Юлия Бебнева - Очищающие диеты. Оздоровление и омоложение организма

Здесь есть возможность читать онлайн «Юлия Бебнева - Очищающие диеты. Оздоровление и омоложение организма» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Жанр: Кулинария, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Очищающие диеты. Оздоровление и омоложение организма: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Очищающие диеты. Оздоровление и омоложение организма»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Эта книга предназначена, прежде всего, для людей, заботящихся о своем здоровье. В наш организм вместе с продуктами питания поступают вещества, которые не только обеспечивают его жизнедеятельность, но и могут стать причиной зашлакованности. Многие, не обращая внимания на то, какую именно пищу и в каком количестве употребляют, набирают лишние килограммы и ощущают тяжесть и дискомфорт во всем теле.
Однако некоторые продукты питания очищают пищеварительную систему. Они запускают механизм саморегуляции, способствуя расщеплению вредных компонентов и выведению токсинов из организма. О них и пойдет речь в книге.

Очищающие диеты. Оздоровление и омоложение организма — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Очищающие диеты. Оздоровление и омоложение организма», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

2-й день

Завтрак: овсяная каша, баклажанная или кабачковая икра, хлебцы, зеленый чай.

Обед: гороховый или фасолевый суп, овощной салат и тушеная капуста. Десерт – запеченные яблоки.

Ужин: картофельное рагу, маринованные огурцы или грибы, чай с цветочным медом.

3-й день

Завтрак: пшенная каша с кусочками фруктов, оладьи с отрубями, зеленый чай.

Обед: капустный салат, рисовая каша с жареной морковью, ягодный кисель.

Ужин: травяной чай с тостами и повидлом.

4-й день

Завтрак: гречневая каша, чай с диетическими хлебцами.

Обед: салат из огурцов и редиса, вегетарианские щи, печеный картофель, ягодный или фруктовый компот.

Ужин: овощное рагу, зеленый чай с сухариками.

5-й день

Завтрак: рисовая каша, орешки, травяной чай с тостами.

Обед: салат из свеклы и моркови, грибной суп, отварной картофель, кисель из ягод или фруктов.

Ужин: оладьи из гречневой муки, тушеные грибы с луком и морковью, зеленый чай с цветочным медом.

6-й день

Завтрак: тушеные овощи, сухофрукты, чай с лимоном и вареньем.

Обед: салат из помидора, овощная окрошка, квашеная капуста, яблочный или грушевый компот.

Ужин: овощные паровые котлеты, жареные шампиньоны, травяной чай с диетическими хлебцами и повидлом.

7-й день

Завтрак: блинчики из ржаной муки, овощной паштет, чай с лимоном.

Обед: овощной салат с зеленью, постный борщ, тыква печеная, компот.

Ужин: овсяный пудинг с сухофруктами, орешки, зеленый чай с ржаными сухариками или тостами.

Диета 3

Придерживаясь этой диеты, следует с 1-го по 4-й день употреблять только фрукты, овощи, орехи, мед, зеленый и травяной чай, овощные соки (картофельный, капустный), растительное масло (подсолнечное, оливковое, арахисовое, кунжутное, горчичное). Рекомендуется в день съедать не более 100 г ржаных хлебцев или тостов. Последние можно заменить сухарями.

Алкоголь, сладости и табак полностью исключаются из этой диеты.

5-й день: сырые овощи, фрукты, сухарики, травяной чай.

6-й день: все то же самое, но в обед можно съесть 3 печеных клубня картофеля и листовой салат.

7-й день: в рацион добавляется овсяный пудинг и 0,5 л кефира.

8-й и 9-й дни: добавляется 1 яйцо, сваренное всмятку.

С 10-го по 14-й день в рацион включается 0,5 л йогурта с живыми молочнокислыми бактериями, 2 ложки нежирного творога или творожного сыра.

Затем начиная с 15-го дня 2 раза следует употреблять по 100 г нежирного отварного мяса, при этом 2–3 раза в неделю устраивать разгрузочные дни.

Диета должна продолжаться не менее 30 календарных дней.

Диета 4

1-й день

Первый завтрак: большая груша.

Второй завтрак: листовой салат с редисом, морковь, приготовленная на пару, печеная цветная капуста.

Обед: листовой салат, огурец и помидор, зеленая фасоль.

Ужин: 1 стакан тыквенного сока.

2-й день

Первый завтрак: апельсин, лесные орехи (фундук).

Второй завтрак: свежий огурец, листовой салат, 1 печеный клубень картофеля, тыква, приготовленная на пару.

Обед: редис и спаржа, жареные грибы, цветная капуста, приготовленная на пару или в микроволновке.

Ужин: 1 стакан томатного сока.

3-й день

Первый завтрак: сладкая дыня.

Второй завтрак: листовой салат, тушеные помидоры и морковь, бутерброд с маслом, рагу из картофеля, капусты и грибов.

Обед: салат из зеленой фасоли, запеченное нежирное мясо, свежий огурец.

Ужин: 1 стакан яблочного сока.

4-й день

Первый завтрак: грейпфрут или ананас.

Второй завтрак: овощной салат, приготовленные на пару сладкий перец, цветная капуста, помидор.

Обед: щавель, зеленый горошек, деревенский козий сыр.

Ужин: 1 стакан морковного сока.

5-й день

Первый завтрак: большое зеленое яблоко, орехи.

Второй завтрак: листовой салат, печеная тыква, брокколи, приготовленная на пару или в микроволновке.

Обед: салат из огурцов, тушеные грибы и зеленые бобы, приготовленные на пару, сухофрукты.

Ужин: 1 стакан апельсинового сока.

6-й день

Первый завтрак: виноград и орехи. Второй завтрак: овощной салат, зеленый горошек, шпинат, приготовленный на пару.

Обед: листовой салат, 1 печеный клубень картофеля, 100 г чернослива.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Очищающие диеты. Оздоровление и омоложение организма»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Очищающие диеты. Оздоровление и омоложение организма» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Очищающие диеты. Оздоровление и омоложение организма»

Обсуждение, отзывы о книге «Очищающие диеты. Оздоровление и омоложение организма» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x