Даниэлла Лапорт - Живи с чувством. Как поставить цели, к которым лежит душа

Джул спросила себя, что же на самом деле означает фраза «полностью реализоваться», и ее осенило. «Я была потрясена, когда поняла, что мое желание чувствовать себя полностью реализовавшейся – это на самом деле желание что-то кому-то доказать. Напряжение, которое я чувствовала, произнося эту фразу, привело меня к полной ясности, и я смогла уверенно вычеркнуть этот пункт из своего списка».

Несомненно, Джул пришлось немного дольше повозиться со словесными формулировками, но она смогла увидеть, что же эта фраза для нее означала.

Работа с формулировками может выглядеть как чередование состояний «ухватить и изучить», «ухватить и изучить». И это прекрасно, потому что в конце концов вы придете к ясности. Если слово вас смутило или вы почему-то над ним зависли, но все равно по какой-то причине хотите, чтобы оно было в вашем списке, – оставьте его там. Поверьте, в конечном счете вы придете туда, куда должны были прийти именно с этим словом, и определите свое отношение к нему.

Одни и те же слова и чувства будут встречаться во многих ваших ответах.Это хорошо, потому что как в теории, так и на практике в различных сферах жизни мы стремимся добиться одних и тех же чувств. Если мы хотим почувствовать себя «живыми», то хотим этого и во взаимоотношениях с людьми, и на работе. Если мы хотим почувствовать себя «креативными», то это касается и бизнеса, и стиля жизни. Мы можем желать обрести «контакт» как с Богом, так и с собственным телом.

Основная задача этого этапа – предельно внимательно сосредоточиться на своих самых сокровенных чувствах.Истинные желания аналогичны неограниченной власти. Если у вас их слишком много, вам будет сложно расставлять приоритеты. Поэтому выберите только те слова, которые описывают ваши желания настолько точно, что при прочтении вас словно бьет током.

В идеале вам надо выделить от трех до пяти основных чувств. Вам нет необходимости брать в работу всю обширнейшую палитру своих эмоций. Напротив, вам требуется компактное основание из желаемых чувств. Говоря образно, вам нужны север, юг, восток и запад на компасе, а не подробный план каждой улицы, по которой можно пойти.

Так что найдите лишние и повторяющиеся слова, удалите их из списка и полностью сосредоточьтесь на тех словах, которые вызывают у вас наиболее сильные ощущения.

Базовая теория этой методики основывается на том, что мы не полагаемся на внешний мир, чтобы почувствовать себя определенным образом, и не обвиняем обстоятельства за те или иные эмоции, которые мы испытываем. Мы берем на себя полную ответственность за собственное счастье.

Несомненно, я хочу, чтобы вы нашли те слова, которые не только вдохновляют вас, но также успокаивают и утешают. Но слова могут как заставить вас смотреть и двигаться вперед, так и приковать ваш взор к внутреннему «я». Вы можете или сознательно искать желаемое внутри себя, или неосознанно озираться по сторонам и пытаться найти его во внешнем мире.

Произнесите фразу:

«Я хочу почувствовать себя любимым».

А теперь скажите:

«Я хочу почувствовать любовь».

Видите, что они звучат и ощущаются по-разному? Я – да. Существительное «любовь» звучит более открыто, оно вселяет в меня уверенность и придает сил. Состояние «быть любимым» заставляет меня почувствовать, что я жду того, кто меня полюбит. И оно совершенно точно не дает мне ощутить собственную силу.

Особое внимание уделяйте работе со словами, обозначающими чувства, которые приходят из внешнего мира. Они могут вызывать ожидания, что кто-то – Жизнь (или ваш партнер, или работа) – должен их вам дать.

Вот примеры нескольких чувств и состояний, потенциально зависящих от внешнего подтверждения: уважаемый, желанный, вызывающий восхищение, понятый, услышанный, обожаемый, оцененный по заслугам, любимый .

Есть еще одно неочевидное различие, о котором я хочу упомянуть. Многие из нас склонны слишком много отдавать. Особенно это свойственно женщинам. Мы все время кого-то любим, кормим, мотивируем, что-то организуем, создаем или украшаем.

Если ваша проблема в том, что вы все время что-то для кого-то делаете, прилагаете слишком много сил или слишком много отдаете, вам нужно распознать слова, которые держат вас в таком режиме. Обратите самое пристальное внимание на глаголы.

Например: