Ирина Зайцева: Тыква – лекарство от 100 болезней. Доступный чудо-доктор организма

Перекус: 30 г. сыра 15 %-ной жирности, тыквенное пюре или рагу с овощами (150 г), 1 зеленое яблоко или апельсин.

Ужин: 200–250 г. простокваши (или нежирного кефира).

После того как желаемый вес будет достигнут, можно проводить разгрузочные дни 1–2 раза в неделю. Например, употреблять 1 кг запеченной в духовке мякоти тыквы в день (без сахара, соли и специй). Другой вариант — делать витаминный салат из сырой мякоти тыквы, белокочанной капусты и моркови, заправленный смесью лимонного сока и масла из виноградных косточек.

• В период похудения важно употреблять масло из виноградных косточек. Оно содержит витамины А, С, Е, В1, В2, В3, В6, В9 и В12, полиненасыщенные жирные кислоты, энзимы, флавоноиды и др. Благодаря своему уникальному составу это масло помогает сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы, пищеварительного тракта и печени, а также делает кожу более упругой и молодой.

В домашней косметологии можно эффективно применять мякоть и семена тыквы, а также тыквенное масло. Полиненасыщенные кислоты, витамины и антиоксиданты питают и защищают кожу, укрепляют капилляры, препятствуют образованию сосудистых звездочек и ранних морщин.

Входящие в состав масла ферменты удаляют отмершие клетки эпидермиса, поэтому оно может входить в состав натуральных скрабов. Благодаря смягчающему действию тыквенное масло может использоваться при покраснении и шелушении кожи.

Витамины группы В, входящие в состав масла, питают волосы и ногти, а цинк способствует нормализации работы сальных желез и помогает при угревой сыпи, себорее и перхоти.

50 мл тыквенного масла

1. Сложенную в 2 слоя марлю погрузить в горячую воду, тщательно отжать и пропитать маслом, после чего приложить к лицу и шее и оставить на 20 минут. Вымыть кожу теплой водой и промокнуть полотенцем.

2. Использовать 1–2 раза в неделю для сухой и увядающей кожи.

20 мл тыквенного масла

1. Масло нагреть на пару до температуры 40 °C, нанести на лицо, шею и зону декольте и оставить на 25–30 минут, затем удалить излишки бумажной салфеткой.

2. Процедуру проводить на ночь 1 раз в неделю для разглаживания мелких морщин и улучшения тонуса кожи.

10 мл тыквенного масла

1. Сложенную в 2 слоя марлю смочить в масле, положить на лицо и оставить на 5–7 минут, после чего умыться прохладной водой.

2. Использовать 2 раза в неделю при угревой сыпи и черных точках.

30–35 г. отварной мякоти тыквы

1 яичный желток

20–30 г. меда

1. Ингредиенты тщательно перемешать до образования однородной массы, нанести на лицо и оставить на 10–12 минут, затем смыть прохладной водой.

2. Использовать 2 раза в неделю в качестве тонизирующей маски.

15–20 мл тыквенного масла

1. Масло тонким слоем нанести на лицо, шею и зону декольте и оставить на 40 минут, после чего удалить излишки бумажной салфеткой.

2. Использовать 2 раза в неделю как подтягивающую маску.

150 г. сырой мякоти тыквы

50 г. несладкого йогурта

100 г. меда

1. Ингредиенты смешать с помощью блендера, нанести на кожу лица и оставить на 10 минут, затем смыть теплой водой.

2. Использовать 1–2 раза в неделю для увядающей кожи.

50 г. мякоти тыквы

150 мл воды

40 г. несладкого йогурта

1. Мякоть тыквы натереть на терке, залить водой и варить до мягкости. Полученную массу охладить до температуры 38 °C, смешать с йогуртом, нанести на кожу лица и оставить на 10 минут, затем смыть теплой водой.

2. Использовать 1–2 раза в неделю как витаминную и тонизирующую маску для любого типа кожи.

40 г. очищенных семян тыквы

50 мл воды

1. Семена тыквы измельчить с помощью кофемолки, соединить с теплой водой и перемешать до образования однородной массы. Маску нанести на лицо и оставить на 10–15 минут, после чего смыть теплой водой.

2. Использовать 1–2 раза в неделю для увядающей кожи.

100 г. сырой мякоти тыквы

1. Мякоть тыквы натереть на мелкой терке. Полученную массу ровным слоем распределить между двумя слоями марли, положить на лицо и оставить на 20 минут, затем умыться теплой водой.