Лана Бриз - Макияж, маникюр, роспись ногтей

Профессор не считает, что им найден ключ, безотказно открывающий дверцу в долголетие. Однако, по его убеждению, средиземноморская диета есть один из самых надежных способов продлить жизнь человека. Ее главными особенностями являются: высокое содержание неживотного жира, прежде всего оливкового масла; очень большое количество бобовых; ежедневное употребление фруктов и овощей; небольшой объем мясных и молочных продуктов; умеренное употребление алкоголя.

Секрет средиземноморской диеты заключается в снижении уровня холестерина в крови благодаря употреблению большого количества оливкового масла. Однако Трикопулос пришел к выводу, что оно играет еще более важную роль, поскольку его вкусовые качества «позволяют съедать огромное количество овощей».

Подготовка к макияжу

Большинство из нас – женщины занятые, деловые. Нам некогда. Мы вроде бы знаем, что нужно делать для того, чтобы хорошо выглядеть, быть здоровыми и красивыми… Но часто откладываем это «на потом». На неопределенное будущее. В ситуациях же срочных или по-женски экстремальных мы предпочитаем использовать хорошо зарекомендовавшие себя экспресс-методы по реанимации собственной красоты – фен, горячие щипцы, духи, помаду, тушь, платье. И даже не то что предпочитаем, а просто по-другому уже не умеем.

Мы просто забыли, как это – быть женщиной, которая может и хочет уделять себе внимание ежедневно – не торопясь, делать себе какие-то маски, ванночки, маникюр, педикюр… Аведь все это – простые гигиенические процедуры, которые даже не потребуют от вас значительных финансовых вложений. В первую очередь здесь нужно желание стать красивой.

И если сейчас в вашей жизни появляется очередной прекрасный повод для осуществления этого желания, то стоит принять к сведению следующие рекомендации.

Общие рекомендации

Мало знать, надо все-таки что-то и делать. Начните включаться в процесс заранее, особенно если у вас нет привычки ухаживать за собой ежедневно. Хотя бы за две недели до радостно ожидаемого события активизируйте свои усилия.

◊ Разгоните застоявшуюся кровь активными физическими упражнениями. Пусть непродолжительными, но регулярными. Хорошо подойдет, например, комплекс утренней зарядки. Как вам эта идея?

◊ Прогулки на свежем воздухе пешком (2–5 км). Воздух и кислород румянят и бодрят лучше всяких тоников. Если у вас есть ребенок или собака, то прогулки будет осуществить легче.

◊ Пару раз в неделю проведите очистку кишечника от шлаков. Это даст возможность почувствовать свежесть и здоровье всего организма. Цвет лица значительно улучшится, так же как и общее настроение.

◊ Начните активно принимать витамины с микроэлементами.

◊ Уделите внимание волосам, если хотите, что– бы они радовали вас и окружающих своим блеском и красотой. Поухаживайте за ними. Делайте маски из бальзамов промышленного производства или же приготовленных в домашних условиях. Если вы переживаете по поводу выпадения волос (эта проблема особенно проявляется в осенне-зимний период), воспользуйтесь древнерусским рецептом с поваренной солью.

◊ Цвет волос надо освежать. При тусклом цвете есть смысл воспользоваться красящими пенками, бальзамами или муссами. В случае необходимости – закрасить седину или поменять цвет. Используйте окислительные краски с интенсивным прокрашивающим эффектом. Выполнение мелирования, тонирования или колорирования лучше доверить мастеру. Так же – и в случае окраски проблемных волос.

◊ Устраивайте себе разгрузочную декаду. Ничего сверхъестественного делать не нужно. Главное, чтобы в рационе преобладала здоровая, хорошо усваиваемая пища. Побольше фруктов, овощей, зелени. Откажитесь от жирного мяса, лучше вообще попоститься. Острое, соленое отложите «на потом», минералку – до 3 л в день. А кофе и черный чай замените зеленым, это действительно чудодейственное средство.

◊ Воспользуйтесь также очищающим чаем, разные сорта которого продаются в аптеках. Включите в рацион отруби, настойку овса, пророщенную пшеницу или травяные сборы по индивидуальной рецептуре.

◊ Лучший лекарь, конечно, крепкий сон. Особенно полезен он в самом начале ночи – с десяти часов вечера до часу. Доказано, что при хроническом недосыпании в течение месяца содержание в клетках кожи влаги и кислорода уменьшается наполовину.

◊ Даже неделя без сигарет позволит сбросить вам пару-тройку лет. Если не получается бросить курить, уменьшите количество ежедневно выкуриваемых сигарет и не курите перед сном.