и выведению токсинов из организма. О них и пойдет речь в книге.

Очищающие диеты. Оздоровление и омоложение организма — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Очищающие диеты. Оздоровление и омоложение организма», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Закуска горячая из помидоров

Помидоры – 500 г

Яйца сырые – 5 шт.

Масло оливковое – 25 мл

Чеснок – 20 г

Зелень петрушки и укропа – 30 г

Соль и перец по вкусу

1. Помидоры помыть, обдать кипятком, снять кожицу, нарезать дольками, положить в сковороду.

2. Добавить масло, очищенный и измельченный чеснок, соль, перец и жарить на маленьком огне 5–7 минут.

3. Затем залить помидоры взбитыми яйцами и поставить в предварительно разогретую духовку на 10–15 минут.

4. Готовую закуску посыпать измельченной зеленью петрушки и укропа и подать на стол.

Закуска из капусты с клюквой

Капуста белокочанная – 300 г

Клюква – 100 г

Морковь – 200 г

Масло растительное – 15 мл

Сок лимонный – 10 мл

Лук зеленый – 15 г

Зелень петрушки – 30 г

Сахар и соль по вкусу

1. Капусту нашинковать, посолить, слегка перетереть руками.

2. Морковь помыть, очистить и натереть на мелкой терке.

3. Зеленый лук и петрушку помыть и измельчить.

4. Все продукты смешать, добавить предварительно вымытую клюкву, еще раз перемешать.

5. Всыпать сахар, влить лимонный сок и растительное масло, еще раз перемешать и дать постоять 30 минут.

Закуска из брокколи

Капуста брокколи – 300 г

Свекла – 100 г

Морковь – 200 г

Масло растительное – 30 мл

Сок лимонный – 10 мл

Лук зеленый – 15 г

Зелень петрушки – 15 г

Сахар и соль по вкусу

1. Капусту нашинковать и посолить.

2. Морковь и свеклу очистить и натереть на мелкой терке.

3. Зеленый лук и петрушку помыть и измельчить.

4. Все продукты соединить, всыпать сахар, влить лимонный сок и растительное масло, перемешать и дать постоять 30 минут.

Закуска из красной фасоли и маринованных огурцов

Фасоль консервированная красная – 200 г

Огурцы маринованные – 150 г

Яблоки – 150 г

Лук репчатый – 130 г

Яйцо вареное – 1 шт.

Масло растительное – 30 мл

Горчица – 5 г

Зелень укропа и петрушки – 30 г

Соль и перец красный молотый по вкусу

1. Огурцы очистить и нарезать кубиками.

2. Яблоки помыть, очистить, удалить сердцевину, нарезать дольками.

3. Лук мелко нашинковать.

4. Яйцо очистить и нарезать дольками.

5. Консервированную фасоль соединить с огурцами, яблоками и луком, посолить, поперчить, добавить масло и горчицу, перемешать.

6. Закуску выложить горкой на блюдо, украсить дольками яйца, веточками зелени и подать на стол.

Закуска из моркови и сыра

Морковь – 300 г

Сыр твердых сортов – 200 г

Лук зеленый – 20 г

Зелень укропа и петрушки – 25 г

Масло ореховое – 30 мл

Сок лимонный – 10 мл

Соль и перец по вкусу

1. Морковь помыть, очистить и натереть на крупной терке.

2. Вымытые зеленый лук, укроп и петрушку мелко нарезать (несколько веточек оставить для украшения).

3. Сыр натереть на крупной терке.

4. Морковь соединить с сыром, ореховым маслом, измельченной зеленью и лимонным соком, посолить, поперчить, хорошо перемешать.

5. Закуску выложить на блюдо, украсить веточками зелени и подать на стол.

Закуска из моркови с орехами

Морковь – 500 г

Грибы маринованные – 300 г

Лук репчатый – 150 г

Орехи грецкие – 150 г

Масло растительное – 30 мл

Зелень петрушки – 20 г

1. Морковь помыть, очистить, нарезать соломкой, спассеровать в растительном масле (15 мл) до золотистого цвета.

2. Репчатый лук очистить, нарезать кольцами, спассеровать в оставшемся растительном масле, охладить.

3. Смешать подготовленные ингредиенты, добавить нарезанные грибы и выложить закуску на блюдо.

4. Посыпать толчеными грецкими орехами, украсить веточками петрушки и подать на стол.

Закуска из цукини и огурцов

Цукини – 400 г

Огурцы – 300 г

Чеснок – 50 г

Сметана обезжиренная – 100 г

Масло растительное – 50 мл

Зелень укропа и петрушки – 30 г

Соль по вкусу

1. Огурцы помыть, очистить и нарезать полукружиями.

2. Цукини очистить, нарезать кубиками, жарить в растительном масле, посолить, остудить.

3. Соединить огурцы, цукини, толченый чеснок, заправить сметаной, перемешать.

4. Выложить закуску на блюдо, посыпать измельченной зеленью петрушки и укропа и подать на стол.

Закуска овощная с маслинами

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Очищающие диеты. Оздоровление и омоложение организма»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Очищающие диеты. Оздоровление и омоложение организма» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Очищающие диеты. Оздоровление и омоложение организма»

Обсуждение, отзывы о книге «Очищающие диеты. Оздоровление и омоложение организма» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x