Даниэлла Лапорт - Живи с чувством. Как поставить цели, к которым лежит душа

Приглашайте особых гостей. Крутых коучей. Или психологов. Или эпатажных актеров.

На каждой встрече можно прорабатывать один или два рабочих листа: например, «Позитивные ощущения», «Благодарность и все, что не работает», «Истинные желаемые чувства», «Безжалостные страхи и неумолимые факты». Как вы уже знаете, «Карта желаний» фактически состоит из двух книг. Книга первая – это философия, книга вторая – рабочая тетрадь. Выберите для обсуждения одну главу из теоретической части. Подготовьте заранее несколько ключевых вопросов и тем для обсуждения. Например, так…

• Даниэлла предпочитает употреблять слово «намерение» вместо слова «цель». Какие чувства вызывает у вас каждое из этих слов? Как вы думаете почему?

• «Я хочу достигать целей только тогда, когда мне приятно целиться и приятно попадать в цель». Есть ли в вашей жизни такие цели, которых вы упорно пытаетесь достичь, но ваше упорство не доставляет вам удовольствия?

• Давайте поговорим о темной стороне желания «иметь все и сразу».

• Раздел о необходимости отказаться от целей вызывает чувство свободы, но в то же время и пугает. Кто из вас уже принял решение отказаться от каких-то из своих целей?

Запланируйте время для свободного обсуждения этих тем и вопросов. Какие мысли или чувства они вызывают? Можно дать каждому участнику группы по две минуты на выступление или просто задать тему и посмотреть, как будет развиваться обсуждение.

• Вы можете добиваться значительных результатов, если не ставите себе цели?

• Чувство куда сильнее, чем мысль.

• Беспокойство бессмысленно.

• Не надо оценивать свои чувства.

• Почему мы отталкиваем от себя хорошие ощущения?

• Вы – это не ваши чувства.

• Что для вас означает «иметь все и сразу»?

• Что вас мотивирует? Что вдохновляет?

• Сильный ум смотрит вперед, а не оглядывается назад.

• Радость – вот ваша истинная сущность.

Что вы сегодня сделали для того, чтобы чувствовать себя так, как вы хотите?

Пишите друг другу. Звоните и оставляйте сообщения на автоответчике. Спрашивайте и напоминайте друг другу о том, что реализация желаний начинается с этого простейшего вопроса.

«Я разобрала гардероб (в стиле “Секса в большом городе” – с бутылкой шампанского в компании подружек). Избавилась от всего, что не давало мне чувствовать себя Блистательной и Радостной(все заношенное, плохо сидевшее и все из прошлой офисной жизни)». – Белинда

«Сегодня утром я приготовила прекрасный завтрак для своей сестры: Связь. Надела свой любимый шарф: Великолепной». – Стейси

«Я занималась организацией работы в офисе: Сильной». – Джеки

«Ходила на занятия медитацией: Вдохновленной. Назначила даты встречи с семьей и друзьями: Счастливой». – Элли

«Начала заниматься хип-хопом на этой неделе, так что в крови все бурлит: Чертовски классной». – Синтия

«Взяла из приюта трех котят. Чувствую себя Живой!». – Пола

«Наша группа собирается раз в месяц в Калгари. Мы поддерживаем связь и с участниками из Портленда и Торонто и собираемся работать с ними через “Скайп”. Если не получится, мы будем делиться с ними своими успехами по электронной почте и поддерживать связь таким образом.

До того как мы начали работать с “Картой желаний”, нашим приоритетом было “Что мы хотим достичь?”. Это было неплохо: мы выполняли задуманные действия и добивались хороших результатов, но это был очень одномерный подход. Сейчас наш ключевой вопрос: “ Как мы хотим себя чувствовать и какие решения мы собираемся принимать в соответствии со своими желаемыми чувствами?”

Только во время наших встреч мы можем перестать быть мамами, женами, сотрудниками. Мы можем просто быть. Женщинами. Общаться, чувствовать связь, находиться рядом друг с другом. Мы обсуждаем разные вещи, пытаемся менять что-то в своей жизни и добиваться того, чего хотим, прекрасно себя чувствуя в каждый момент движения к цели.

Вчера вечером одна из наших сказала: “Я хочу похудеть”. Ее тело при этом ясно говорило об отвращении к процессу. Тогда другая участница спросила ее, как она хотела бы чувствовать себя, когда будет худеть. Язык тела сразу же изменился, и она радостно ответила: “Я хочу чувствовать себя красивой”.